Just In
- Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Tādi apgalvojumi kā 'zaudēt svaru 7 dienu laikā' vai 'iegūt 4 toņus gaišāku ādu ar šo mājas līdzekli' vienmēr beidzot zvana visus mūsu galvas brīdinājuma zvanus.
Bet dažreiz visnopietnākajos apgalvojumos ir patiesība. Veikt, piemēram, ĢM uztura plānu.
Šī netradicionālā un ārkārtīgi stingrā diēta apgalvo, ka tā var palīdzēt jums atbrīvoties no svara līdz 15 mārciņām (jeb 6,8 kg) tikai vienas nedēļas laikā, izmantojot vienkāršas sastāvdaļas no vietējā lielveikala.
Lai gan šīs diētas patiesā izcelsme nav zināma (un noteikti tā nav lieta, ko General Motors izstrādāja saviem darbiniekiem un apgādājamiem), tai ir pārsteidzoši veiksmīga pieredze, un tas ir iemesls, kāpēc tā ir viena no populārākajām zemu ogļhidrātu daudzumiem diētas vēsturē!
Tātad šeit ir viss, kas jums par to jāzina.
ĢM diēta: vienkārša, vienkārša, bet ne viegla
7 dienu ĢM diētai ir katras dienas tēma. Kaut arī diēta nenorāda, cik daudz katras pārtikas grupas jums vajadzētu ēst katru dienu, tas ierobežo tikai augļus, dārzeņus, sulas, zupas un olbaltumvielas (piemēram, gaļu vai biezpienu).
Ideja ir trenēt ķermeņa metabolismu, mazināt alkas pēc nevēlama ēdiena un detoksicēt jebkādu līdz šim nodarīto kaitējumu. Turklāt, ja jums izdodas to ievērot visas 7 dienas, jūs arī apmācāt sevi turēties pie mērķiem un turpināt ēst veselīgi.
Katru dienu mēs detalizētāk aplūkosim nākamajos šīs sērijas rakstos, taču pagaidām šeit ir izklāstīts visu 7 ĢM diētas dienu sadalījums.
1. diena: Augļu diena (mīnus banāns)
Pirmā diena šajā diētas plānā ir visgrūtākā. Tas ir tāpēc, ka jūs drīkstat ēst augļus tikai visas dienas garumā.
Visi augļi, izņemot banānus.
Ideja ir ēst vairākas reizes dienā un paturēt dažus augļus parocīgiem, lai jūs tos varētu saēst ikreiz, kad izsalkuši.
Tas ir tāpēc, ka augļi ātri piepilda mūsu vēderu (jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām), taču to zemā siltumspēja padara tos perfekti, lai jūsu kaloriju daudzums visu dienu būtu tikai 1000 - 1200.
2. diena: dārzeņu diena
Diētas 2. dienā ir atļauts ēst tikai neapstrādātus vai vārītus dārzeņus. Tā kā kartupeļi ir pilni ar ogļhidrātiem, tos atļauts baudīt tikai brokastu laikā, lai jums būtu pietiekami daudz enerģijas, lai turpinātu turpināt visu atlikušo dienu.
3. diena: augļi + dārzeņi
Augļus un dārzeņus var ēst tikai trešajā dienā, izņemot banānus un kartupeļus.
4. diena: banāni + piena diena
Šī ir vēl viena nogurdinoša diena, jo jums ir atļauts ēst tikai banānus un pienu.
Tā kā ir zināms, ka banāni izraisa zarnu kustības, labāk, ja 4. dienā ņemat brīvu dienu vai sākat diētu tā, lai šī diena iekristu brīvdienās.
5. diena: olbaltumvielu + dārzeņu diena
Ja neesat veģetārietis, varat priecāties, jo ĢM uztura 5. diena ļauj visu dienu ēst kumulatīvi 500 g gaļas (jebkura veida).
Vienkārši atcerieties dzert vairāk ūdens, jo gaļa, kā zināms, palielina jūsu ķermeņa urīnskābes līmeni un tādējādi izraisa podagru.
6. diena: olbaltumvielu + dārzeņu diena
6. diena ir līdzīga 5. dienai, izņemot to, ka jums nav atļauts ēst kartupeļus.
7. diena: brūnie rīsi + augļi un dārzeņi
Šīs nogurdinošās diētas 7. un pēdējā diena ļauj ēst tikai augļus, dārzeņus un brūnos rīsus. Bet, ja tas var šķist nepievilcīgs, sadalot to sastāvdaļu formā, ir zināms, ka šī kombinācija rada patiešām garšīgus kursus.
Smalka druka: ko jūs varat pievienot diētai
Ģenētiski modificētās diētas 7 dienu laikā nav atļauts izmantot visu veidu pārtikas produktus, kuru pamatā ir graudi. Tas ietver kviešus, rīsus un makaronus. Jūsu neizbēgamās bada lēkmes dēļ jums katru dienu ir atļauts lietot vienu sauju kāpostu vai zemesriekstu.
Arī šīs diētas laikā pupiņas nav atļautas, jo tās ir ļoti kaloriju saturošas.
Attiecībā uz to, ko jūs varat dzert, ūdens ir vienīgais atļautais dzēriens diētas laikā. Bet, ja jūs nevarat darboties bez kafijas vai tējas, vienu reizi dienas laikā varat dzert vienu tasi zaļās tējas vai melnās kafijas (bez cukura).
Vai jūs gatavojaties izaicinājumam?
Ja jā, iesakām to darīt kopā ar draugiem. Tāpēc dalieties ar šo rakstu un sāciet! # 7diendienas plāns