Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sezama priekšrocības Sezama sēklu ieguvumi veselībai, Til | BoldskisSezama sēklas ir vecākā eļļas augu kultūra, kuru sauc dažādos nosaukumos, piemēram, “Til” bengāļu un hindi valodā, “Nuvvulu” Telegu un “Ellu” tamilu, malajalu un kannadu valodā.
Sezama sēklas ir smaržīgas un riekstainas, un tās izmanto dažādiem kulinārijas mērķiem. Šajā uzturvielu blīvajā garšvielā ir vitamīnu un minerālvielu kombinācija, tāpēc to uzskata par vienu no veselīgākajiem pārtikas produktiem.
Sezama sēklām ir spēcīga spēja novērst dažāda veida vēzi, diabētu, pazemināt asinsspiedienu, veidot spēcīgus kaulus, uzlabot sirds veselību, kā arī palīdzēt izārstēt miega traucējumus.
Pat eļļa, kas iegūta no sezama sēklām, ir labvēlīga veselībai. Tam ir augsts kalcija, dzelzs, cinka, magnija, fosfora, mangāna, vara, šķiedrvielu, B6 vitamīna utt.
Tagad apskatīsim sezama sēklu ieguvumus veselībai.
1. Tie palīdz uzlabot gremošanu
Sezama sēklas satur šķiedrvielas, kas ir svarīgi veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanai. Tas palīdz uzturēt veselīgu gremošanu, uzlabojot zarnu kustību. Sezama sēklu lietošana novērsīs aizcietējumus un caureju, kā arī samazinās kuņģa-zarnu trakta slimību un vēža iespējas.
2. Samazina hipertensiju
Sezama sēklas samazina hipertensiju, kas palīdz mazināt jūsu sirds slodzi un palīdz novērst dažādas sirds kaites. Sezama sēklas satur magniju, kas darbojas kā līdzeklis asinsspiediena pazemināšanai, un sēklas satur 25 procentus magnija.
3. Palīdz novērst vēzi
Ir zināms, ka sezama sēklas novērš dažāda veida vēzi, piemēram, leikēmiju, krūts, resnās zarnas, aizkuņģa dziedzera, plaušu un prostatas vēzi. Viņiem ir iespēja novērst vēzi, jo tie sastāv no magnija un fitāta pretkancerogēnas iedarbības, kas mazina brīvo radikāļu iedarbību.
4. Viņi aizsargā pret kaitīgu starojumu
Sezama sēklām ir spēcīga spēja aizsargāt DNS no radiācijas kaitīgās ietekmes. Radiācija rodas no vēža ārstēšanas, kas ietver ķīmijterapiju un staru terapiju. Sezama sēklu lietošana palielinās jūsu spēku un samazinās vēža iespējamību.
5. Palielina vielmaiņas darbību
Sezama sēklas satur olbaltumvielas, kas palīdz veidot muskuļu audus, atjaunot muskuļus, tas veicina vispārējo spēku, kustīgumu, enerģijas līmeni un veselīgu šūnu augšanu. Tas arī palīdz uzlabot vielmaiņas funkciju.
6. Tie palīdz pārvaldīt diabētu
Sezama sēklas sastāv no magnija, kas palīdz mazināt diabēta iespējamību, kā arī palīdz pārvaldīt diabēta simptomus. Cilvēki, kas cieš no 2. tipa cukura diabēta, var pievienot uzturā sezama sēklas vai sezama sēklu eļļu. Tas palīdz regulēt insulīna un glikozes līmeni organismā.
7. Uzlabo kaulu veselību
Sezama sēklas satur būtiskas minerālvielas, piemēram, fosforu, kalciju un cinku, kas palīdz saglabāt jūsu kaulus spēcīgus un veselīgus. Šie minerāli rada jaunu kaulu vielu un stiprina kaulus, kas var kļūt vāji traumas vai nopietna kaulu stāvokļa, piemēram, osteoporozes, dēļ.
8. Tie palīdz mazināt iekaisumu organismā
Šīs sēklas satur varu, kas palīdz mazināt locītavu, muskuļu un kaulu iekaisumu. Tas arī palīdz stiprināt asinsvadus, locītavas un kaulus, tāpēc uzlabo asinsriti un nodrošina, ka ķermeņa orgāni saņem pietiekami daudz skābekļa.
9. Ādas un matu kopšana
Sezama sēklas satur lielu daudzumu cinka, kas palīdz stiprināt matus, ādu un muskuļu audus. Sezama sēklu eļļa palīdz novērst priekšlaicīgu matu nopelēšanu un samazina novecošanās pazīmes un apdegušās pēdas uz ādas.
10. Uzlabo mutes veselību
Eļļai no sezama sēklām piemīt antibakteriālas un savelkošas īpašības, kas pozitīvi ietekmē mutes dobuma veselību. Nogurdinot kādu sezama sēklu eļļu mutē, samazināsies baktērijas, kas atrodas jūsu mutē, kā arī palīdzēs novērst mutes dobumus.
11. Palīdz trauksmei
Sezama sēklas satur B1 vitamīnu, kam ir nomierinošas īpašības, kas palīdz pareizai nervu darbībai, un B1 vitamīna deficīts var izraisīt depresiju, garastāvokļa svārstības un muskuļu spazmas.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
ARĪ LASI: 10 pārtikas produkti, kas bagāti ar nātriju, par kuriem jūs nezināt
