Neregulāras menstruācijas medicīnā sauc par oligomenoreju , kas tiek uzskatīta par diezgan izplatītu sieviešu problēmu. Šī izplatītā problēma, ko izraisa dažādi faktori, piemēram, svara zudums, veselības stāvoklis un dzīvesveids, var izraisīt nepamatotu stresu un spriedzi, kas liek mums meklēt drošus un dabiskus risinājumus. .
Un uzmini ko? Mēs tos atradām kopā ar Mama Earth. Sākot ar labvēlīgajiem pētersīļiem un beidzot ar ārstnieciskajiem ar C vitamīnu bagātajiem augļiem, Zemes dieviete ir sagādājusi mums grozu ar mājas līdzekļiem, lai ārstētu neregulāru un vēlu ikmēneša ciklu.
Šeit ir saraksts ar dažiem visefektīvākajiem dabiskajiem veidiem, kā jūs varat izraisīt mēnešreizes (ja tās ir neregulāras).
*Piezīme: šajā rakstā minētie emmenagogi var būt nedaudz abortējoši (kas var izraisīt spontānu abortu). Tātad, ja mēnešreizes kavējas grūtniecības dēļ, tās var izraisīt spontānu abortu. Tāpēc konsultējieties ar ārstu un uzmanīgi ēdiet šos pārtikas produktus.
Pētersīļi
Pētersīļi ir tradicionāli izmantoti menstruāciju ierosināšanai gadsimtiem ilgi. 'Apiols un miristicīns, divas pētersīļos esošās vielas, stimulē dzemdes kontrakcijas,' atzīmē Dr. Lovneet Batra, Fortis La Famme klīniskā uztura speciāliste, kas rada jūsu ikmēneša cikla rosinošu efektu.
Kā izmantot: Jūsu ikdienas pētersīļu devai ir jābūt 6 g kaltētu pētersīļu lapu, ko var izlietot 3 devās pa 2 g, vārītas 150 ml ūdens, iesaka Dr. Batra. Vai arī dzeriet pētersīļu tēju divas reizes dienā.
Ķimenes
Ķimenes sēklas, hindi valodā pazīstamas arī kā jeera, pieder tai pašai ģimenei ar pētersīļiem, un tām ir arī līdzīga iedarbība.
Carom sēklas (Ajwain)
Karapu sēklu un žagaru sajaukums palīdzēs ne tikai mazināt menstruāciju krampjus, bet arī izraisīt mēnešreizes.
Kā izmantot: Uzvāriet 1 tējkaroti karameņa sēklu ar 1 tējkaroti sīpola sēklu 1 glāzē ūdens un lietojiet to tukšā dūšā no rīta.
Papaijas
Tas ir visefektīvākais mājas līdzeklis menstruāciju priekšlaicīgai ārstēšanai. Kā atzīmēja Dr Batra, r aw papaija stimulē kontrakcijas dzemdē un var palīdzēt izraisīt mēnešreizes. Papaijā esošais karotīns stimulē estrogēna hormonu, tādējādi izraisot agrīnu menstruāciju.
Kā izmantot: Papaiju var lietot neapstrādātu vai papaijas sulas veidā divas reizes dienā. Lai iegūtu efektu, vienu tasi papaijas sulas (apmēram 200 ml) vai vienu bļodu svaigas, nogatavojušās papaijas var apēst ap cikla vidu.
Ingvers
Ingvera tēja ir viens no spēcīgākajiem emmenagogiem (augi ar maģiskām īpašībām, kas stimulē menstruāciju plūsmu, kā rezultātā tiek veicināta menstruācija), taču atšķirībā no pētersīļiem tai var būt dažas blakusparādības, piemēram, skābums. Ļoti aizkavētu menstruāciju gadījumā ir ieteicama pētersīļu un ingvera tējas kombinācija. Tiek uzskatīts, ka ingvers palielina siltumu ap dzemdi, tādējādi veicinot kontrakciju.
Kā izmantot: Ingveru var lietot tējas vai svaigas ingvera sulas veidā ar medu vai tāpat kā neapstrādātu ingveru kopā ar medu. Izdzeriet tasi svaigas ingvera sulas ar ūdeni (2:1) katru rītu tukšā dūšā dažas dienas pirms parastā randiņa.âÂÂ??ÂÂ??
Selerijas
Pilnīgi drošs, dabisks un ārstu ieteikts, selerijas sulas dzeršana ir viens no veidiem, kā var izraisīt agrīnu menstruāciju.
Kā izmantot: Svaiga selerijas sula divreiz dienā var stimulēt asinsriti jūsu iegurnī un dzemdē, tādējādi veicinot menstruāciju.
Koriandra sēklas
Tiek uzskatīts, ka koriandra sēklas ir visefektīvākais mājas līdzeklis neregulāru mēnešreižu ārstēšanai, jo tām piemīt emmenagogas īpašības.
Kā izmantot: Uzvāra 1 tējk. koriandra ar 2 tasēm ūdens un pagaidiet, līdz ūdens samazinās līdz tikai vienai tasei. Izmantojiet sietiņu, lai noņemtu sēklas, un izdzeriet maisījumu trīs reizes dienā pāris dienas pirms ikmēneša sākuma.
Fenheļa sēklas (Saunf)
Fenheļa sēklas, ko hindi valodā dēvē arī par saunf, var vārīt ūdenī, lai pagatavotu smaržīgu tēju, ko vajadzētu dzert katru rītu tukšā dūšā, lai regulētu menstruācijas un nodrošinātu veselīgu plūsmu.
