8 mazāk zināmi veselības ieguvumi no Ambarella, zelta ābola

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Vienkārši iekšā

• Pirms 6 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Tehnoloģija BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
• Filmas Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
• Jaunumi Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
• Sports Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
• Vieglās automašīnas Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Zinātniski dēvēts par Spondias dulcis, ambarella ir tropu koks ar ēdamiem augļiem. Augļiem ir ananāsu-mango garša, un tos vislabāk ēst nogatavojušos - lai arī tie ir ēdami neapstrādāti. Ambarella pieder Anacardiaceae ģimenei, kurā ietilpst arī tropu koki, piemēram, Indijas rieksti un mango. Ambarellas lapas un miza tiek izmantota arī dažādiem mērķiem, tomēr augļi ir visbiežāk izmantotā auga daļa - pateicoties tam, cik daudz labumu tas sniedz [1].

Ambarella tiek plaši izmantota ajūrvēdas zālēs drudža, klepus, gonorejas, caurejas un aftozu čūlu ārstēšanai. Bez tam augs un tā daļas ir daļa no tradicionālajām zālēm, ko iesniedza Francijas Gviāna un citas citas valstis [2].

Ambarella tiek izmantota ne tikai kā pārtika, bet arī kā terapeitisks līdzeklis flavonoīdu, saponīna un tanīnu klātbūtnes dēļ. Blīvs ar barības vielām, auglis ir noderīgs, lai uzlabotu vispārējo veselību [3]. Lasiet tālāk, lai uzzinātu veidus, kā šis mazāk pazīstamais auglis var palīdzēt uzlabot jūsu veselību.

Ambarella uzturvērtība

100 gramos augļu ir 0,27 g tauku, 0,88 g olbaltumvielu un 0,3 mg dzelzs.

Ambarellā atlikušās uzturvielas ir šādas [4]:

• 10 g ogļhidrātu
• 2,2 g uztura šķiedrvielu
• 5,95 g cukura
• 80 g ūdens
• 3 mg nātrija
• 250 mg kālija
• 67 mg fosfora
• 36 mg C vitamīna

Ambarella ieguvumi veselībai

Ambarella, ko lieto sāpju, asiņošanas, apdegumu, caurejas, kakla sāpju, mutes infekcijas, kataraktas, dizentērijas, brūču, klepus, acu iekaisumu, drudža un dažādu citu slimību ārstēšanā, dažādos veidos var dot labumu jūsu veselībai [5], [6 ], [7], [8].

1. Uzlabo redzi

Bagātīgs A vitamīna avots, ambarella, palīdz uzlabot jūsu redzi. A vitamīnā esošais retinola savienojums ir atbildīgs par šo funkciju, jo tas uzlabo indivīda vizuālo uztveri. No ambarella lapām izgatavotu novārījumu lieto sāpošu acu ārstēšanai.

2. Pārvalda holesterīnu

Ambarella ir pildīts ar C vitamīnu, kas palīdz organismā atrodamo holesterīnu metabolizēt žultsskābēs. Metabolizējot holesterīnu, holesterīna līmenis asinīs tiks līdzsvarots, tādējādi uzturot holesterīna līmeni kontrolētā stāvoklī līdzsvarā.

3. Uzlabo gremošanu

Uztura šķiedru klātbūtne augļos padara tās par labu jūsu gremošanas procesa atvieglošanai. Šķiedra palīdz iztukšot zarnu un novērš aizcietējumu un dispepsijas vai gremošanas traucējumu attīstību. Līdz ar to ūdens saturam augļos ir būtiska loma, apkarojot dehidratāciju. Mizas, izņemot augļus, tiek izmantotas kā dabisks līdzeklis dizentērijas ārstēšanai.

4. Palīdz svara zudumam

Zems ogļhidrātu, tauku, kaloriju daudzums un daudz uztura šķiedrvielu - ambarellas augļi palīdz atbrīvoties no šī papildu svara. Nodrošinot nepieciešamās barības vielas, kas nepieciešamas ķermeņa funkcijām, ambarella ļauj jums justies pilnvērtīgai šķiedrvielu dēļ, un ūdens saturs nodrošina arī sāta sajūtu un novērš pārēšanās.

5. Novērš priekšlaicīgu novecošanos

C vitamīna klātbūtne augļos var palīdzēt jūsu ķermenim dažādos veidos. Šajā gadījumā tas palīdz aizsargāt tādas molekulas kā olbaltumvielas, lipīdus (taukus), ogļhidrātus un nukleīnskābes (DNS un RNS) no jebkāda veida bojājumiem. Tas aizsargā jūsu šūnas no brīvajiem radikāļiem, toksīniem vai piesārņotājiem - tādējādi novēršot jūsu ādas uzbrukumu.

6. Palielina imūnsistēmu

C vitamīna saturs augļos palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību. Tas stiprina jūsu aizsardzības mehānismus, tādējādi novēršot jebkādu slimību vai uzbrukumu rašanos no brīvo radikāļu šūnām.

7. Ārstē anēmiju

Bagāts ar dzelzi, ambarella ir noderīgs indivīdam, kurš cieš no asins trūkuma. Tas palīdz sarkano asins šūnu veidošanā, ko veicina B1 vitamīna klātbūtne. Tas palīdz palielināt skābekļa plūsmu visā ķermenī - uzlabo asins plūsmu [9].

8. Ārstē klepu

Viens no citiem galvenajiem ambarella ieguvumiem ir tā spēja izārstēt klepu. Efektīvs dabisks līdzeklis, ambarella, var nomierināt jūsu kaklu un atbrīvoties no aizsmakuma [10].

Veselīgas Ambarella receptes

1. Ambarella sula

Sastāvdaļas [11]

• 5-6 ambarella, nomizoti un sasmalcināti
• 300-400ml ūdens
• 2 ēdamkarotes cukura
• 2 žāvētas plūmes
• Ledus kubi

Norādījumi

• Sablendē sasmalcinātu ambarellu ar ūdeni un cukuru.
• Pievieno vienu ledus kubiņu un žāvētas plūmes un kārtīgi sablendē.

[Avots: Pinterest]

2. Ambarella salāti

Sastāvdaļas

• 3 ambarella
• Cepts sīpols
• Piparmētra, 4-5 lapas
• Baziliks, 2-3 lapas

Norādījumi

• Nomazgājiet un nomizojiet ambarella ādu un sagrieziet plānās šķēlēs.
• Pievieno cepto sīpolu, piparmētras un baziliku.
• Uzglabāt ledusskapī 30 minūtes un pasniegt.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē