Svētkos mūsu ģimenes loceklim tika uzdāvināts galds. Bet ne tikai jebkura veca tabula, bet gan inversijas tabula.
Hm, kas pie velna tas ir, tu jautā?
Inversijas galds ir ierīce, pret kuru tu atspiedies, iestiprinies tajā un atstumjies, izmantojot ķermeņa svaru, līdz esi apgriezts otrādi. Palieciet tādā stāvoklī piecas līdz desmit minūtes un pēc tam lēnām virziet ķermeni uz priekšu, lai atgrieztos vertikālā stāvoklī.
Ak, kāpēc, pie velna, es to kādreiz darītu? tu jautā?
Nu, izrādās, tas ir ārkārtīgi izdevīgi. Lūk, kāpēc:
Tas var mazināt muguras sāpes Tas neapšaubāmi ir ieguvums numur viens. Inversija var palīdzēt samazināt spriedzi mugurā, mazinot spiedienu uz skriemeļiem un saitēm. Bez gravitācijas spēka jūsu mugurkaulam ir iespēja atjaunoties. Tas var arī palīdzēt pret sāpēm skoliozes vai sēžas nerva dēļ (bet, lūdzu, apmeklējiet ārstu, pirms mēģināt ārstēt smagākus diskomforta gadījumus).
Tas var uzlabot elastību Apgriežot ķermeni, jūs veicināsit cirkulāciju vietās, kur parasti nepalielinās asins plūsma. Šī kustība var arī mazināt nogurumu, uzlabot locītavu veselību un palīdzēt labāk gulēt.
Tas ir vienkāršāk nekā mēģināt apgūt stāvēšanu pie galvas Inversija ir iemesls, kāpēc stāvēšana uz galvas ir tik svarīga jogas prakses sastāvdaļa (it visi tagad ir jēga). Taču, ja jūsu 2015. gada plānā nav iekļauts jogs, inversijas tabula ļauj iegūt tādas pašas priekšrocības bez sarežģītajām nodarbībām.
