Mazkaloriju: auzu Roti recepte

Labākie Vārdi Bērniem

Ātriem brīdinājumiem Abonējiet tūlīt Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiem

Vienkārši iekšā

  • Pirms 5 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīmeČaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
  • adg_65_100x83
  • Pirms 6 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus! Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
  • Pirms 8 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
  • Pirms 11 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Jāskatās

Nepalaid garām

Mājas Receptes Receptes oi-Staff Uzrakstījis: Sowmya Subramani| 2018. gada 4. jūlijā Kā sagatavot zemu kaloriju daudzumu: Auzu Roti recepte Boldskis

Šeit ir laba auzu izmantošanas iespēja, tas ir, auzu roti pagatavošana. Auzas ir ar šķiedrvielām bagāts, uzturvielām bagāts pārtikas produkts, kuru var lietot cilvēki, kuri ievēro stingru diētu un vēlas zaudēt svaru. Tas ir maz kaloriju un bagāts ar beta-glikānu, kas ir lielisks holesterīna līmeni pazeminošs līdzeklis.



Parasto rotu tagad var padarīt veselīgāku, pievienojot auzas. Auzu roti recepte ir ļoti vienkāršs ēdiens, ko var pagatavot, un to var baudīt parasto maltīšu laikā, pievienojot mērci vai biezpienu (visiem cilvēkiem, kuri apzinās svaru).



Lai uzzinātu vairāk par to, kā pagatavot auzu roti recepti, skatieties videoklipu un izlasiet arī soli pa solim sniegto procedūru, kā padarīt auzas roti, kā arī attēlus.

auzu roti recepte Auzu ROTI recepte Kā sagatavot auzu ROTI recepti | MĀJAS Auzas ROTI | Zemas kaloriju receptes Auzu roti recepte | Kā sagatavot auzu roti recepti Mājas auzas roti | Zema kaloriju receptes Pagatavošanas laiks 30 minūtes Gatavošanas laiks 5 miljoni Kopējais laiks 35 minūtes

Recepte Autore: Meena Bhandari

Receptes veids: pamatēdiens



Pasniedz: 2

Sastāvdaļas
  • Auzas - ½ glāze

    Sīpols - 1/4 tase



    Pilngraudu milti - 1 glāze

    Koriandrs - 1/4 kauss

    Eļļa - 1 tējkarote

    Čilli pulveris - ½ tējk

    Sāls - 1 tējkarote

Sarkanie rīsi Kanda Poha Kā sagatavoties
  • 1. Bļodā pievienojiet pilngraudu miltus.

    2. Pievienojiet auzas, sasmalcinātu sīpolu, koriandru, zaļo čilli, sāli un eļļu.

    3. Maisījumu labi sasiet, pievienojot nelielu daudzumu ūdens, un pagatavojiet mīkstu mīklu.

    4. Pārklāj to un ļauj pusstundu atpūsties.

    5. Tagad paņem mīklu, sarullē to mazās bumbiņās.

    6. Iemērciet to kviešu miltos.

    7. Paņemiet rullīti un izveidojiet to plakanā plānā roti.

    8. Novietojiet to uz apsildāmās tauvas pannas.

    9. Apsmērējiet to ar nelielu daudzumu eļļas un pārvelciet to no abām pusēm, lai labi pagatavotu.

    10. Kad tas izdarīts, pasniedziet to karstu ar biezpienu ar zemu tauku saturu.

Instrukcijas
  • 1. Nepārcepiet rotis.
Uztura informācija
  • Porcijas lielums - 2 gab
  • Kalorijas - 207 kal
  • Tauki - 3,7 g
  • Olbaltumvielas - 9,0 g
  • Ogļhidrāti - 35,4 g
  • Šķiedra - 5,7 g

SOLIS PA SOLIEM - KĀ VEIDOT Auzas ROTI

1. Bļodā pievienojiet pilngraudu miltus.

auzu roti recepte

2. Pievienojiet auzas, sasmalcinātu sīpolu, koriandru, zaļo čilli, sāli un eļļu.

auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte

3. Maisījumu labi sasiet, pievienojot nelielu daudzumu ūdens, un pagatavojiet mīkstu mīklu.

auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte

4. Pārklāj to un ļauj pusstundu atpūsties.

auzu roti recepte auzu roti recepte

5. Tagad paņem mīklu, sarullē to mazās bumbiņās.

auzu roti recepte auzu roti recepte

6. Iemērciet to kviešu miltos.

auzu roti recepte

7. Paņemiet rullīti un izveidojiet to plakanā plānā roti.

auzu roti recepte

8. Novietojiet to uz apsildāmās tauvas pannas.

auzu roti recepte

9. Apsmērējiet to ar nelielu daudzumu eļļas un pārvelciet to no abām pusēm, lai labi pagatavotu.

auzu roti recepte auzu roti recepte

10. Kad tas izdarīts, pasniedziet to karstu ar biezpienu ar zemu tauku saturu.

auzu roti recepte auzu roti recepte auzu roti recepte

Jūsu Horoskops Rītdienai