Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Anirban Lahiri pārliecināts pirms RBC mantojuma
- Visu Reliance Jio, Airtel, Vi un BSNL sākuma līmeņa datu kuponu saraksts
- Kumbh mela atgriešanās var saasināt COVID-19 pandēmiju: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Hola! Visi tur esošie SRK fani, šodien ir Bollwood Bhadshah dzimšanas diena! SRK neapšaubāmi ir viens no izcilākajiem piemēriem, kas iederētos aprakstā “novecošanās kā smalks vīns”.
Par to liecina viņa cirsts un noslīpētais ķermenis kopā ar sešpakāpju abs.
Karalis Khans ievēro stingru diētu, lai uzturētu smēķēšanas karsto vietu. Nu, lai pārliecinātos, kāds viņš ir, ir vajadzīgs liels veltījums un smags darbs.
Šodien, kad katras indiešu meitenes sirdsdarbinieks kļūst 52 gadus vecs, mēs domājām, ka mēs jums sniegsim ieskatu viņa uztura plānā un treniņu grafikā!
Viņa neatvairāmā ķermeņa uzbūve, drosmīgais izskats un šīs mirgojošās acis pat Holivudas varoņiem ir palaidušas naudu! Nav šaubu, ka viņš ir sava veida leģenda.
Šeit mēs esam uzskaitījuši dažus viņa treniņu padomus, kurus viņš pienācīgi ievēro! Paskaties!
- Jūsu ķermenim jābūt labi hidratētam, tāpēc ir svarīgi izdzert vismaz 10 glāzes ūdens dienā, un tieši tam tic Shahrukh Khan kungs.
- Veiciet regulārus kardio vingrinājumus katru dienu vismaz 30 minūtes, lai sadedzinātu ķermeņa taukus.
- Jums pilnībā jāizvairās no saldumu ēšanas un, lai apmierinātu savas saldās tieksmes, tā vietā varat mēģināt lietot augļus.
- Pārliecinieties, ka jūs nekad netrenējat vēdera izeju vairāk kā četras reizes nedēļā. Starpbrīdī jums jāpiešķir vienas dienas pārtraukums, pretējā gadījumā tas var izraisīt muskuļu bojājumus.
Šahruka diētas padomi:
- Pēc treniņa viņam regulāri ir olbaltumvielu dzēriens.
- Viņš katru dienu ēd daudz šķiedrvielu saturošus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus, pākšaugus un pilngraudu produktus.
- Viņš katru dienu izdzer vismaz 2-3 litrus ūdens.
- Augsta olbaltumvielu satura pievienošana ir arī ļoti svarīga, piemēram, vistas gaļa, olu baltumi, pākšaugi, vājpiens un liesa gaļa.
- Viņš stingri ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un daudz olbaltumvielu.
- Viņš vada saldumu un ceptu ēdienu attīrīšanu.
