Nav viegli to pateikt. Tomēr, ja jūs visu laiku jūtaties nožēlojami par sevi kaut kā dēļ, ko teicis vai izdarījis jūsu otrais cilvēks, vai arī esat atkārtoti piedzīvojis nepatīkamas situācijas, pateicoties viņiem, tad jums noteikti ir toksiskas attiecības. Vēl ļaunākais, toksiskas attiecības liek jums justies, ka viss nepatīkamais, kas notiek, ir jūsu vaina.
Pēc savas būtības attiecībām ir jābagātina mūs, jāpalīdz mums augt un justies labāk. Partneri ir kā spoguļi, kas palīdz mums paskatīties uz sevi skaidrā gaismā, norāda, kad un kur mēs esam skaisti, un palīdz mums izskatīties labāk, kad tādi neesam. Nevis otrādi.
Attēls: Shutterstock Ja atklājat, ka zīmes vairs kliedz uz jums no sienas, bet gan no jūsu galvas iekšienes, un jūs izmisīgi darāt visu, lai neklausītos, nepaskatītos un nezinātu, tad zināt, ka ir pienācis laiks IZIET.
Iziet no toksiskām attiecībām var būt viens no biedējošākajiem uzdevumiem, it īpaši, ja uzskatāt, ka esat viens. Tu nekad neesi viens. Jums ir jāatrod īstā persona, kurai uzticēties, vai īstā vieta, kur meklēt to, kas jums jādara. Atbalsts vienmēr ir sasniedzams.
Lūk, kas var palīdzēt jums nemanāmi plānot izejas procesu.
1. solis: esiet brutāli godīgs pret sevi.
Attēls: Shutterstock
Pajautājiet sev, kāpēc jūs izvēlaties palikt situācijā, kas liek jums justies sliktāk nekā tad, kad jūs tajā neatradāties. Labāk ir būt vienam, nekā izjust vainas apziņu, šausmas, kaunu un izolāciju no paša cilvēka, ar kuru jūs gribējāt izveidot saikni. Visur, kur jūtaties visvairāk deficīts, neatkarīgi no tā, vai jūs to apzināties vai nē, tā ir vieta, kur jūs jūtaties tikai sliktāk. Jūs vienmēr bijāt stiprāks pirms attiecībām un ārpus tām, nekā esat tagad. Atzīstiet to.
2. darbība: atrodiet Ahileja papēdi.
Vairumam toksisko attiecību ir savs āķis cilvēkā, pamatojoties uz to, kur šī persona uzskata, ka viņiem ir jāpaliek attiecībās. Sievietes uzskatīs, ka tā ir viņu finansiālā atkarība no vīrieša vai bērniem, vai vēl ļaunāka sociālā stigma. Neviens bērns nevēlas izaugt, redzot, ka viena vecāka toksiskās īpašības iznīcina otra dzīvības spēku. Neviena naudas summa nebūs pietiekama jūsu pašvērtības nodrošināšanai. Ja jūs to neatzīstat, tagad ir pienācis laiks pārtraukt šī raksta lasīšanu. Sociālā stigma ir sabiedrības veids, kā jūs kontrolēt. Apgrieziet to, ļoti apzinoties savu kaunu un, ja nepieciešams, pievērsiet tam ļoti smalku to cilvēku uzmanību, kuri cenšas ar jums manipulēt, iebiedējot jūs pakļauties tam, kas, viņuprāt, ir vai nav labs.
3. darbība. Atjaunojiet saikni ar vecākajām, veselīgākajām jūsu daļām.
Attēls: Shutterstock
Pirms mēs bijām toksiskās attiecībās, bija mūsu dzīves daļas, kas nebija saistītas ar attiecībām, kas mums sagādāja milzīgu prieku. Visticamāk, jūs esat no tiem atteicies. Visticamāk, tas bija tāpēc, ka toksiskais partneris izteica, ka jums tas jādara tieši vai netieši. Nekavējoties sāciet kaut ko līdzīgu, pat ja tas ir tikpat nekaitīgs kā dārzkopība vai tiešsaistes kurss, lai apgūtu jaunu valodu, lai sniegtu apmācību bērniem vai palīdzētu kādam vecam cilvēkam ar pamata lietām. Atrodiet veidu, kā atrast citu (vai daudzus citus) fokusa punktus, kas ir neitrāli un sniedz prieku. Priecājieties par šiem.
4. solis. Lēnām, klusi veidojiet bāzi ārpus attiecībām.
Tādu, uz kuru varat paļauties visā jaunajā, veselīgākajā savas dzīves nodaļā. Nav kauna būt vienam. Vai tā būtu emocionāla, finansiāla vai pat fiziska dzīvesveida bāze. Ir svarīgi to darīt ļoti pakāpeniski un neļaut toksiskajam partnerim to iepazīt. Sāciet klusi un jau laikus plānot to dienu, kad dodaties prom. Tikmēr nedariet neko, lai ļautu otrai personai sajust, ka jūs to plānojat. Patiesībā ļaujiet viņiem turpināt ticēt, ka viņiem joprojām ir absolūta kundzība pār jums.
5. darbība: aiziet. Vienkārši, klusi un pēkšņi.
Attēls: Shutterstock Nekad neatskatieties atpakaļ. Nekad neļaujiet viņiem atkal sazināties ar jums un pastāstīt, cik viņiem ir žēl, ka viņi darīs visu, lai jūs atgrieztu, un ka viņi mainīsies. Viņi to nedarīs. Viņi lūgs, lūgs, draudēs, varbūt pat būs verbāli, emocionāli fiziski vardarbīgi. Vienkārši ziniet, ka tikpat liela ir viņu vardarbība un vēlme sist pret jums, tik liela ir viņu absolūtā terora un šoka līmenis, zaudējot jūs. Viņi vienmēr paļāvās uz to, ka jūs būsiet atgrūšanās un boksa maiss viņu pašu kauna un brutalitātes dēļ, ar ko viņiem tagad būs jāsastopas vienatnē. Apzinieties to un izturieties pret to stoiski.
Ja jūs to varat izdarīt, nav iemesla, kāpēc jums nav priekšā pakāpeniska ceļa, lai dziedinātu katru sirds daļu, kas to ir pelnījusi.
