32 mazkaloriju komfortablu ēdienu receptes, kas nekad nepievils

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Jūs zināt tās naktis, kad jūs ilgojaties pēc mac un siera, bet jūs patiešām , tiešām vai nevēlaties sabotēt veselu dienu veselīgi ēst? Mēs esam jūs nodrošinājuši. Šeit ir 32 zemu kaloriju komfortablu ēdienu receptes, kas garšo tāpat kā īstas, neskatoties uz to, ka katra porcija satur mazāk nekā 500 kalorijas.

SAISTĪTI: 15 idejas veselīgām vakariņām diviem, kas nav garlaicīgas

Receptes zem 200 kalorijām

1. Mazās ziedkāpostu picas (katra 99 kalorijas)

Iegūstiet recepti

2. Portobello un Butternut skvoša tacos (katra 162 kalorijas)

Taco otrdiena kļuva vēl labāka.

Iegūstiet recepti

Receptes zem 300 kalorijām

3. Atjaunojošā Miso nūdeļu zupa (213 kalorijas)

Iegūstiet recepti

4. Labākie kraukšķīgie ceptie vistas tīrradņi (227 kalorijas)

Vienīgais, kas ir labāks par šo recepti (kurā tiek izmantotas daudzas pieliekamā skavas)? Nugs pagatavošana aizņem tikai 35 minūtes.

Iegūstiet recepti

5. Vistas Zoodle zupa (227 kalorijas)

Tikpat mierinošs kā oriģināls, atskaitot ogļhidrātus.

Iegūstiet recepti

6. Veģetārs čili (255 kalorijas)

Pirmdienas bez gaļas nekad nebūs tādas kā.

Iegūstiet recepti

7. Garšaugu citronu ķiploku vistas iesmi (266 kalorijas)

Pasniedziet tos, papildus izspiežot citrona, ja vēlaties tos viegli. Vai arī dodieties uz tzatziki (jo tas ir pārāk labi, lai nepalaistu garām).

Iegūstiet recepti

8. Bez piena sviesta skvošs 'Fondue' (268 kalorijas)

Uz priekšu, vakariņās iedzeriet kausētu sieru un crudites.

Iegūstiet recepti

9. Krāsnī cepts apelsīnu ziedkāposti (285 kalorijas)

Jūsu iecienītākā ķīniešu līdzņemšanas vieta jums pietrūks.

Iegūstiet recepti

10. Quinoa Enchilada kastrolis (285 kalorijas)

Tas prasa svētkus.

Iegūstiet recepti

11. Pildītas spageti skvoša lazanjas laivas ar zemu ogļhidrātu saturu (287 kalorijas)

Liellopu gaļa, marinara mērce un *trīs* siera veidi? Pat jūsu bērni neiebilst, ka tas tiek pasniegts dārzeņos.

Iegūstiet recepti

12. Cepta zivs un čipsi (291 kalorija)

Ja ar steikā sagrieztiem kartupeļiem nepietiek, lai pārliecinātu jūs to izmēģināt, iespējams, to darīs fakts, ka tas viss ir apvienots vienā pannā.

Iegūstiet recepti

13. Kraukšķīgi cepti ziedkāposti 'Wings' (295 kalorijas)

Tie paliek kraukšķīgi tikai īsu brīdi, tāpēc noteikti apēdiet, tiklīdz tie ir gatavi. (Mēs esam pārliecināti, ka tā nebūs problēma.)

Iegūstiet recepti

Receptes zem 400 kalorijām

14. Pārogļoti saldie kartupeļi ar pistāciju-čili pesto (302 kalorijas)

Iegūstiet recepti

15. Veselīgs ābolu kraukšķītis ar kokosriekstiem un pekanriekstiem (312 kalorijas)

Tas numurs nav iekļaujiet milzīgu kausiņu vaniļas saldējuma...bet mēs vienalga palīdzēsim paši sev.

Iegūstiet recepti

16. Melno pupiņu burgeri (326 kalorijas)

Pierādījums, ka dārzeņu burgeri var būt daudz vairāk nekā uz augu bāzes izgatavotas hokeja ripas.

