15 veidi, kā samazināt vēdera tauku daudzumu pēc laulībām

Labākie Vārdi Bērniem

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

  • Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīmeČaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
  • adg_65_100x83
  • Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus! Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
  • Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
  • Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Veselība Diētas piemērotība Diet Fitness oi-Staff By Neha Goša 2017. gada 8. decembrī Cilvēki pieņemas svarā pēc laulības. Šeit ir 6 cēloņi, 6 iemesli, kāpēc pēc laulības pieņemšanās svarā. Boldskis



kā samazināt vēdera tauku daudzumu pēc laulības

Indijas sievietēm svara pieauguma parādība parasti tiek novērota pēc laulībām. Lai gan kāzu laikā sievietes pārsvarā ievēro stingru svara zaudēšanas diētu, lai kāzu dienā izskatītos nevainojami, viņu diēta ir precējusies, kad ir apprecējušās.



Sākotnēji tas, iespējams, nešķiet liels jautājums, bet problēmas var rasties vēlāk. Svara pieaugums ir ievērojams lielākajai daļai sieviešu, un tas var izraisīt vairākas veselības problēmas, tostarp paaugstinātu asinsspiedienu, sirds slimības, osteoartrītu un daudzus citus jautājumus.

Ja esat nesen precējies un domājat, kā samazināt vēdera tauku daudzumu pēc laulības, un vēlaties zināt, kādi ir svara pieauguma cēloņi, mēs esam izskaidrojuši dažus iemeslus, kāpēc tas notiek ar sievietēm.

Svara pieauguma iemesli, īpaši pēc laulībām, var būt:



1. Nepareiza diēta

Pēc trīs dienu ilgās laulības dēkas ​​jūs dodaties medusmēneša ceļojumā, kur, protams, mēdzat ēst daudz ārpuses ēdiena. Tātad, jūs gremdējaties ar kalorijām, kas palielina ķermeņa papildu kilogramus.

2. Sākas mainīties prioritātes



Pēc laulības sievietes prioritātes mainās, jo viņai jādomā arī par citas laimi. Tas var būt saistīts ar nejaušu ēšanas paradumu vai mājas darbu un biroja darbu pārvaldīšanu, ka viņa beidzot izlaiž brokastis vai pusdienas.

3. Bieži restorānos

Pēc laulības jaunlaulātie bieži ietur maltītes un iepazīstas ar dažādiem restorāniem. Turklāt, dodoties vairākās vakariņās kopā ar draugiem un ģimeni, jūs varat uzlikt šīs papildu kalorijas un svaru jostasvietai.

4. Grūtniecība

Pēc laulībām lielākā daļa sieviešu pat pēc bērna piedzimšanas atstāj novārtā savu fizisko sagatavotību, kas ir vēl viens svarīgs svara pieauguma iemesls pēc laulībām.

Kāpēc ir svarīgi zaudēt vēdera taukus

Ja jūs domājat, kā samazināt vēdera tauku daudzumu pēc laulības, tad lasiet tālāk, lai uzzinātu labākos svara zaudēšanas padomus, kas jums jāievēro pēc laulībām.

Masīvs

1. Izstrādāt

Vingrinājumiem ir izšķiroša loma ķermeņa veidošanā. Kardio vingrinājumi un svara celšana ļaus jums sasniegt ķermeņa tonusu. Bet, ja jums nav ērti ar svara celšanu, varat izmēģināt arī jogu, kas rada brīnumus ātrāk zaudēt svaru.

2. Zaļā tēja

Zaļā tēja palielina vielmaiņu un novērš tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī. Tas arī palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni organismā.

3. Lēni košļājiet savu ēdienu

Ir pierādīts, ka pārtikas košļāšana lēnām dod laiku vēderam, lai paziņotu, ka jūtaties sāta sajūta, un uzlabo piesātinājumu, kas galu galā palīdz zaudēt svaru.

Masīvs

4. Brokastis ir bagātīgas

No rīta ir nepieciešamas pilnas brokastis, un tas palīdz ātrāk zaudēt svaru. Ēdot smagu maltīti, tiek novērsta pārēšanās dienas vēlāk, kas citādi izraisa svara pieaugumu. Tātad, agri no rīta ieturiet veselīgas brokastis.

Varat arī mēģināt iekļaut šos ēdienus ikdienas uzturā, kas palīdzēs jums palikt formā pēc laulības.

Masīvs

1. Sparģeļi

Sparģeļi spēj izvadīt toksīnus, kā arī darbojas kā diurētiķis, lai mazinātu ūdens aizturi, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Tas ir arī insulīna avots - uztura šķiedra, kas uztur gremošanas sistēmu veselīgu.

Masīvs

2. Citrusaugļi

Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, pomelo, greipfrūti, citroni un laimi, ir bagāti ar C vitamīnu un kāliju. Kālijs palīdz apkarot vēdera uzpūšanos, un antioksidanti cīnās ar iekaisumu, kas saistīts ar vēdera tauku uzkrāšanos.

Masīvs

3. Gurķis

Gurķiem ir maz kaloriju un augsts ūdens saturs, kas palīdz izvadīt atkritumus no ķermeņa, lai samazinātu ūdens aizturi, kā arī novērš pārmērīgu ēšanu.

Masīvs

4. Avokado

Avokado mīļotājiem ir pamats priecāties! Regulāri ēdot avokado, tiek samazināti vēdera tauki un saglabāta sirds veselība, kā arī samazinās vēlme ēst augstas kaloritātes ēdienus.

Masīvs

5. Zaļo lapu dārzeņi

Tādas dārzeņi kā spināti un kāposti ir piepildīti ar minerālvielām, kas novērš vēdera uzpūšanos.

Masīvs

6. Zivis

Zivis sastāv no omega-3 taukskābēm, kas ir ļoti veselīgas sirdij. Zivis, piemēram, tunzivis, sardīnes un lasis, ir liesas olbaltumvielas, kas palīdz piepildīt vēderu un ierobežot alkas.

10 skābie ēdieni svara zaudēšanai

Masīvs

7. Ogas

Ogas, piemēram, avenes, zemenes, mellenes, ir pildītas ar polifenoliem un šķiedrvielām, kas palīdz zaudēt svaru un novērš vēdera tauku veidošanos.

Masīvs

8. Olas

Olas satur daudz olbaltumvielu un ir lielisks arginīna avots - svara samazināšanas ierocis, kas palīdz samazināt vēdera taukus.

Masīvs

9. Olīveļļa

Īpaši neapstrādāta olīveļļa palīdz notievēt ķermeni. Ja gatavojat, sautējat vai grilējat, izmantojiet neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu.

Masīvs

10. Rieksti

Ir zināms, ka rieksti, piemēram, mandeles, zemesrieksti, valrieksti, pistācijas utt., Samazina vēdera tauku saturu. Tie ir bagāti ar mononepiesātinātiem taukiem, kas uztur jūsu sirdi veselīgu.

Masīvs

11. Artišoks

Artišoki ir viens no dārzeņiem, kas bagāti ar šķiedrvielām, kas ir neticami sātīgi. Lai ierobežotu apetīti pirms ēdienreizes, sātīgai maltītei pagatavojiet salātus ar tomātiem un olīvām.

Top 11 veselīgākās vārāmās eļļas, kas saglabās veselību

Jūsu Horoskops Rītdienai