10 pārtikas produkti nikotīna izskalošanai no ķermeņa

Nepalaid garām

Mājas Veselība Labsajūta Wellness oi-Shivangi Karn By Šivangi Karns 2020. gada 14. februārī

Smēķēšana ir viens no galvenajiem slimību cēloņiem sliktu dzīvesveida paradumu dēļ. Žurnālā Psychology and Health teikts, ka tabakas smēķēšana ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem visā pasaulē. Smēķēšanas skumjā daļa ir tā, ka smēķētāji bieži atzīst kaitējumu, ko nodara savam ķermenim, un var ziņot, ka vēlas to apturēt - tomēr turpina smēķēt. Tas ir tāpēc, ka cigaretēs esošais nikotīns rada spēcīgu vēlmi smēķēt, kas pārspēj visas citas jūtas, kas ir pret smēķēšanu.



Pārtikas produkti nikotīna izskalošanai no B

Ja cilvēks ir atkarīgs no nikotīna patēriņa, viņiem ir ļoti grūti to pēkšņi pārtraukt. Tā rezultātā nikotīns mūsu organismā uzkrājas lielā daudzumā un izraisa daudz hronisku slimību - vēzis ir visaugstākajā sarakstā. Šādos gadījumos nikotīna izskalošana no ķermeņa ir ļoti svarīga, lai novērstu ar smēķēšanu saistītu slimību, piemēram, plaušu vēža, obstruktīvas plaušu slimības, koronārās sirds slimības, risku, kā arī kurluma, insulta, muguras sāpju un akluma risku.



Ir vairāki veselīgi pārtikas produkti, kas palīdz izvadīt nikotīnu no ķermeņa. Šie pārtikas produkti ir viegli pieejami tirgū, un tie ir:

Masīvs

1. Apelsīni

Šis auglis atjauno smēķēšanas dēļ zaudēto C vitamīnu mūsu ķermenī, kas vēl vairāk veicina vielmaiņu un izskalo nikotīnu no ķermeņa.



Masīvs

2. Ingvers

Tas palīdz ārstēt daudzus nevēlamus simptomus, ko izraisa nikotīna smēķēšana. Ingvers ir ļoti efektīvs, lai mazinātu alkas pēc nikotīna.

Masīvs

3. Burkāns

A, C, B un K vitamīna klātbūtne burkānos palīdz stiprināt ķermeņa aizsardzības sistēmu un novērst smēķēšanas izraisītos nervu un ādas bojājumus.

Masīvs

4. Citroni

Šis sulīgais pārtikas produkts palīdz ārstēt bojātās ādas šūnas un paaugstina imunitāti C vitamīna un citronskābes klātbūtnes dēļ. Tas arī palīdz cīnīties ar nevēlamiem smēķēšanas simptomiem.



Masīvs

5. Brokoļi

Tas ir pildīts ar B5 vitamīnu un C vitamīnu. Šie savienojumi palīdz regulēt daudzus ķermeņa procesus un veicina vielmaiņu, kas palīdz izvadīt nikotīnu no mūsu ķermeņa. Tas arī palīdz samazināt resnās zarnas vēža risku.

Masīvs

6. Dzērvenes

Tās tiek dēvētas par labāko cigarešu aizstājēju, jo tās palīdz novērst alkas pēc nikotīna - tas ir labs tiem, kas cenšas atmest smēķēšanu.

Masīvs

7. Kivi

Šis auglis ir piepildīts ar tādiem vitamīniem kā A, C un E. Kivi lietošana palīdz atjaunot šo smēķēšanas dēļ zaudēto vitamīnu līmeni un izskalo nikotīnu no ķermeņa. Arī kivi saturošais inozitols palīdz cīnīties ar depresiju.

Masīvs

8. Spināti

Folijskābes un B9 vitamīna klātbūtne spinātos palīdz uzturēt normālu smēķētāju gulēšanas paradumu, kā arī palīdz apkarot nikotīna abstinences simptomus.

Masīvs

9. Kale

Krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti un brokoļi, ir ļoti labi, lai nikotīnu izvadītu no ķermeņa, jo šajās zaļajās dārzeņās ir antioksidanti un izotiocianāti.

Masīvs

10. Granātābols

Šis apbrīnojamais auglis palīdz uzlabot sarkano asins šūnu skaitu, kas samazinās nikotīna dēļ. Arī granātābolu antioksidanta īpašība palīdz izvadīt toksīnus no mūsu ķermeņa.