Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Maksts ir sieviešu reproduktīvais orgāns, kam ir vairākas funkcijas - tas palīdz reprodukcijas un dzimumfunkcijās, novirza menstruālo asiņu plūsmu no dzemdes un darbojas kā šķērslis, lai apturētu mikroorganismu iekļūšanu dzemdē. Maksts ir 7 līdz 10 cm gara elastīga muskuļu caurule, kas izplešas no vulvas līdz dzemdes kaklam.
Lactobacillus acidophilus baktērija, kas parasti atrodas maksts, izdala pienskābi, kas palīdz uzturēt maksts skābu vidi, kas piešķir maksts skābā pH līmeni. Normālais maksts pH svārstās no 3,8 līdz 4,5, un tas palīdz saglabāt maksts veselīgu un bez infekcijām [1] .
Maksts tiks iztīrīta pati ar maksts dabisko sekrēciju (izdalījumu) palīdzību. Tomēr, lietojot asas ziepes maksts tīrīšanai, var izjaukt veselīgu baktēriju līdzsvaru un normālu maksts pH līdzsvaru.
Tāpēc ir svarīgi saglabāt maksts veselību, lai novērstu maksts veselības problēmas. Šeit mēs esam uzskaitījuši dažus padomus, lai jūsu maksts būtu vesela.
1. Douched maksts
Jūsu maksts douching attiecas uz maksts skalošanu ar etiķi, cepamo soda vai joda ūdens šķīdumu, lai novērstu smakas un iztīrītu maksts. Pētījumi ir parādījuši, ka douching var izjaukt maksts veselīgās baktērijas, kas maina pH līmeni, padarot maksts vairāk pakļautu infekcijām. Arī douche produktu lietošana var izraisīt kairinājumu un infekcijas, jo tie satur smaržvielas un antiseptiskus līdzekļus [divi] .
Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža neiesaka lietot dušu, aerosolus un maksts dezodorantus.
Tā vietā jūs varat izmantot vienkāršas, bez smaržas ziepes un ūdeni, lai katru dienu maigi mazgātu zonu ap maksts, lai saglabātu maksts higiēnu.
Attēlu avots: Healthline
2. Praktizējiet drošu seksu
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai jūsu maksts būtu vesela, ir nodarboties ar drošāku seksu. Prezervatīvu vai zobu aizsprostu lietošana seksa laikā var palīdzēt aizsargāt jūsu maksts no seksuāli transmisīvām infekcijām (STI) [3] . Arī dzimums palielina urīnceļu infekciju (UTI) risku sieviešu vidū [4] .
Pirms seksa uzmanīgi nomazgājiet maksts ar siltu ūdeni un urinējiet pēc seksa, lai samazinātu baktēriju iekļūšanas urīnizvadkanālā risku.
Piezīme: Sievietēm ar lateksa alerģijām jāizvairās no saskares ar lateksa prezervatīviem, jo tie var izraisīt maksts niezi un pietūkumu. Konsultējieties ar savu ārstu par cita veida prezervatīvu alternatīvām.
3. Ēd probiotikas
Fermentētajos pārtikas produktos, piemēram, jogurts, miso, kombucha, skābēti kāposti, tempeh, kimchi, kefīrs un marinēti gurķi, ir daudz probiotiku. Probiotikas palīdz līdzsvarot maksts pH līmeni, palielina labās baktērijas un novērš rauga infekcijas [5] .
4. Lietojiet augļus un dārzeņus
Iekļaujiet uzturā augļus un dārzeņus, jo tie ir bagāti ar būtiskām uzturvielām, kas palīdzēs samazināt maksts infekciju risku un novērst maksts sausumu.
5. Bieži mainiet spilventiņus
Menstruāciju laikā sievietēm vajadzētu uzturēt pamata menstruālā higiēnas prakse lai samazinātu baktēriju vaginozes (BV) un urīnceļu infekciju (UTI) risku. Pētījumi parādīja, ka sievietēm, kuras lieto atkārtoti lietojamus absorbējošos spilventiņus, ir lielāks risks saslimt ar maksts infekcijām. Bieži mainot spilventiņus, maksts var kļūt pārāk mitra un mazināt kairinājumu [6] .
6. Valkājiet ērtas drēbes
Jūsu maksts jāpaliek tīrai un sausai, nevis mitrai. Valkājiet elpojošus kokvilnas apģērbus un apakšveļu, jo kokvilnas audums neuztur siltumu un mitrumu un ļauj jūsu makstim elpot un palikt sausam, tādējādi novēršot rauga infekcijas.
7. Izvairieties no pārāk biežas kaunuma matu skūšanās
Kaunie mati novērš nevēlamu patogēnu iekļūšanu maksts, kas varētu palielināt maksts infekciju risku, kā arī novērš berzi un svīšanu. Kaunuma matu skūšana padara maksts uzņēmīgāku pret infekcijām, piemēram, rauga infekcijām un UTI, kā arī padara jūs vairāk pakļautu ieaugušu matiņu veidošanai. [7] .
8. Izvairieties no pārāk daudz smērvielu lietošanas
Seksuālām darbībām tiek izmantotas bez receptes maksts smērvielas un mitrinātāji. Šie produkti satur pretmikrobu konservantus, piemēram, glicerīnu, parabēnus vai hlorheksidīnu, kas var ietekmēt maksts veselīgās baktērijas, un tas, savukārt, var ietekmēt maksts veselību [8] . Tāpēc izvairieties no pārāk daudz šo smērvielu lietošanas.
9. Dodieties uz dzemdes kakla skrīninga pārbaudēm
Dzemdes kakla skrīninga testi var palīdzēt atklāt dzemdes kakla vēža risku sievietēm. Pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem, jāveic dzemdes kakla skrīninga testi, lai novērstu dzemdes kakla vēža rašanos un nāvi [9] .
Turklāt sievietēm ir jādodas uz regulāriem ginekoloģiskiem eksāmeniem, lai saglabātu maksts veselību.
10. Laicīgi ārstējiet maksts infekcijas
Maksts infekcijas var notikt jebkurā laikā. Ir svarīgi katru dienu pārbaudīt maksts, lai konstatētu jebkādus pamanītus simptomus. Jums jākonsultējas ar savu ginekologu, ja maksts un tā apkārtnē rodas dedzināšana, pietūkums vai kairinājums, izdalījumi no maksts maina krāsu un smaržu, tas dedzina, urinējot un neērtā dzimumakta laikā.
Agrīna diagnostika var palīdzēt ātrāk ārstēt infekciju.
Bieži uzdotie jautājumi
Q. Kā jūs saglabāt savu maksts labi smaržo?
TO . Uzturiet veselīgu uzturu, uzturiet mitrumu, izvairieties no dušas, mazgājiet maksts pirms un pēc dzimumakta un valkājiet kokvilnas apakšveļu.
J. Kāpēc es tur vienmēr esmu slapjš un smirdošs?
TO . Maksts izdalījumi ir normāli, jo tie palīdz uzturēt jūsu maksts tīru un ieeļļo to, lai novērstu maksts sausumu. Tomēr, ja izdalījumi no maksts ir pārmērīgi un tam ir slikta smaka, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
