Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Ir pienākusi musonu sezona, un tieši sezona atdzesē vidi pēc karstā un mitrā laika, kā arī vienlaikus rada infekcijas. Tātad, šeit mēs apspriedīsim, kā rūpēties par savu veselību lietus sezonā.
Lietainā sezona rada daudz veselības problēmu, un mums ir tendence kļūt uzņēmīgākiem pret musonu sezonas kaitīgo iedarbību. Šajā laikā palielinās ūdens izraisītu slimību, piemēram, vēdertīfa, vīrusu drudža, kuņģa-zarnu trakta infekcijas, caurejas, vēdertīfa un dizentērijas, iespējamība.
Šajā sezonā palielinās kaitīgo baktēriju un baktēriju augšana, un tas palielina infekciju un slimību iespējamību. Musonu sezonā visbiežāk novērotās veselības problēmas ir elpceļu infekcijas, gripa un saaukstēšanās, par kurām jārūpējas.
Kas ir diēta musonu sezonā, saskaņā ar ajūrvēdu?
Lietainā sezonā nevajadzētu lietot ātros ēdienus un ceļmalas eļļu, jo tas izraisa kuņģa infekciju. Musonu laikā cilvēki parasti cieš no gremošanas traucējumiem, jo gaisā esošās baktērijas šajā laikā ir ļoti labi aktīvas un var viegli nokļūt jūsu ķermenī caur ēdienu, ko ēdat.
Tātad, kas jums jādara musonu laikā:
# Augļi
Šajā sezonā patērē pietiekamu daudzumu augļu. Augļi saglabās jūsu ķermeņa veselību, jo tie satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabos jūsu imūnsistēmu, padarot jūs mazāk pakļautu slimībām. Iet uz augļiem, piemēram, āboliem, mango, granātāboliem un bumbieriem.
# Palieliniet savu imunitāti
Ja imunitāte ir zema, pastāv iespējas, ka varēsiet saslimt un viegli noķert gaisa un ūdens pārnēsātās infekcijas. Tāpēc, gatavojot zupu, palieliniet imunitāti, pievienojot ķiplokus eļļai, kamēr tā ir karsta. Jūs varētu izmēģināt arī šos imunitāti uzlabojošos ēdienus!
# Ir sausais ēdiens
Musonu laikā ieteicams nepiesaistīties ūdeņainiem ēdieniem, piemēram, augļu sulām, sagrieztiem augļiem un lassi, kas pieejami ārpus ielas. Tā vietā dodieties uz sausiem ēdieniem, piemēram, riekstiem, kukurūzu utt. Pārāk daudz šo ūdeņaino ēdienu lietošana musonu sezonā izraisīs gremošanas traucējumus un infekcijas.
# Palieliniet rūgto dārzeņu daudzumu
Maltē iekļaujiet rūgtus dārzeņus, piemēram, rūgtu ķirbi, neemu utt., Lai izvairītos no ādas infekcijām un alerģijām. Jūs saņemsiet lielāko daļu ieguvumu, ja tos patērē vārītā veidā, ja jums nepatīk, ka tas ir vārījies. Cepiet to nedaudz eļļas daudzumā, lai pievienotu garšu. Pievienojot rūgto dārzeņu diētu, tiks atbrīvota no ādas infekcijām.
# Vāra pienu
Musonu laikā labāk izvairīties no piena un patērēt cita veida pienu kondensētā veidā, piemēram, saldumus, jogurtu vai biezpienu utt., Ja jums patīk dzeramais piens un nevar palikt bez tā, vāriet pienu līdz 100 grādiem pēc Celsija. Tas novērsīs jūs no kaitīgajiem mikrobiem, kas, iespējams, uzbrūk jūsu ķermenim.
Pārtikas produktu saraksts, kas pēc ajūrvēdas ir
1. Graudi, piemēram, sarkanie rīsi, jowar un prosa.
2. Dārzeņi, piemēram, pudeles ķirbis, čūskas ķirbis un dāmas pirksts.
3. Pākšaugi, piemēram, zaļais grams, tuur daal un melnais grams.
4. Ķiploki, sīpoli un ingvers.
5. Augļi, piemēram, vīnogas, dateles, kokosrieksti un zīdkoks.
6. Piena produkti, piemēram, paniņas, gī un govs piens.
7. Akmens sāls, koriandrs, ķimenes, jaggery, piparmētra, asafoetida un melnie pipari.
Pārtikas produktu saraksts, no kuriem jāizvairās musonu laikā, saskaņā ar ajūrvēdu
1. Graudi, piemēram, raagi, kukurūza un mieži.
2. Dārzeņi, piemēram, spināti, kāposti un sausi dārzeņi.
3. Pākšaugi, piemēram, zirņi, lēcas un grami.
4. Kartupeļi, sabudāna un burkāni.
5. Augļi, piemēram, melnā plūme, gurķis, džekfrūti, arbūzs un muskuss.
6. Bifeļa piens, rūts, saldumi un cepti ēdieni.
Veselības padomi lietainai sezonai
- Izvairieties no pastaigas peļķēs, jo ir mikrobi, kas var nokļūt uz kājām un izraisīt infekcijas.
- Izvairieties no ēšanas uz ceļa, ūdens uz ceļa un neapstrādātiem dārzeņiem, jo musonu laikā tie nav higiēniski.
- Pie sevis ir kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis.
- Lietainā laikā lietojiet karstus ēdienus un dzērienus.
- Nekavējoties nosusiniet kājas pēc tam, kad tās kļūst slapjas lietū.
- Uzturiet ķermeni sausu un siltu, lai izvairītos no saaukstēšanās un klepus.
- Neuzturieties pārāk ilgi telpās ar gaisa kondicionētāju.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
Kā zaudēt taukus kaunuma zonā
