15 lieliski sezama (til) sēklu un eļļas ieguvumi; Jābūt ziemām

Nepalaid garām

Mājas Veselība Uzturs Uzturs oi-Luna Dewan Autors Luna Dewan 2017. gada 15. decembrī Sezama eļļa ziemas veselības ieguvumos, sezama eļļa, kas pilna ar īpašībām, ziemā izmantojiet Boldsky

Brīdī, kad dzirdat par sezama sēklām vai eļļu, jūs to saistāt ar bagātīgajām kulinārijas īpašībām. Sezams vai plaši pazīstams kā til ir ne tikai virtuvē, bet arī zināms, ka tam ir daudz ļoti noderīgu un efektīvu ieguvumu veselībai.

Sezama sēklas tiek iegūtas no sezama auga un tiek uzskatītas par Āzijas un Austrumāfrikas valstu dzimteni. Tomēr mūsdienās sezama sēklas ir sastopamas un kultivētas visā pasaulē.



Šīm sēklām galvenokārt ir trīs šķirnes, un tām ir melna, balta un sarkana krāsa.



sezama sēklas ieguvumi veselībai

Sezama sēklas ir bagātas ar A vitamīnu, B1 vitamīnu, B6 vitamīnu un daudzām citām uzturvielām, piemēram, kalciju, dzelzi un būtiskām minerālvielām.



Labākā daļa par sezamu ir tā, ka tajā ir svarīga šķiedra, ko sauc par sezamīnu un sezamolīnu, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Tas ne tikai palīdz novērst un ārstēt virkni citu veselības problēmu.

Lasiet arī: Paštaisītas zāles zobu balināšanai

Sezams ir pazīstams ar siltuma radīšanu, tāpēc to ir ļoti ieteicams lietot ziemas mēnešos.



sinepju eļļa un rīcineļļa matu augšanai

Šeit ir uzskaitīti daži no pazīstamākajiem sezama sēklu un eļļas ieguvumiem veselībai un kāpēc jums vajadzētu likt to lietot ziemās. Paskaties.

Masīvs

1. Uzlabo imunitāti:

Sezama sēklas ir bagātas ar fitosterīna saturu. Fitosterīna saturs sezama sēklās kopā ar citām būtiskām uzturvielām palīdz uzlabot imūnsistēmu un novērš vairākas infekcijas un slimības. Jūsu parastajam ēdienam var pievienot sezama sēklas vai pat sezama eļļu.

Masīvs

2. Novērš vēzi:

Sezama sēklas un sezama sēklu eļļa ir bagāta ar magniju un satur arī svarīgu savienojumu, ko sauc par fitātu. Šis savienojums ir plaši zināms, lai samazinātu vēža risku. Lai iegūtu labākos rezultātus, parastajam ēdienam var pievienot sezama sēklas vai sezama sēklu eļļu.

Masīvs

3. Palīdz samazināt asinsspiedienu:

Sezama sēklas satur būtiskas minerālvielas, no kurām galvenā sastāvdaļa ir magnijs. Dabisko sezama sēklu eļļu lietošana palīdz samazināt spiedienu uz asinsvadiem un galu galā samazina asinsspiediena līmeni.

Masīvs

4. Labi sirdij:

Sezama sēklu eļļa satur sezamolu un sezamīnu, kas ir labu tauku avots. Atšķirībā no citas eļļas sezama sēklu eļļas lietošana palīdz pazemināt holesterīna līmeni un tādējādi novērš sirds un asinsvadu sistēmas slodzi. Tas savukārt palīdz saglabāt jūsu sirds veselību.

Masīvs

5. izraisa miegu:

Sezama sēklas ir bagātas ar triptofānu, kas palīdz veidot serotonīnu - labi pazīstamu ķīmisku vielu, kas palīdz izraisīt miegu. Īpaši vakariņām palīdz sezama sēklu vai pat sezama sēklu eļļas vai pastas pievienošana.