Iegūstiet recepti

17. Dārzeņos cepti rīsi (329 kalorijas)

Piepildiet šos ceptos rīsus ar iecienītākajiem dārzeņiem, piemēram, papriku un sīpoliem.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI : 8 veselīgas alternatīvas rīsiem (un kā padarīt tos labākus)

18. Ziedkāpostu garozas pica (329 kalorijas)

Papildiniet bezglutēna šedevru, kā vēlaties.

Iegūstiet recepti

19. Ceptu kartupeļu un ziedkāpostu zupa (358 kalorijas)

Papildina ar biezi sagrieztu bekonu, rīvētu čedaru un saldo krējumu.

Iegūstiet recepti

20. Veselīgs Mac dators un siers (369 kalorijas)

Puiši. Tā pastāv.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI : 10 veidi, kā padarīt Mac datoru un sieru veselīgāku

21. Vjetnamiešu vistas salāti ar rīsu nūdelēm (373 kalorijas)

Lietojiet to uz darbu, un pārtraukuma telpa jūs apskaudīs.

Iegūstiet recepti

22. Keto Philly Cheesesteak pildīti pipari ar ziedkāpostiem (379 kalorijas)

Starp lipīgo provolonu un maigajiem filejas gabaliņiem jūs pat nepalaidīsit garām maizi.

Iegūstiet recepti

23. 20 minūšu Paleo olu rullīšu bļodas (380 kalorijas)

Visa maltā cūkgaļa, kāposti un ingvers ar tradicionālo pildījumu, atskaitot taukaino olu rullīšu iesaiņojumu.

Iegūstiet recepti

24. Veselīgs vistas pīrāgs (380 kalorijas)

Sasmalciniet savas vistas krūtiņas bez kauliem un ādas vai ietaupiet laiku, iegādājoties veikalā iegādātu ceptu vistu.

Iegūstiet recepti

25. Kvinojas cepti rīsi (383 kalorijas)

Visa garša līdzņemšanai bez vainas apziņas.

Iegūstiet recepti

26. Veselīgs vistas parmezāns (385 kalorijas)

Divu veidu rīvmaizes un cepšana cepeškrāsnī padara vistu tikpat kraukšķīgu kā O.G. — nav nepieciešama nekārtīga cepšana.

Iegūstiet recepti

27. Pikantā citrona-ingvera vistas zupa (387 kalorijas)

Pagatavojiet buljonu dienu uz priekšu, lai padziļinātu tā garšu, un pēc tam salieciet trauku, kad esat gatavs ēst.

Iegūstiet recepti

28. Zemesriekstu ingvera nūdeles (391 kalorija)

Hmm , krēmīga zemesriekstu mērce.

Iegūstiet recepti

Receptes zem 500 kalorijām

29. Cepta vista un rikotas kotletes (454 kalorijas)

Iegūstiet recepti

30. Ar bifeļiem pildīti saldie kartupeļi (455 kalorijas)

Tā ir futbola svētdienas un Pateicības dienas maltīšu kombinācija, par kuru mēs nekad nezinājām, ka mums tas ir vajadzīgs.

Iegūstiet recepti

31. Viena katla, 15 minūšu citronu makaroni (457 kalorijas)

Mēs mīlam zoodles tikpat ļoti kā nākamā meitene. Bet dažreiz, kad jūs ilgojaties pēc makaroniem, nekas cits kā īstais neder.

Iegūstiet recepti

32. Krāsnī ceptas vistas kofta iesaiņojums (488 kalorijas)

Kofta ir Tuvo Austrumu gaļas ēdiens, kas parasti tiek cepts uz iesmiem un grilēts, taču šī vienu stundu garā gatavošana tā vietā tiek cepta. Ak, un jūs vēlaties pagatavot dubultu citronu-ķiploku aioli partiju.

Iegūstiet recepti

SAISTĪTI: 30 veselīgas, bērniem piemērotas receptes, kas patiks visam galdam

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē