Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Yonex-Sunrise India Open 2021 paredzēts maijam, kas notiks aiz slēgtām durvīm
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad vasaras sezona ir aiz stūra, Indija jau jūt siltumu. Saskaņā ar pētnieku ziņojumiem vasara radīs papildu diskomfortu COVID-19 pandēmijas dēļ. Bija daži apgalvojumi, ka koronavīruss var izzust, iestājoties vasarai, taču pētnieki norāda, ka vīruss, visticamāk, izdzīvos Indijā vasarā un atkal parādīsies pēc dzīvsudraba līmeņa pazemināšanās. [1] .
Pagājušā gada vasara bija viena no karstākajām sezonām - norādot uz cilvēku izraisītām traģēdijām, kas ir klimata pārmaiņas -, kur zinātnieki apgalvo, ka šī gada karstums būs vairāk. Un līdz ar karsto laiku nāk ķermeņa siltuma problēma, kas var būt diezgan apgrūtinoša.
Ķermeņa siltums vasarā
Ķermeņa siltums mūsdienās daudziem cilvēkiem ir izplatīta veselības problēma. To sauc arī par karstuma stresu. Ķermenis nevar pats atdzist, un tas izraisa vairākas veselības problēmas, piemēram, iekšējo orgānu bojājumus, karstuma krampjus, karstuma izsitumus, pūtītes, reiboni un sliktu dūšu [divi] [3] .
Pārmērīgs karsts laiks, sportošana karstā laikā, ēšana siltumu ražojošos pārtikas produktos, mazāk dzeramais ūdens utt. Palielina ķermeņa siltuma risku. Ir ļoti svarīgi saglabāt mitrumu un iegūt veselīgas sulas, lai samazinātu ķermeņa siltumu [4] . Ūdens un sulas izvada toksīnus no ķermeņa un nodrošina dzesēšanas efektu. Papildus šo sulu dzeršanai jums jāiekļauj arī daži veselīgi un dzesējoši ēdieni, kas samazina ķermeņa siltumu [5] .
Tā kā ir pienākusi vasara, ir pienācis laiks sagatavot savu ķermeni un samazināt ķermeņa siltumu. Šeit ir daži veselīgi pārtikas produkti, kas var samazināt ķermeņa siltumu. Iekļaujiet šos ēdienus vasaras uzturā, lai saglabātu veselību un atdzist.
1. Arbūzs
Arbūzi satur 92 procentus ūdens. Katrā sulīgajā arbūzu kodumā ir labs A vitamīna, C vitamīna, antioksidantu un aminoskābju daudzums [6] . Šis augļiem bagātais auglis ļoti efektīvi lielā mērā samazina ķermeņa siltumu, un tas uztur hidratāciju un ķermeņa atdzišanu.
2. Medus rasa
The medus rasa augļi ir pildīti ar lielu daudzumu ūdens. Augļi, kas sastāv no 90 procentiem ūdens, satur arī minerālvielas, barības vielas un vitamīnus [7] . Dažu pievienošana vasaras uzturam var palīdzēt samazināt ķermeņa siltumu.
3. Gurķis
Gurķa dzesēšanas īpašība padara to par būtisku ēdienu vasarai. Bagātīgais ūdens saturs gurķos efektīvi nodrošina ķermeņa dzesēšanas efektu. Katru dienu ir gurķis, lai dabiski samazinātu ķermeņa siltumu [8] .
4. Mint
Piparmētra ir ne tikai veselīga zāle, bet arī dzesējošs ēdiens, kas var palīdzēt samazināt ķermeņa siltumu vasaras sezonā [9] . Piparmētru lapu sula ir ideālas zāles ķermeņa siltuma pazemināšanai.
5. Zaļie lapu dārzeņi
Papildus daudzajiem labumiem veselībai, ko piemīt zaļajiem lapu dārzeņiem, piemēram, spinātiem, selerijām un kāpostiem, tie satur lielu daudzumu ūdens [10] . Izvairieties no šo lapu pārgatavošanas, jo tas samazinās ūdens saturu lapās.
6. Kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens ir labākais dzēriens vasarai. Kokosriekstu ūdens dzeršana ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, lai samazinātu ķermeņa siltumu un cīnītos ar vasaras veselības problēmām, piemēram, dehidratāciju un vasaras infekcijām [vienpadsmit] .
7. Granātābols
Lielisks fitovielu avots, tiek uzskatīts, ka granātāboliem ir divas līdz trīs reizes lielāka antioksidanta aktivitāte nekā zaļajai tējai vai sarkanajam vīnam [12] . Katru dienu lietojiet glāzi granātābolu sulas, lai dabiski saglabātu vēsumu un zemāku ķermeņa siltumu.
8. Sīpols
Lai gan tas var būt pārsteigums, sīpoliem ir pārsteidzoši laba dzesēšanas spēja [13] . Dažas no tām var būt, sajaucot ar citronu un sāli vai pievienojot biezpienam.
9. Fenugreek sēklas
Tas ir viens no populārākajiem mājas līdzekļiem ķermeņa siltuma samazināšanai. Ēdiet grieķu sēklas katru dienu, ja jūs ciešat no ķermeņa siltuma [14] . Paņemiet vienu ēdamkaroti mātītes sēklas, iemērciet to nakti glāzē ūdens. No rīta izkāš un dzer šo ūdeni.
10. Magoņu sēklas
Pārpildītas ar augu izcelsmes ķīmiskiem savienojumiem, kam piemīt antioksidanti, slimības novēršošas un veselību veicinošas īpašības, magoņu sēklas arī uz ķermeņa atdzesē, kas palīdz regulēt temperatūru [piecpadsmit] . To var iegūt, sasmalcinot magoņu sēklas, izmantojot nedaudz ūdens, lai izveidotu pastas, un pievienojot tai nedaudz sāls.
11. Fenheļa sēklas
Viens no labākajiem līdzekļiem ķermeņa siltuma samazināšanai. Karstās vasaras laikā jūs varat dzert fenheļa sēklu dzērienu, lai mazinātu ķermeņa siltumu. [16] . Fenheļa sēklas uz nakti iemērc ūdenī, no rīta izkāš un ūdeni, lai samazinātu ķermeņa siltumu.
12. Biezpiens
Veselīgi un garšīgi, vasaras sezonā lietojot biezpienu, var samazināt ķermeņa siltumu [17] .
Pēc pēdējās piezīmes ...
Ķermeņa siltuma izraisītais siltuma stress, ja to neārstē, var pārvērsties par siltuma izsīkumu vai karstuma dūrienu. Tātad, ja jūs saskaras ar ārkārtēju diskomfortu, kas nemazinās, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
Arja KrišjānaĀrkārtas medicīnaMBBS Zināt vairāk