Masīvs

6. Uzlabo gremošanu:

Pazīstama ar bagātīgo šķiedrvielu saturu, sezama sēklas palīdz uzlabot gremošanu. Regulāra sezama sēklu lietošana palīdz attīrīt zarnu darbību un novērš aizcietējumus. Tas savukārt palīdz saglabāt resnās zarnas veselību.

Masīvs

7. Palīdz ārstēt smaganu slimības:

Sezama sēklu eļļa var palīdzēt atbrīvot no smaganu slimībām. Viss, kas jādara, ir ņemt ēdamkaroti sezama sēklu eļļas, uzkarsēt to uz pannas un pēc tam pievienot tajā dažas krustnagliņas un apcept. Paņemiet krustnagliņas un pēc tam kārtīgi sasmalciniet. Uzklājiet šo pulverveida krustnagliņu skartajā zonā un nedaudz iemasējiet smaganas.

labākais sejas masāžas krēms sausai ādai
Masīvs

8. Labi ādai:

Sezama sēklas un eļļa ir pazīstama ar bagātīgu minerālvielu saturu. No visa tajā esošā cinka satura tas palīdz saglabāt ādu veselīgu, atbrīvojas no vecuma plankumiem, priekšlaicīgas novecošanas un atbrīvojas no toksīniem, kas varētu ietekmēt ādu.

Masīvs

9. Palīdz ārstēt artrītu:

Sezama sēklas ir pazīstamas ar augstām pretiekaisuma īpašībām. Arī bagātīgā vara un cinka satura dēļ sezams palīdz uzturēt kaulu minerālo blīvumu, īpaši novecojošā populācijā, un palīdz mazināt locītavu sāpes un pietūkumu. Padomājiet par sezama sēklu vai eļļas regulāru lietošanu, tas palīdz.

Masīvs

10. Palīdz ārstēt anēmiju:

Bagātas ar dzelzi sezama sēklas palīdz novērst anēmiju. Paņemiet ēdamkaroti sezama sēklu, dažas stundas iemērciet to siltā ūdenī. To labi sasmalcina. Sajauciet to ar pienu, pievienojiet jaggery un pēc tam regulāri dzeriet. Tas palīdz efektīvi ārstēt anēmiju.

Masīvs

11. Palīdzība pret apdegumiem:

Sezama sēklas palīdz atbrīvot no apdegumiem. Paņemiet 2-3 ēdamkarotes sezama sēklu un sagatavojiet sautējumu. Uzklājiet to skartajā zonā un kādu laiku turiet. Tas palīdz atbrīvot no apdegumiem.

Masīvs

12. Atvieglojums sāpēm locītavās:

Ja jūs ciešat no locītavu sāpēm, tad sezama sēklas var būt ļoti noderīgas. Paņemiet ēdamkaroti sezama sēklu un iemērciet to naktī ūdenī. Agri no rīta pagatavojiet iemērcētās sezama sēklas kopā ar ūdeni. Tas palīdz atvieglot locītavu sāpes, kā arī novērš locītavu sāpes.

zaļās tējas ar medu un citronu priekšrocības
Masīvs

13. Palīdz ārstēt kukurūzu:

Sezams ir noderīgs tiem, kas cieš no kukurūzas. Viss, kas jādara, ir apmēram 10 - 15 minūtes iemērc kājas siltā ūdenī. Paglaudiet kājas sausas un masējiet pēdas ar kukurūzu, izmantojot sezama sēklu eļļu. Tas palīdzēs nomierināt kukurūzu, kā arī kājas. Pēc apmēram 10 minūtēm iemērciet kājas siltā ūdenī un nosusiniet.

Masīvs

14. Novērš kaulu zudumu:

Bagātas ar kalciju sezama sēklas tiek uzskatītas par ārkārtīgi labu kauliem. Sezama sēklu pievienošana parastajā uzturā palīdz novērst kaulu zudumu.

Masīvs

15. Atvieglo astmu:

Sezama sēklas ir bagātas ar magniju. Sakarā ar bagātīgo magnija saturu sezama sēklas novērš elpceļu spazmu astmas slimniekiem un tādējādi atvieglo astmas lēkmi.