Indijas ēdieni, kuros ir daudz sliktu ogļhidrātu

Nepalaid garām

Mājas miltu drupa Veselība miltu drupa Labsajūta Labsajūta oi-Denise By Denise baptiste | Atjaunināts: pirmdien, 2015. gada 14. septembrī, pulksten 10:37 [IST]

Ogļhidrāti ietver cukurus, cieti un šķiedrvielas.

'Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolas datiem ķermenis mēģina sadalīt visus ogļhidrātu veidus tādā pašā veidā ar gala mērķi - glikozes ražošanu, ko jūsu šūnas izmanto kā enerģijas avotu.



VAI TO ZINĀJI ????



Pētījums arī parāda, ka šķiedra ir izņēmuma gadījums. Iemesls ir tāds, ka ķermenis to nevar sadalīt līdz cukura molekulām. Šķiedra šķērso jūsu ķermeni, veicinot zarnu veselību un palīdzot regulēt ķermeņa cukura līmeni.

Indijas ēdieni satur lielu un mērenu daudzumu ogļhidrātu, kas bieži vien ir veselīgi, veseli graudi, kā arī svaigi augļi un dārzeņi.



Šeit ir daži no Indijas pārtikas produktiem, kuros ir daudz ogļhidrātu un kurus nevajadzētu pievienot diētai.

Masīvs

Rīsi

Rīsi ir galvenais pārtikas produkts Indijā, un tas ir arī viens no pārtikas produktiem, kas satur daudz ogļhidrātu. Baltajos rīsos ir visvairāk ogļhidrātu, kas organismam nav veselīgi. Tomēr labāki ir brūnie rīsi, jo tie ir veselīgāki.

Masīvs

Idlis

Tā kā idlis ir izgatavots no rīsu miltiem, tas satur ļoti daudz ogļhidrātu, kas nav veselīgi. Rīsu milti ir vissliktākais ēdiens, ko var lietot diabēta slimnieka laikā.



Masīvs

Aunazirņi

Aunazirņi ir vēl viens Indijas ēdiens, kurā ir daudz ogļhidrātu. Patērējot aunazirņus, jūs jūtaties arī gāzēts un slikta dūša.

Masīvs

Kukurūza

Neatkarīgi no tā, ka ir daudz ogļhidrātu, kukurūza patiesībā ir veselīgs ēdiens, ko jūs varat patērēt savā ziņā. Kukurūza ir labs šķiedrvielu, C vitamīna un antioksidantu luteīna un zeaksantīna avots.

Masīvs

Kumara vai saldais kartupelis

Kumara vai saldais kartupelis ir vēl viens slavens Indijas ēdiens, kurā ir daudz ogļhidrātu un kaloriju. Ja esat svara zaudēšanas programmā, nekad nepievienojiet šo ēdienu diētai.

Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus