Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Trūkums nav problēma: Veselības ministrija paziņo, ka COVID vakcīnas tiek nepareizi pārvaldītas
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Zaļie ēdieni - ja tie nav jūsu draudzīgais ēdiens, labāk sāciet tos padarīt par savas dzīves neatņemamu sastāvdaļu, jo šie zaļie veģetārieši pārtikas produkti palīdz ātri zaudēt svaru . Ir svarīgi iekļaut šos pārtikas produktus ikdienas uzturā, jo tajos esošā enerģija un olbaltumvielas ir daudz lielākas nekā jebkura veida gaļas tirgū.
No otras puses, ja jūs šos zaļos veģetāros ēdienus padarāt par daļu no savas ikdienas mantras, pārliecinieties, ka arī jūsu enerģijas līmenis palielināsies. Olbaltumvielas, kas atrodas šajos dārzeņos, palielinās vielmaiņas ātrumu un nodrošinās jūsu aktīvo darbību visas dienas garumā.
Eksperti apgalvo, ka vislabāk ir lietot šos veggie ēdienus dienas laikā, lai jūs varētu ātrāk sadedzināt lielāku kaloriju daudzumu. Šeit ir daži no labākie dārzeņu ēdieni kas palīdz svara zaudēšanā, ieskatieties:
Fenugreek - Tasei karsta ūdens pievienojiet mātītes lapas un ļaujiet tai vārīties vismaz 10 minūtes. Izkāš ūdeni un patērē to tukšā dūšā. Šis ūdens palīdz ātrāk samazināt kalorijas.
Zaļā tēja - Dzeriet zaļo tēju tukšā dūšā no rīta. Pievienojiet ēdamkaroti medus un viena citrona sulu zaļā tēja, kas palīdz ātrāk sadedzināt taukus .
Bļoda dārzeņiem - Ja vēlaties ātri zaudēt svaru un strādāt pie vielmaiņas, vislabāk jūs patērējat vārītu zaļo dārzeņu bļodu. Salātu bļodā pievienojiet brokoļus, sparģeļus, kāpostus un daudzas citas zaļās veggijas un atcerieties, ka mērci nolaidāt. Vienkārši pievienojiet salātiem biezpiena biezpienu.
Kāpostu sula - Kāpostu sula ir viens no labākajiem veģetāriešiem, kas palīdz zaudēt svaru. Jūs varat vai nu baudīt bļodu ar vārītiem kāpostiem, vai dzert kāpostu sula palīdzēt uzlabot imunitāti un sadedzināt taukus.
Kāposti - Šis ir vēl viens veģetārs ēdiens, kas palīdz ātri zaudēt svaru. Viss, kas jums jādara, ir vārīt asnus un baudīt tos ar sāls un piparu šķipsnu, vai arī jūs varat tos lietot neapstrādātā veidā, kas ir daudz veselīgāk.
Spināti - Divreiz nedēļā diētai jāpievieno spināti. Spināti ir bagāti ar K vitamīnu un kalciju, kas ir noderīgi kauliem un zobiem, izņemot svara zudumu. Patērējiet pilnvērtīgu spinātu sulas dzērienu kopā ar citiem dārzeņiem vai vienkārši pievienojiet to karijam vai rīsu ēdieniem.
