Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ja esat cilvēks, kas apzinās svaru, iespējams, esat dzirdējis par cilvēkiem, kuri lieto Dalia svara zaudēšanai.
Pirms mēs iedziļināmies Dalia priekšrocībās svara zaudēšanai, apskatīsim Dalia. Dalia jeb bulgura kvieši, kā zināms angļu valodā, ir šķelti kvieši. Šie rupji maltie graudi ir diezgan populāri Indijā un Tuvajos Austrumos. Arī rietumos Dalia ēšana svara zaudēšanai ir kļuvusi populārāka.
Dalia, kurā ir daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu un B vitamīnu, ir lieliska iespēja ne tikai tad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, bet arī tad, ja jūs uztrauc jūsu veselība. Tiek uzskatīts, ka tam ir vairāk priekšrocību nekā daudziem graudiem, piemēram, auzām.
SVARA ZAUDĒJUMAM PADOMI, IZSTRĀDĀJOTIES TREADMILL
Dalia var viegli vārīt un izmantot salātos vai kā rīsu aizstājēju, iemest ar eļļas un dārzeņu pieskārienu. Tā ir svarīga Tuvo Austrumu salātu sastāvdaļa Tabouleh. Daudzi cilvēki to izvēlas kā brokastu biezputru, līdzīgu auzām, kas pagatavota vai nu pienā, vai ūdenī. Brīnišķīgi garšo arī ar jogurtu.
Dalia priekšrocības svara zaudēšanai ir daudz. Apskatīsim, kāpēc tik daudzi cilvēki izvēlas Dalia svara zaudēšanai.
Mazkaloriju
Kas ir tik lieliski par Dalia svara zaudēšanai, ka vienā porcijā ir ļoti maz kaloriju. Tas nozīmē, ka jūs ļoti maz pievienojat kopējam kaloriju skaitam. Tajā pašā laikā tā uzturvērtība un šķiedrvielas nozīmē, ka jūs gūstat daudz labumu veselības ziņā.
Augsts šķiedrvielu saturs
Nevar pārvērtēt pārāk daudz šķiedrvielu saturošas diētas priekšrocības svara zaudēšanai. Šķiedra palīdz gremošanai un nodrošina jūsu ķermeņa optimālu darbību un labu veselību. Turklāt šķiedrvielas jūsu pārtikā nevar pārveidot par cukuru, un tāpēc ēst Dalia svara zaudēšanai ir daudz jēgas.
Lēna apstrāde
Jūs varētu domāt, ka ēdieni, kas jūsu ķermenī pārstrādā un ātrāk sadedzina, ir izdevīgāki svara zaudēšanai, taču tā nav taisnība. Pārtika, kas ātri apstrādā, padara jūs ātrāk izsalkušu. Tas arī izraisa vairāk cukura uzkrāšanos organismā. Viena no Dalia priekšrocībām svara zaudēšanai ir tā, ka organisms to noārda un lēnām absorbē.
Zems glikēmiskais indekss
Glikēmiskais indekss nosaka, cik daudz cukura tiek pārvērsts no jebkura konkrēta pārtikas. Jo augstāks indekss, jo vairāk cukura. Zema glikēmiskā indeksa pārtikas produkti ir vislabākie tiem, kas vēlas zaudēt svaru, un tāpēc jums ir jāizmēģina Dalia svara zaudēšanai. Tas uzsūcas lēni un palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs jūsu ķermenī.
Augsts olbaltumvielu daudzums
Dalia ir lielisks olbaltumvielu avots. Patiesais Dalia ieguvums svara zaudēšanai ir tas, ka tas dod jums daudz olbaltumvielu diētu, taču atšķirībā no gaļas tas nesatur taukus. Tāpēc tas ir drošs olbaltumvielu avots bez taukiem, un tāpēc tas ir jāiekļauj diētā.
Uzpildīšana
Kā tika apspriests iepriekš, Dalia, pateicoties lielajam šķiedrvielu saturam un lēnai absorbcijai, ļaus jums justies patīkami pilnīgai. Jūs nebūsit tik ātri izsalcis, ja ēdīsit baltmaizi vai rīsus saturošas maltītes. Jums arī vajadzēs patērēt daudz mazāku porciju, jo jūs būsiet pilns - ik pēc divām stundām nav izsalkuma lēkmes!
