Just In
- Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Indiāņi mīl paneer. Un jā, veģetārieši to mīl vairāk. Daži no mums mīl ēst paneer katru dienu. Bet, vai paneers ir veselīgs vai nē? Kāds ir īstais laiks ēst paneer? No kā sastāv paneer? Nu, paneers ir izgatavots no piena. Tas ir piena produkts. Tātad, tiem no jums, kuri nepanes laktozi, iespējams, būs jāatturas no tā.
Lasiet arī: Iemesli nepatīkamam aromātam tur lejā
Pirmkārt, piens tiek vārīts, un pēc tam tam pievieno citronu sulu. Pēc tam ūdens saturs tajā tiek noņemts, un atlikušo cieto daļu izmanto paneera izgatavošanai.
Lasiet arī: Pārtika, kas veicina cilvēka augšanas hormonu
Bet faktiski noņemtais šķidrums satur sūkalu olbaltumvielas, un tāpēc to var arī lietot. Bet daži cilvēki izmet ūdeni.
Tagad apspriedīsim, vai paneers ir veselīgs vai nē.
1. fakts
Paneer satur olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus. Ogļhidrātu saturs ir ļoti zems, bet gan olbaltumvielu, gan tauku saturs ir gandrīz vienāds un augsts.
2. fakts
Tātad paneers ir bagāts gan ar olbaltumvielām, gan taukiem. Tāpēc to nevar uzskatīt ne par olbaltumvielām bagātu, ne par taukainu pārtiku (jo tas satur abus vienādās proporcijās).
Fakts Nr. 3
Parasti citi olbaltumvielu avoti, piemēram, olu baltumi vai vistas krūtis, pārsvarā satur olbaltumvielas, un tāpēc tos uzskata par olbaltumvielu avotiem.
4. fakts
Vai paneers ir veselīgs vai nē? Nu, tas var būt veselīgs tikai tad, ja jūs to pareizi lietojat. Jums jāzina, cik daudz jālieto un kad jālieto.
5. fakts
Vienīgā problēma šeit ir tā, ka tauku saturs paneerā ir piesātinātie tauki un tāpēc ir neveselīgi. Tātad pārmērīgs patēriņš varētu būt neveselīgs. Bet, ēdot to mērenībā, var nenākt par ļaunu.
6. fakts
Kad neēst paneer? Nekad nelietojiet to pirms vai pēc intensīva treniņa, jo jūsu ķermenim šajos laikos ir nepieciešams viegli sagremojams olbaltumvielu avots.
Fakts Nr. 7
Tauki parasti palēnina absorbcijas ātrumu. Tātad, jūsu gremošana kļūst lēnāka, kad pēc treniņa patērējat paneeru.
8. fakts
Tātad, kad ēst paneer? Pāris stundas pēc treniņa ir īstais laiks. Vakariņās var būt paneer. Vienu stundu pirms vakariņām varētu palīdzēt ēšanas rūts ēdiens, jo tas palēnina gremošanas sistēmu.
Fakts Nr. 9
Tā kā jūsu ķermenis miega laikā mēdz atjaunoties un augt, nakts laikā ir labāk ēst paneeru. Tātad, atcerieties faktu, ka paneer ir labs tikai tad, ja to lieto mērenībā arī naktī.