Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Rīta veselības dzērieni Veselības pabalsts Nometiet tēju, dzeriet šos veselīgos dzērienus no rītaKāds ir tavs rīta rituāls? Vai tas viss ir saistīts ar ātru mazgāšanos dušā, ātru iekost un ātru steigšanos pēc darba? Ja tā ir jūsu rīta rutīna, jums jāievieš dažas izmaiņas, no rīta dzerot kaut ko veselīgu. Šis raksts jums pateiks, ko jums vajadzētu dzert no rīta.
Kad jūs gulējat, jūsu ķermenis netiek piegādāts ar nepieciešamajiem šķidrumiem. Tāpēc, no rīta pieceļoties, ir svarīgi mitrināt ķermeni ar veselīgiem dzērieniem, kas nav kafija vai tēja.
Pirmais svarīgais rīta rituāls ir izdzert glāzi ūdens pēc pamošanās. Ir arī citi veselīgi dzērieni, kurus varat iekļaut arī ikdienas rīta rutīnā, un kuri patērēs daudz laika.
Šeit ir saraksts ar to, ko jums vajadzētu dzert no rīta
1. Jeera ūdens
2. Ajwain ūdens
3. Ievadīts ūdens
4. Kokosriekstu ūdens
5. Dārzeņu sula
6. Goji ogu sula
7. Alvejas sula
8. Ingvera tēja
9. Tomātu sula
1. Jeera ūdens
Jeera vai ķimeņu sēklas ir pazīstamas ar gremošanu veicinošām īpašībām. Tas var palīdzēt stimulēt gremošanas enzīmu sekrēciju un paātrināt gremošanas procesu, tādējādi palīdzot cīnīties ar kuņģa problēmām. Arī Jeera ūdens ir lielisks enerģijas pastiprinātājs, kas uzlabo jūsu enerģijas līmeni no rīta un novērš gausumu.
Kā pagatavot: Pievienojiet 1 tējkaroti jeera tasi ūdens un uzvāra. Izkāš un izdzer tukšā dūšā.
2. Ajwain ūdens
Ajwain vai carom sēklām ir karminācijas īpašības, jo tajā ir timols, ēteriskā eļļa, kas uzlabo gremošanu, ārstē skābumu un veicina svara zudumu. Carom sēklās esošais timols atbrīvo kuņģa sulas kuņģī, tādējādi paātrinot gremošanas procesu.
Kā pagatavot: Pievienojiet pusi tējkarotes ajwain sēklu 1 glāzei ūdens un uzvāra. Ļaujiet tai atdzist, izkāš un dzer.
Lasītākais: 10 veselīgi dzērieni diabēta gadījumā, kas jums jāzina
3. Ievadīts ūdens
Ja jums ir garlaicīgi dzert tīru ūdeni, kāpēc gan nemēģināt pievienot kaut ko līdzīgu zaļumiem, ābolu sidra etiķim, gurķim vai augļiem, piemēram, citronam vai apelsīniem, lai uzlabotu ūdens garšu? Citroni un apelsīni satur imunitāti uzlabojošu C vitamīnu. Ābolu sidra etiķis veicina vielmaiņu, pazemina asinsspiedienu un veicina svara zudumu. Gurķis uztur jūsu ķermeņa hidratāciju un izskalo toksīnus, un augi, piemēram, baziliks vai piparmētra, satur antioksidantu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības.
Kā pagatavot: Krūzē ielej ūdeni, tagad pievienojiet kādu no iepriekšminētajām sastāvdaļām un turiet to 2 līdz 4 stundas ledusskapī, lai ievadītu garšu.
Lai ietaupītu laiku no rīta, turiet to nakti un izņemiet sastāvdaļu no ūdens un dzeriet to.
4. Kokosriekstu ūdens
No rīta tukšā dūšā dzerot kokosriekstu ūdeni daudzējādā ziņā nāk par labu jūsu veselībai. Tas satur laurīnskābi, kas palīdz uzlabot jūsu imunitāti, paātrina vielmaiņu un atvieglo svara zudumu. Kokosriekstu ūdenī ir daudz vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot elektrolītus. Tas satur divus svarīgus nātrija un kālija elektrolītus, kas ir svarīgi, lai uzturētu hidratāciju.
5. Dārzeņu sula
Dabisko sulu dzeršana nodrošina jūsu ķermeni ar antioksidantiem un barības vielām. Organisms labāk absorbē barības vielas, ja dārzeņi tiek patērēti sulas veidā. Ir pierādīts, ka zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, paaugstina ķermeņa enerģijas līmeni. Izvēlieties dārzeņus ar augstu dzelzs daudzumu, jo tie palīdz piegādāt skābekli jūsu šūnām un no rīta apkarot nogurumu.
Kā pagatavot: Aptuveni sasmalciniet izmantotās veggies. Pievienojiet blenderī ar tīru ūdeni vai kokosriekstu ūdeni.
Lasītākais: labākais un sliktākais ēdiens sulai jūsu veselībai
6. Goji ogu sula
Goji ogas iesaiņo veselīgu veselību. Godži ogas ir viens no uztura ziņā visblīvākajiem pārtikas produktiem, kas satur vairākus vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus un astoņas neaizvietojamās aminoskābes. Pētījumi ir parādījuši, ka, dzerot godži ogu sulu no rīta, palielinās enerģijas līmenis, uzlabojas sportiskais sniegums, samazinās nogurums un uzlabojas garīgā uzmanība.
Kā pagatavot: Blenderī pievienojiet 1 glāzi godži ogu un apmēram 600 ml maiga kokosriekstu ūdens.
7. Alvejas sula
Alvejas sula satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt kuņģa-zarnu trakta iekaisumu un ir izdevīga tiem, kas cieš no kairinātu zarnu sindroma. Tas palīdz cīnīties un izārstēt sliktu gremošanu, aizcietējumus, skābumu un gāzes, kā arī izskalo toksīnus no ķermeņa.
Kā pagatavot: Nogrieziet alvejas lapu, lai iegūtu balto želeju. Paņemiet 2 ēdamkarotes alvejas želejas un ielieciet blenderī. Pievieno 3 tases ūdens un sablendē.
8. Ingvera tēja
No rīta malkojot ingvera tēju, var mazināt caureju un diskomfortu kuņģī, jo ingvers satur ingveru - vielu ar spēcīgām ārstnieciskām īpašībām. Turklāt ingvers samazina muskuļu sāpes un sāpīgumu, un dzeršana pēc rīta treniņa jums nāks par labu.
Kā pagatavot: Notīriet un sarīvējiet ingveru un pievienojiet tasi ūdens. Uzvāra un pievieno 1 citrona sulu. Izkāš un izdzer.
9. Tomātu sula
Vēl viens lielisks veids, kā sākt rītus, ir izdzert glāzi tomātu sulas. Tomāti satur apmēram 95 procentus ūdens, kas uztur ķermeņa hidratāciju. Tas arī stimulē jūsu gremošanas sistēmu, stiprina imūnsistēmu, cīnoties pret infekcijām bagātīgā A un C vitamīna daudzuma dēļ. Tomātu sula darbojas arī kā lielisks detoksikācijas dzēriens.
Kā pagatavot: Blenderī pievienojiet 1 kubiņos sagrieztu tomātu un 3 tases ūdens. Pievieno dažus pilienus citrona sulas un sablendē līdz viendabīgai masai.
Lasītākās: Pārsteidzoši tomātu ieguvumi ādai un matiem
