Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Smēķēšana ir viens no galvenajiem slimību cēloņiem sliktu dzīvesveida paradumu dēļ. Žurnālā Psychology and Health teikts, ka tabakas smēķēšana ir viens no galvenajiem priekšlaicīgas nāves cēloņiem visā pasaulē. Smēķēšanas skumjā daļa ir tā, ka smēķētāji bieži atzīst kaitējumu, ko nodara savam ķermenim, un var ziņot, ka vēlas to apturēt - tomēr turpina smēķēt. Tas ir tāpēc, ka cigaretēs esošais nikotīns rada spēcīgu vēlmi smēķēt, kas pārspēj visas citas jūtas, kas ir pret smēķēšanu.
Ja cilvēks ir atkarīgs no nikotīna patēriņa, viņiem ir ļoti grūti to pēkšņi pārtraukt. Tā rezultātā nikotīns mūsu organismā uzkrājas lielā daudzumā un izraisa daudz hronisku slimību - vēzis ir visaugstākajā sarakstā. Šādos gadījumos nikotīna izskalošana no ķermeņa ir ļoti svarīga, lai novērstu ar smēķēšanu saistītu slimību, piemēram, plaušu vēža, obstruktīvas plaušu slimības, koronārās sirds slimības, risku, kā arī kurluma, insulta, muguras sāpju un akluma risku.
Ir vairāki veselīgi pārtikas produkti, kas palīdz izvadīt nikotīnu no ķermeņa. Šie pārtikas produkti ir viegli pieejami tirgū, un tie ir:
1. Apelsīni
Šis auglis atjauno smēķēšanas dēļ zaudēto C vitamīnu mūsu ķermenī, kas vēl vairāk veicina vielmaiņu un izskalo nikotīnu no ķermeņa.
2. Ingvers
Tas palīdz ārstēt daudzus nevēlamus simptomus, ko izraisa nikotīna smēķēšana. Ingvers ir ļoti efektīvs, lai mazinātu alkas pēc nikotīna.
3. Burkāns
A, C, B un K vitamīna klātbūtne burkānos palīdz stiprināt ķermeņa aizsardzības sistēmu un novērst smēķēšanas izraisītos nervu un ādas bojājumus.
4. Citroni
Šis sulīgais pārtikas produkts palīdz ārstēt bojātās ādas šūnas un paaugstina imunitāti C vitamīna un citronskābes klātbūtnes dēļ. Tas arī palīdz cīnīties ar nevēlamiem smēķēšanas simptomiem.
5. Brokoļi
Tas ir pildīts ar B5 vitamīnu un C vitamīnu. Šie savienojumi palīdz regulēt daudzus ķermeņa procesus un veicina vielmaiņu, kas palīdz izvadīt nikotīnu no mūsu ķermeņa. Tas arī palīdz samazināt resnās zarnas vēža risku.
6. Dzērvenes
Tās tiek dēvētas par labāko cigarešu aizstājēju, jo tās palīdz novērst alkas pēc nikotīna - tas ir labs tiem, kas cenšas atmest smēķēšanu.
7. Kivi
Šis auglis ir piepildīts ar tādiem vitamīniem kā A, C un E. Kivi lietošana palīdz atjaunot šo smēķēšanas dēļ zaudēto vitamīnu līmeni un izskalo nikotīnu no ķermeņa. Arī kivi saturošais inozitols palīdz cīnīties ar depresiju.
8. Spināti
Folijskābes un B9 vitamīna klātbūtne spinātos palīdz uzturēt normālu smēķētāju gulēšanas paradumu, kā arī palīdz apkarot nikotīna abstinences simptomus.
9. Kale
Krustziežu dārzeņi, piemēram, kāposti un brokoļi, ir ļoti labi, lai nikotīnu izvadītu no ķermeņa, jo šajās zaļajās dārzeņās ir antioksidanti un izotiocianāti.
10. Granātābols
Šis apbrīnojamais auglis palīdz uzlabot sarkano asins šūnu skaitu, kas samazinās nikotīna dēļ. Arī granātābolu antioksidanta īpašība palīdz izvadīt toksīnus no mūsu ķermeņa.
