Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Akupresūra ir metode, kurā praktizētāji izmanto pirkstus, plaukstas, elkoņus, pēdas vai īpašas ierīces, lai izdarītu spiedienu uz dažādiem būtiskiem ķermeņa punktiem. Tas ietver arī stiepšanos vai masāžu [1] .
Kā norāda pētījumi un praktiķi, akupresūras mērķis ir atjaunot ķermeņa veselību, fizisko sagatavotību un stabilitāti, regulējot pretējos iņ (negatīvās enerģijas) un jaņ (pozitīvās enerģijas) spēkus. Šī senā dziedināšanas māksla palīdz stimulēt ķermeņa dabiskās pašārstēšanās spējas. Tas ir noderīgi ar stresu saistītām slimībām un imūnsistēmas uzlabošanai [divi] .
Akupresūra uz rokām un kājām sauc par refleksoterapiju, un to var izdarīt ērti mājās. Spiediena punkti jūsu ķermenī ir īpaši jutīgi un var palīdzēt atvieglot jūsu ķermeni [3] . Dažādi pētījumi ir parādījuši, ka pieskaršanās spiediena punkti var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību [4] . Tas palīdz nodrošināt sāpju mazināšanu un palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un atjaunot līdzsvaru organismā.
Mēs esam uzskaitījuši piecus galvenos akupresūras punktus, kas palīdz atvieglot kuņģa problēmas, piemēram, gāzi, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus utt.
Akupresūras punkti gāzei un uzpūšanai
Lai veiktu akupresūru, nav jādodas uz centru vai klīniku. To var izdarīt pats, taču, lietojot akupresūru pašmasāžas veikšanai, jābūt pacietīgam. Akupresūras punkti atrodas visā mūsu ķermenī un tiek saukti par meridiāniem vai enerģijas ceļiem [5] . Katrs no šiem meridiāniem ķermenī attēlo iekšējo orgānu, kas tur atrodas. Katrs akupresūras punkts tiek nosaukts pēc tā atrašanās vietas gar meridiānu.
Strādājot pie šiem akupresūras punktiem gāzes un citu nelielu vēdera slimību gadījumā, var mazināt iesprostoto gāzi un mazināt vēdera uzpūšanos, kā arī veicināt gremošanas veselību kopumā.
1. Qihai (CV6) : Tiek uzskatīts, ka šis punkts palīdz vēdera lejasdaļas orgāniem. CV6, kas atrodas apmēram 1 1/2 collas zem nabas, var arī uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Kā : Novietojiet divus līdz trīs pirkstus uz punkta atrašanās vietas. Pēc tam maigi kustiniet pirkstus ar apļveida kustībām. Pārliecinieties, ka nespiežat pārāk stipri (jutīgā zona) un turpiniet masēt 2–3 minūtes.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 atrodas uz liesas meridiāna un tiek uzskatīts, ka tas ietekmē vēdera lejasdaļas orgānus un parasimpātisko nervu sistēmu. Šis punkts atrodas apmēram 3 collas virs iekšējās potītes kaula.
Kā : Novietojiet vienu līdz divus pirkstus uz sanyinjiao punkta. Pārvietojiet pirkstus ar apļveida kustībām, izmantojot maigu, stingru spiedienu un masējot 2-3 minūtes, un atkārtojiet to uz otras kājas.
3. Veishu (BL21) : BL21, kas atrodas uz urīnpūšļa meridiāna, var palīdzēt sāpēm vēderā un kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Akupresūras punkta atrašanās vieta ir gandrīz 6 collas virs muguras mazās daļas un 1 1/2 collas abās mugurkaula pusēs.
Kā : Novietojiet vienu līdz divus pirkstus uz smailes un ar apļveida kustībām viegli piespiediet.
Masāža 1-2 minūtes.
Piezīme : Nemasējiet šo punktu, ja jums ir tādas problēmas kā noslīdējis disks vai mugurkaula vājums.
4. Žongvans (CV12) : Šis punkts var palīdzēt vēdera augšdaļas orgāniem un jaņ orgāniem, ieskaitot urīnpūsli un žultspūsli, un tas atrodas 4 collas virs nabas. Seši jaņ orgāni, saskaņā ar ķīniešu medicīnu, ir žultspūšļa, kuņģa, tievās zarnas, resnās zarnas, urīnpūšļa un trīskāršā degļa [7] .
Kā : Novietojiet divus līdz trīs pirkstus uz smaila un uzmanīgi izdariet spiedienu ar apļveida kustībām un masējiet 2-3 minūtes.
5. Zusanli (ST36) : Šis punkts ir savienots ar vēdera augšdaļu un parasimpātisko nervu sistēmu un atrodas apmēram 3 collas zem ceļgala [8] .
Kā : Novietojiet divus pirkstus uz zusanli punkta un uzmanīgi kustiniet pirkstus ar apļveida kustībām. Masējiet 2-3 minūtes un atkārtojiet uz otras kājas.
Kā veikt akupresūru uz sevis
- Izmantojiet dziļu, stingru spiedienu, lai masētu un stimulētu katru punktu.
- Masējot akupunktus, mēģiniet atpūsties ērtā stāvoklī, aizveriet acis un dziļi elpojiet.
- Atkārtojiet masāžu tik bieži, cik vēlaties, dienas reižu skaitam nav ierobežojumu.
- Papildus šo punktu masēšanai sev, ikviens var arī palīdzēt šos punktus iemasēt jums.
Pēc pēdējās piezīmes ...
Akupresūra atbrīvo spriedzi, palielina cirkulāciju un samazina sāpes. Akupunktūru un akupresūru bieži sajauc. Akupresūru veic vai nu ar roku, vai ar pildspalvu līdzīgu instrumentu, kas paredzēts pildspalvai, bet akupunktūru - ar adatām.
