Vai grūtniecības laikā vajadzētu ēst mango?

Labākie Vārdi Bērniem

Grūtniecība ir saistīta ar garu sarakstu, ko drīkst un ko nedrīkst, tostarp ko ēst un ko nē. Lai gan tas nozīmē atvadīties no dažiem iecienītākajiem augļiem, mango, par laimi, nav viens no tiem. Faktiski augļu karalis ir pildīts ar būtiskām uzturvielām, kas ir noderīgas jūsu mazuļa attīstībai.



Mango


Ieguvumi:
Mango satur dzelzi (noder hemoglobīnam), A vitamīnu (uzlabo redzi), C vitamīnu (uzlabo imunitāti un cīnās pret brīvajiem radikāļiem), kāliju (līdzsvaro šķidrumus), šķiedrvielas (cīnās pret gremošanas traucējumiem) un daudz ko citu. Salīdzinot ar citiem augļiem, tajā ir arī augstāks cukura saturs, kas padara to par veselīgu kūku un konditorejas izstrādājumu aizstājēju, ja jums ir vēlme pēc salduma. Tā kā tas ir daudz kaloriju, tas ir arī laba uzkoda trešajā trimestrī, kad ķermenim nepieciešams vairāk enerģijas.




Riski:
Lai gan pats mango ir drošs grūtniecības laikā, to riskantu padara ķīmiskās vielas, piemēram, kalcija karbīds, ko izmanto tā nogatavināšanai. Jums vajadzētu arī izvairīties no augļiem, ja Jums ir gestācijas diabēts vai pastāv risks saslimt. Ja tas netiek lietots mērenībā, tas var izraisīt arī caureju, kas savukārt izraisa dehidratāciju.


Kā patērēt:
Papildus augļu iegādei sezonas laikā noteikti arī rūpīgi nomazgājiet tos, lai izskalotu ķimikālijas. Nomizojiet ādu un neēdiet mīkstumu tieši no ādas. Ja iespējams, iegādājieties negatavus, kurus vēlāk varat nogatavināt mājās, lai tie būtu bez ķīmiskām vielām. Tāpat pareizi nomazgājiet rokas, nazi un visu citu, kas nonāk saskarē ar mango. Gatavojot smūtiju, sulu vai desertu, uzmanieties, vai nav pievienots cukurs.

Fotogrāfija: 123 ATTĒLI BEZ AUTORĀLĀ

Varat arī lasīt Kā droši ceļot grūtniecības laikā.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Populārākas Posts