Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Banāni ir vieni no tiem augļiem, kurus plaši ēd, ņemot vērā uzturvērtības priekšrocības, taču tas vienlaikus izvelk pārslas arī tā lielā cukura un kaloriju satura dēļ. Šis auglis tiek eksperimentēts daudzos veidos, no kuriem viens ir banānu tēja. Jā, banānu tēja ir jauna veselības iedoma, kas visā pasaulē uzvar sirdis ar maigo garšu un intriģējošajiem ieguvumiem veselībai.
Kas tad īsti ir banānu tēja? Tā ir vesela banāna vārīšana karstā ūdenī. Banāns tiek noņemts un ūdenim pievieno kanēļa vai medus domuzīmi un izdzer, lai izmantotu tā priekšrocības.
Tēju var pagatavot ar mizu vai bez tās. Ja to gatavo ar mizu, to sauc par banānu mizas tēju. Ar banāniem ievadītā tēja satur barības vielas, piemēram, kāliju, magniju, mangānu, varu un B6 vitamīnu.
1. Veicina sirds veselību
Banānu tēja ir bagāta ar būtiskām minerālvielām, piemēram, magniju un kāliju, kas, kā pierādīts, palīdz samazināt asinsspiedienu un samazina insulta un sirds slimību risku [1] .
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Journal of Nutrition, banānu tējā esošais antioksidanta veids, ko sauc par katehīnu, var samazināt sirds slimību risku [divi] .
2. Pārvalda diabētu
Banānu tējā ir maz cukura, kas padara to par ideālu dzērienu cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas ir tāpēc, ka tad, kad alus pagatavošanas laikā banāni tiek izlaisti ūdenī, ir tikai neliels cukura daudzums, kas padara to par labu veidu, kā samazināt cukura daudzumu [3] .
3. Palīdz labāk miegā
Banāni ir lielisks magnija un kālija avots, kas ir pierādīts, ka uzlabo miegu, pateicoties muskuļus relaksējošām īpašībām, liecina pētījums [4] . Banāns satur arī aminoskābi L-triptofānu, kas ražo miegu izraisošos hormonus serotonīnu un melatonīnu [5] .
4. Uzlabo garastāvokli
Banāns satur dopamīnu un aminoskābi, ko sauc par L-triptofānu, kas ražo serotonīnu, kas abi ir atbildīgi par pareizu smadzeņu darbību un kā zināms, ka tie samazina depresiju un trauksmes simptomus. [6] . Regulāra banānu tējas dzeršana ir efektīvs veids, kā uzlabot garastāvokli.
5. Palīdzība svara zaudēšanai
Banānu tējai ir spēja palīdzēt svara zaudēšanā, jo banānos ir mazkaloriju. Pievienojot to kā daļu no diētas, nomāks apetīti, paātrinās vielmaiņu un ilgāk jūs jutīsieties apmierināts.
6. Novērš vēdera uzpūšanos
Banānu tējā ir daudz kālija, kas ir svarīgs minerāls, kas ir vitāli svarīgs asinsspiediena, šķidruma līdzsvara un muskuļu kontrakciju regulēšanai. Tas novērš vēdera uzpūšanos, regulējot nātrija līmeni organismā un tādējādi samazinot sāls izraisītu vēdera uzpūšanos.
7. Uzlabo ādas veselību
Banāna mizai piemīt pretmikrobu un antioksidanta īpašības, kā arī virkne bioaktīvu savienojumu, piemēram, polifenoli un karotinoīdi, kas var palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi izraisa ādas iekaisumu, novecošanos un citas ar ādu saistītas problēmas.
Kā pagatavot banānu tēju
Banānu tēja bez mizas
1. Katlā ielej 2-3 tases ūdens un vāriet.
2. Notīriet banānu un pievienojiet to verdošajam ūdenim.
3. Samaziniet uguni un ļaujiet tai uzvārīties 5-10 minūtes.
4. Pievienojiet kanēli un medu.
5. Noņemiet banānu un izdzeriet ūdeni.
Banānu mizas tēja
1. Katlā ielej 2-3 tases ūdens un vāriet.
2. Pareizi izskalojiet banānu zem tekoša ūdens.
3. Ar mizu sagrieziet abus galus.
4. Pievienojiet banānu verdošajam ūdenim.
5. Vāra uz lēnas uguns 15-20 minūtes.
6. Pievieno medu un kanēli
7. Izņemiet banānu un izdzeriet ūdeni.
