Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Piena un olu kombinācija Vai olas ar pienu ir veselīgas brokastīs? BoldskisBrokastis tiek uzskatītas par vissvarīgāko maltīti dienā. Tas burtiski nozīmē pārtraukt ātrumu no iepriekšējās nakts un sākt vielmaiņu un citas ķermeņa regulējošās funkcijas.
Tātad, kāpēc šī maltīte ir tik svarīga?
Tas, ko jūs ēdat no rīta, nosaka ne tikai vēdera stāvokli, bet arī jūsu prāta stāvokli. Tas nodrošina sākotnējo enerģijas palielinājumu, ķermenim nepieciešams normāli veikt savas funkcijas. Šis mūsu neticamais ķermenis ir pelnījis veselīgu, piepildītu un kuņģim piemērotu ārstēšanu.
Šeit ļoti svarīga loma ir pārtikas savienošanai pārī.
Vienkārši ēst to, kas ir sasniedzams vai viegli pieejams lielveikalā, nav pareizās maltītes atslēga. Bet ir svarīgi iepriekš plānot un saprast, ko jūsu ķermenis prasa no ēdienreizes.
Kad mēs runājam par olbaltumvielām bagātu brokastu pagatavošanu, pirmās divas sastāvdaļas, kas nāk prātā, ir olas un piens. Un pēc tam seko vilšanās atcerēties mītu, ka šie kopā nav uzskatāmi par labu veselīgas pārtikas savienošanas piemēru.
Olas ir holīna un albumīna avots, turklāt tās ir bagātas ar olbaltumvielām. Tos ēd dažādos veidos - neapstrādātus, vārītus, mīcītus, saceptus, ceptus, pusvārītus utt.
Neapstrādātas olšūnas tiek uzskatītas ne tikai par bīstamām lietošanai, bet arī mazāk patīkamas. Ja patērē neapstrādātas olas, indivīds palielina biotīna deficīta, saindēšanās ar pārtiku un salmonellas infekcijas iespējamību. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, vemšanu un izkārnījumu neatbilstību. Smagākā gadījumā šī salmonellas infekcija var izraisīt pat nāvi.
Savukārt vārītas olas samazina infekcijas un saindēšanās ar pārtiku iespējas. Arī olšūnu olbaltumvielas organisms vieglāk absorbē, ja tās lieto termiski apstrādātā veidā, salīdzinot ar neapstrādātu. Tādējādi izrādoties vieglākam un veselīgākam kuņģim.
Piens ir bagātīgs kalcija, lipīdu, sūkalu un kazeīnu (olbaltumvielu) un citu minerālvielu un vitamīnu avots. Tas ir koloidu saturošs ūdens kā šķīdinātājs, kas saistās kopā ar pārējiem tā komponentiem. Zīdītāju jēlpiens tiek patērēts tieši vai tiek pasterizēts, lai iznīcinātu tajā esošās baktērijas.
Šie divi ēdieni, salikti kopā, ir noderīgi ķermenim tikai tad, ja olas ir vārītas un pienā nav baktēriju.
Neapstrādātas olas un piens, lietojot kopā, izraisa olbaltumvielu pārdozēšanu, ko organisms ļoti viegli nespēj absorbēt. Šis neabsorbētais proteīns tā vietā tiek pārveidots par taukiem, izraisot daudz sarežģītu veselības problēmu.
Bet, pirms olas tiek vārītas, olbaltumvielu absorbcija notiek viegli, samazinot jebkādu veselības apdraudējumu iespējamību. Šīs vārītās olas var droši ēst ar pienu, neraizējoties arī par sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
Tādējādi jebkuras formas vārītas olas var lietot kopā ar pienu, lai izveidotu sātīgas, veselīgas brokastis. Tas ir labi, ja patēriņš ir mērens. Pārsniedzot bortu, jūsu ķermenis var pārsniegt olbaltumvielu daudzumu. Ja tiek novērots kairinājums, kuņģa darbības traucējumi vai vemšana, lietošana nekavējoties jāpārtrauc!
Tātad, pagatavojiet šīs olas, vāriet pienu un ēdiet, bet ne pēc sirds patikas. Ēd pēc uzturvielām, nevis pēc garšas. Tas saglabās jūsu veselību un drošību.
Ēd pareizi, jūties pareizi.
