Just In
- Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Alia Bhatt, burbuļojošā un čivinošā Bolivudas aktrise, ir tikai dažas filmas veca. Viņa devās uz Bolivudu ar savu debijas filmu “Gada students”. Viņa satvēra ikviena acs ābolus filmā, kur viņa ārkārtīgi zaudēja svaru, sverot 68 kilogramus.
Viņa uzsāka cīņu, lai zaudētu lieko plēvi, lai kļūtu slaidāka un skaista. Alia Bhatt reliģiozi dodas uz sporta zāli un trenējas 3-4 dienas nedēļā, kas sastāv no kardio un svara treniņiem. Viņas ceļš uz svara zaudēšanu ir smaga darba un konsekvences apvienojums.
Šodien, viņas 25. dzimšanas dienā, mēs atklāsim informāciju par viņas uzturu un fitnesa noslēpumiem.
Apskatiet zemāk redzamo Alia Bhatt treniņu un diētas plānu.
Alia Bhatt jogas vingrinājumi
Aktrise ļoti mīl jogu, īpaši Asthanga jogu. Viņai patīk arī veikt pretgravitācijas jogas asanas, piemēram, sirsasanu, un citus jogas vingrinājumus, piemēram, čakrasanu, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditāciju utt.
Alia Bhatt vingrošanas kārtība
Alia Bhatt fitnesa formula ir kardio, jogas, svara treniņu un deju sajaukums. Viņas treniņu rutīna galvenokārt sastāv no augstuma treniņiem, svara treniņiem, skriešanas pludmalē, kikboksa, apļa treniņa un peldēšanas.
Alia trīs vai četras reizes nedēļā apmeklē sporta zāli un katru dienu 40 minūtes veic kardio vingrinājumus. Viņa ir fitnesa ķēms, bet nav sporta zāles cienītāja.
Alija sevi dēvē par “Pilates Girl” un trenējas slavenību trenera Jasmina Karačiwala vadībā. Viņai patīk nodarboties ar pilates, jo tas izaicina viņas pamatspēku, plecu spēku un stabilitāti.
Alia Bhatt diētas plāns
Alia Bhatt zaudēja daudz svara, lai iegūtu formu. Viņa ēd astoņas nelielas ēdienreizes dienas laikā, un viņas uztura plānā ir uzturvielu saturoši pārtikas produkti, piemēram, auzu pārslas, papaija, svaigi salāti un acai ogas.
Viņa attur sevi no rafinētu pārtikas produktu, piemēram, cukura, ogļhidrātu, eļļas un nevēlamu ēdienu, ēšanas. Viņa zvēr pie diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un daudz olbaltumvielu un ietver daudz šķiedrvielām bagātu pārtiku, piemēram, auzas, svaigi augļi, salāti, jogurts utt.
Alia savu dienu sāk ar tasi karstas zāļu tējas vai kafijas bez cukura, bļodas ar pohu vai olu sviestmaizi. Pusdienās viņa ēd roti un dārzeņu kariju vakara uzkodām, viņa ēd bļodu ar augļiem un vakariņās ēd vienu roti bez eļļas vai rīsu bļodu ar dal un dārzeņiem vai grauzdētu vistu.
Alia Bhatt iecienītākie ēdieni
Alia Bhatt atturas no neveselīgas pārtikas, taču vienu dienu nedēļā viņa uzturas, lai iedzertu šokolādes, nūdeles vai chaats.
Lai detoksicētu savu ķermeni, viņai ir doodhi sula, kāposti un kaļķu ūdens.
Alia Bhatt fitnesa padomi
- Ēd visu mērenā daudzumā
- Dzert daudz ūdens
- Bez cukura
- Pareiza atpūta ir nepieciešama
- Izlaist eļļainu pārtiku
- Iekļaujiet šķiedrvielām bagātu pārtiku
- Vakariņojiet 2 stundas pirms gulētiešanas
- Kardio ir labākais vingrinājums kaloriju sadedzināšanai
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem un baltajiem rīsiem
- Diētai jābūt pilnai ar svaigām dārzeņiem
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, neaizmirstiet to kopīgot.
10 ieguvumi, ēdot katru dienu spinātus