Kā izmantot: Sajauc 2 tējkarotes fenheļa sēklu glāzē ūdens un atstāj uz nakti. Izkāš ūdeni un dzer no rīta
Fenugreek sēklas (Methi)
Menstruāciju ierosināšanai eksperti iesaka lietot mātītes jeb meti sēklas.
Kā izmantot: Dzeriet ūdenī vārītas mātītes sēklas.
Granātābols
Granātābolu sēklu sula ir noderīga arī menstruāciju ierosināšanai.
Kā izmantot: Sāciet ar tīras granātābolu sulas dzeršanu trīs reizes dienā vismaz 10 līdz 15 dienas pirms parastā randiņa. Alternatīvi sajauciet granātābolu sulu ar cukurniedru sulu (1:1) un dzeriet četras reizes dienā.
Alveja
Alvejas sula parasti tiek izmantota, lai nomierinātu kuņģa darbības traucējumus, taču to var izmantot arī emmenagogai.
Kā izmantot: Sagrieziet alvejas lapu divās daļās un izspiediet želeju. Sajauciet želeju ar 1 ēdamkaroti medus un lietojiet to pirms brokastīm. Turpiniet procesu vairākus mēnešus, lai iegūtu labus rezultātus.
Sezama sēklas (ieslēgtas)
Sezama sēklas, ko hindi valodā dēvē par til, var lietot uzturā, lai izraisītu mēnešreizes, taču tās drīkst ēst tikai ar mēru, jo tās organismā rada daudz siltuma.
Kā izmantot: Šīs siltumu ražojošās sēklas var ēst katru dienu apmēram 15 dienas pirms paredzētā datuma, lai palīdzētu jums ātrāk sākt mēnešreizes. Jūs varat arī dzert sezama sēklu tējkaroti divas reizes dienā ar karstu ūdeni. Tējkarote ceptu vai parastu sezama sēklu ar medu 2-3 reizes dienā.
C vitamīna pārtikas produkti
Lielas C vitamīna devas var izraisīt menstruāciju, palielinot estrogēna līmeni organismā. Paaugstināts šī hormona līmenis stimulē dzemdes kontrakcijas, kas savukārt stimulē asiņošanu. C vitamīns var arī samazināt progesterona līmeni, kas izraisa dzemdes sieniņu sadalīšanos, izraisot agrīnu menstruāciju. Ikdienas uzturā var iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citrusaugļus, kivi un dārzeņus, piemēram, tomātus, brokoļus un papriku.
Burkāns
Vēl viens pārtikas produkts, kas ir bagāts ar karotīnu, burkānu var lietot tīrā veidā vai sulas veidā pat 3 reizes dienā.
Jaggery (Gur)
Jaggery, ja tos sajauc ar ingveru, sezama sēklām un karaļa sēklām, ir efektīvs dabisks mājas līdzeklis menstruāciju novēršanai.
Kurkuma
Uzvāriet karoti kurkumas glāzē ūdens un lietojiet to divas reizes dienā, lai izraisītu menstruācijas, iespējams, 10 dienas pirms paredzētā datuma.
Datumi
Ir zināms, ka datumi organismā rada siltumu. Ēdiet datumus visu dienu labi izmērītā daudzumā, lai izraisītu mēnešreizes pirms noteiktā termiņa.
Ķirbis
Ķirbjos esošais karotīns ir lielisks mehānisms menstruāciju ierosināšanai.
Lasis
Lašam piemīt īpašības, kas uzlabo un stabilizē jūsu hormonus un tādējādi palīdz atbrīvoties no menstruāciju problēmām. Arī citi zivju veidi un zivju eļļa ir noderīgi menstruāciju regulēšanai.
Mandeles
Šie veselīgie un barojošie rieksti ir bagāti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas palīdz līdzsvarot hormonus un nodrošināt regulāras menstruācijas.
Ananāss
Satur siltumu radošas īpašības, ananāsus var lietot lielos daudzumos.
Vīnogas
Glāze svaigas vīnogu sulas katru rītu var palīdzēt atbrīvoties no neregulārām menstruācijām.
Jogurts
Lai gan jogurtam ir atvēsinoša iedarbība uz ķermeni, tas palīdz regulēt mēnešreizes.
Olas
Olas ir bagātas ar olbaltumvielām, kas palīdz organismam tikt galā ar menstruālā cikla problēmām.
Tofū
Tofu, kas ir bagāts ar kalciju, var būt labs papildinājums jūsu parastajam uzturam, lai mēnešreizes sāktu laikus.
Es esmu piens
Šī opcija ir paredzēta vegāniem un laktozes nepanesamajiem. Tiek teikts, ka tas satur fitoestrogēnus, kas palīdz regulēt neregulārus menstruālos ciklus.
Šeit ir dažas citas nepārtikas iespējas:
Sekss
Pirmkārt, dzimumakts palīdz sarauties dzemdei, vienlaikus atslābinot maksts, un, otrkārt, dzimumakta laikā sievietes organismā izdalītie hormoni palīdz izraisīt mēnešreizes.
Karstā ūdens pakete
Karstā ūdens pakete, kas nomierina ārkārtīgi sāpīgus krampjus ikmēneša cikla laikā, ir arī dabisks līdzeklis menstruāciju novēršanai.
Kā izmantot: Novietojiet karstā ūdens iepakojumu vai pudeli uz vēdera apmēram 10-15 minūtes 2-3 reizes dienā.
Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un kofeīna
Jo tie traucē jūsu ikmēneša ciklu, tādējādi radot aizkavētas menstruācijas.
(Ievades: Health Me Up, Z Living)
