Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Lai saglabātu labu veselību, pārtika ir visnepieciešamākais objekts. Tie ir vitamīnu, minerālvielu un citu ķermeņa sastāvdaļu avots. Protams, jūs ēdat vairāku veidu pārtikas produktus. No vistas vai bekona jūs iegūstat olbaltumvielas, savukārt kvieši un rīsi nodrošina ogļhidrātus. Vai esat informēts par saldās kukurūzas ieguvumiem veselībai, jo tas ir viens no visizdevīgākajiem pārtikas produktiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Piens un olas ir pilnvērtīgs ēdiens, jo tie satur visu pārtikas produktu labestību. Tātad, ja ēdiens ir pareizās proporcijās, tas atbilst visām jūsu vajadzībām, lai būtu veselīgs.
6 kukurūzas ieguvumi veselībai
Cukurūza ir dārzenis, kas tiek uzskatīts par kukurūzas grupu. Tas ir maigs un garšīgs, un to var ēst dažādu recepšu veidā. Ja gatavojat salātus, ielieciet tajā vārītas saldās varžacis. Garšos lieliski. Kukurūzas ieguvumi veselībai ir daudz.
Ja vēlaties izveidot saldās kukurūzas ieguvumu veselībai sarakstu, jūs varat uzzināt tā efektivitāti attiecībā uz sirds slimībām, diabētu, hipertensiju utt.
Kādas ir kukurūzas priekšrocības veselībai? Tā kā saldās varžacis satur cukuru nekā cietes elements, šis dārzenis ir noderīgs arī svara pieaugumam. Tātad, saldo varžacu graušana var būt garšīgu, tomēr veselīgu uzkodu iespēja. Šeit ir daži saldās kukurūzas ieguvumi veselībai.
1. Kaloriju bagāts
Cukurūzas ieguvumiem veselības jomā tas jāiekļauj. Ja jums vai jūsu bērnam ir nepietiekams svars, ielieciet saldo kukurūzu parastajā diētā. Bļoda ar 100 gm. saldā kukurūza satur 342 kalorijas. Tātad, lai ātri iegūtu svaru, tas ir ļoti efektīvs.
2. Ir pozitīva ietekme uz hemoroīdiem un vēzi
Kamēr jūs domājat par kukurūzas priekšrocībām veselībai, jūs nevarat izvairīties no šī punkta. Tā kā saldā kukurūza ir bagātīgs šķiedrvielu avots, tā palīdz gremošanai. Tātad, aizcietējumus un hemoroīdus var turēt tālu. Turklāt tas samazina arī resnās zarnas vēža risku.
3. Bagātīgs vitamīnu avots
Cukurūza ir augsts B vitamīna sastāvdaļu, piemēram, tiamīna un niacīna, avots. Šādi vitamīni ir izdevīgi jūsu nervu sistēmai un samazina tādu slimību risku kā caureja, demence utt.
4. Bagāts ar minerālvielām
Cukurūza satur daudz minerālvielu, kas dažādos veidos kalpo jūsu ķermenim. Cukurūzā ir vispārīgi minerāli, piemēram, cinks, dzelzs, varš, mangāns utt. Bet tam ir īpašs mikroelements, piemēram, selēns, kas palīdz jūsu ķermenim. Tātad, saldās kukurūzas ieguvumi veselībai ir neapšaubāmi.
5. Antioksidanti
Jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka saldajai kukurūzai ir daudz antioksidantu īpašību, kas novērš brīvo radikāļu darbību, kas izraisa vēzi. Kukurūza satur fenola komponentu, ferulīnskābi, kas palīdz samazināt audzēju lielumu krūts, kā arī aknu vēža gadījumā.
6. Pasargā tavu sirdi
Papildus saldajai kukurūzai, ja ēdiena gatavošanā izmantojat kukurūzas eļļu, kas darbojas jūsu sirdī, lai uzlabotu tās veselību. Kukurūzas eļļa palīdz samazināt asinsspiedienu un tādējādi aizsprostošanās artērijās kļūst mazāka. Tātad samazinās arī sirdslēkmes un insultu iespējamība.
7. Novērš anēmiju
Eksperti uzskata divas sievietes, vienai ir anēmijas problēma. Galvenais iemesls tam ir dzelzs deficīts. Ar labu dzelzs līmeni saldā kukurūza palīdz veidot jaunus sarkano asinsķermenīšu veidus.
8. Mazāks ZBL holesterīns
Cukurūzas ieguvumi veselībai nav tikai kodoli. Kukurūzas sēnalas eļļa palīdz samazināt holesterīna uzsūkšanos, pazeminot ZBL holesterīna līmeni. Bet tas nemazina “labā” ABL holesterīna efektivitāti jūsu organismā.
9. A vitamīna sastāvdaļas
Vai jūs kādreiz domājat, kāpēc saldā kukurūza ir dzeltena? Tas ir bagātīgā beta karotīna avota dēļ, kas jūsu organismā veido A vitamīnu. Lai uzlabotu redzes spēku un ādas ieguvumus, A vitamīns ir ļoti nepieciešams. Cukurūza ir nepārtraukts A vitamīna piegādātājs.
10. Kontrole pār diabētu
Kukurūzas lietošana parastās diētās palīdz uzturēt diabētu, jo tiek uzskatīts, ka tai ir tādas īpašības, kas nav saistītas ar insulīnu, piemēram, cukura diabēts. Joprojām tiek veikti turpmāki pētījumi par kukurūzas priekšrocībām, lai izārstētu diabētu.
11. Nogrieziet hipertensiju
Mūsdienu dzīvē ir grūti atbrīvoties no hipertensijas. Kukurūza ir tāds dārzenis, kas satur fenola fitoķimikālijas, kas cīnās, lai samazinātu hipertensijas līmeni. Tādējādi tas saglabā jūsu sirdi spēcīgu un samazina iespēju saslimt ar citām slimībām.
12. Samazina locītavu sāpes
Tā kā saldā kukurūza ir bagāts magnija, dzelzs, B vitamīna un olbaltumvielu avots, tas palīdz pastiprināt ķermeņa saistaudus. Tātad vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no locītavu sāpēm, viņu parastajā uzturā jāiekļauj bļoda ar vārītu saldo kukurūzu.
13. Enerģijas avots
Cukurūzas ogļhidrāti ilgstoši uztur jūs aktīvu, jo tas ir bagātīgs enerģijas piegādātājs jūsu ķermenim. Bļodiņa ar saldo kukurūzu pusdienās var novērst letarģiju un atgriezties darbā.
14. Grūtniecība
Cukurūza sastāv no komponentes, ko sauc par folijskābi, kas ir labvēlīga grūtnieču veselībai. Bet pirms saldās varžacis vienmēr labāk konsultēties ar savu ārstu.
15. Efektīva Alcheimera slimniekiem
Pēdējais, bet noteikti nav viens no mazākajiem saldās kukurūzas ieguvumiem veselībai. Tā ir slimība, kas notiek timīna trūkuma dēļ. Tātad slimības pacientam katru dienu ir jābūt saldajai kukurūzai kā galvenajam ēdienam.
