Vienkārši iekšā
- Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Yonex-Sunrise India Open 2021 paredzēts maijam, kas notiks aiz slēgtām durvīm
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Šeit ir laba auzu izmantošanas iespēja, tas ir, auzu roti pagatavošana. Auzas ir ar šķiedrvielām bagāts, uzturvielām bagāts pārtikas produkts, kuru var lietot cilvēki, kuri ievēro stingru diētu un vēlas zaudēt svaru. Tas ir maz kaloriju un bagāts ar beta-glikānu, kas ir lielisks holesterīna līmeni pazeminošs līdzeklis.
Parasto rotu tagad var padarīt veselīgāku, pievienojot auzas. Auzu roti recepte ir ļoti vienkāršs ēdiens, ko var pagatavot, un to var baudīt parasto maltīšu laikā, pievienojot mērci vai biezpienu (visiem cilvēkiem, kuri apzinās svaru).
Lai uzzinātu vairāk par to, kā pagatavot auzu roti recepti, skatieties videoklipu un izlasiet arī soli pa solim sniegto procedūru, kā padarīt auzas roti, kā arī attēlus.
Auzu ROTI recepte Kā sagatavot auzu ROTI recepti | MĀJAS Auzas ROTI | Zemas kaloriju receptes Auzu roti recepte | Kā sagatavot auzu roti recepti Mājas auzas roti | Zema kaloriju receptes Pagatavošanas laiks 30 minūtes Gatavošanas laiks 5 miljoni Kopējais laiks 35 minūtesRecepte Autore: Meena Bhandari
Receptes veids: pamatēdiens
Pasniedz: 2
Sastāvdaļas-
Auzas - ½ glāze
Sīpols - 1/4 tase
Pilngraudu milti - 1 glāze
Koriandrs - 1/4 kauss
Eļļa - 1 tējkarote
Čilli pulveris - ½ tējk
Sāls - 1 tējkarote
-
1. Bļodā pievienojiet pilngraudu miltus.
2. Pievienojiet auzas, sasmalcinātu sīpolu, koriandru, zaļo čilli, sāli un eļļu.
3. Maisījumu labi sasiet, pievienojot nelielu daudzumu ūdens, un pagatavojiet mīkstu mīklu.
4. Pārklāj to un ļauj pusstundu atpūsties.
5. Tagad paņem mīklu, sarullē to mazās bumbiņās.
6. Iemērciet to kviešu miltos.
7. Paņemiet rullīti un izveidojiet to plakanā plānā roti.
8. Novietojiet to uz apsildāmās tauvas pannas.
9. Apsmērējiet to ar nelielu daudzumu eļļas un pārvelciet to no abām pusēm, lai labi pagatavotu.
10. Kad tas izdarīts, pasniedziet to karstu ar biezpienu ar zemu tauku saturu.
- 1. Nepārcepiet rotis.
- Porcijas lielums - 2 gab
- Kalorijas - 207 kal
- Tauki - 3,7 g
- Olbaltumvielas - 9,0 g
- Ogļhidrāti - 35,4 g
- Šķiedra - 5,7 g
SOLIS PA SOLIEM - KĀ VEIDOT Auzas ROTI
1. Bļodā pievienojiet pilngraudu miltus.
2. Pievienojiet auzas, sasmalcinātu sīpolu, koriandru, zaļo čilli, sāli un eļļu.
3. Maisījumu labi sasiet, pievienojot nelielu daudzumu ūdens, un pagatavojiet mīkstu mīklu.
4. Pārklāj to un ļauj pusstundu atpūsties.
5. Tagad paņem mīklu, sarullē to mazās bumbiņās.
6. Iemērciet to kviešu miltos.
7. Paņemiet rullīti un izveidojiet to plakanā plānā roti.
8. Novietojiet to uz apsildāmās tauvas pannas.
9. Apsmērējiet to ar nelielu daudzumu eļļas un pārvelciet to no abām pusēm, lai labi pagatavotu.
10. Kad tas izdarīts, pasniedziet to karstu ar biezpienu ar zemu tauku saturu.