Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Surya namaskar ir pazīstams arī kā “Saules sveiciens”, un tā ir viena no “Hatha jogas” slavenajām formām. Saule tiek uzskatīta par visspēcīgāko spēku šajā Visumā, un indieši to pielūdz kopš gadsimtiem ilgi.
Mēs visi zinām par pranajamas, jogas un meditācijas priekšrocībām, un šādas metodes palīdz mums saglabāt veselību un veselību. Tāpat ikdienas nodarbošanās ar surya namaskar piedāvā daudzus ieguvumus veselībai. Ja vēlaties saglabāt veselību un saglabāt savu formu, jums regulāri jāveicina sveicieni saulē.
Kāpņu vingrinājumi, kas jums jāveic dienas laikā, lai zaudētu svaru
Lai praktizētu surya namaskar, jums ir mosties agri no rīta. Pirms saules apsveikuma pārliecinieties, ka neko neēdat. Izvēlieties vietu, kur jūs varat saņemt saules gaismu, tieši dodieties uz savu terasi. Novietojiet paklāju vai palagu uz zemes un sāciet darīt surya namaskar, kas galvenokārt sastāv no divpadsmit atšķirīgām ķermeņa pozām. Pēc surja namaskara veikšanas jūs jutīsities ārkārtīgi enerģisks un svaigs visas dienas garumā.
Lietas, kas jāzina pirms iestāšanās jogas klasē
Surya namaskar veikšanai ir daudz fitnesa priekšrocību, tas padara jūsu ādu jaunu un mirdzošu, tas veicina asinsriti, novērš blaugznas un matu krišanu, nomierina jūsu prātu un ķermeni, samazina ķermeņa tauku daudzumu, sadedzinot liekās kalorijas un palielinot izturību . Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dažādām priekšrocībām, ko sniedz ikdienas surya namaskar lietošana:
Labi jūsu matiem
Regulāra surya namaskar palielina jūsu asinsriti un novērš matu krišanu, matu sirmošanu un blaugznas. Tas arī veicina matu augšanu un padara tos garus.
Mirdzoša āda
Kvēlojoša āda ir viena no daudzajām fitnesa priekšrocībām, regulāri veicot surya namaskar. Tas piešķir jums mirdzošu seju, novērš grumbu veidošanos un liek jums izskatīties jauniem.
Elastīgs korpuss
Surya namaskar padara jūsu ķermeni elastīgu. Ja jūs to darāt regulāri, tas var uzlabot ekstremitāšu un mugurkaula elastību.
Nomierina jūsu prātu
Viens no daudzajiem fitnesa ieguvumiem, veicot katru dienu surya namaskar, ir tas, ka tas nomierina jūsu prātu un palīdz jums labi gulēt. Ikdienas prakse var palīdzēt tikt galā ar bezmiegu un citiem miega traucējumiem.
Samazina taukus
Ja vēlaties, lai jūsu ķermenis būtu labā formā, jums regulāri jātrenējas ar surya namaskar. Tas palīdzēs sadedzināt papildu kalorijas un paliks slaids.
Plakans Vēders
Ikdienā veicot surya namaskar, jūs varat saplacināt kuņģi. Tas arī uzlabo jūsu gremošanas sistēmu un pagarina vēdera muskuļus. Tādējādi surya namaskar var palīdzēt samazināt nevēlamos vēdera taukus.
Palielina jūsu izturību
Viens no dažādajiem surya namaskar fitnesa ieguvumiem ir tas, ka tas palielina arī jūsu enerģiju un izturību. Tas arī mazina trauksmi un nemieru.
Normalizē neregulāras menstruācijas
Ja jūs ciešat no neregulāriem periodiem, regulāri praktizējot surya namaskar, tas var palīdzēt jums regulēt menstruālos ciklus.
Vieglas dzemdības
Viens no daudzajiem surya namaskar darīšanas ieguvumiem ir tas, ka tas nodrošina bez grūtībām dzemdības. Surya namaskar veikšana katru dienu grūtniecības laikā var arī palīdzēt samazināt bailes no dzemdībām.
Kāpēc uzzināt par surya namaskar priekšrocībām, kāpēc gaidīt? Sāciet praktizēt šo apbrīnojamo jogas formu jau no paša rītdienas rīta!
Pērciet labākos veselības apdrošināšanas plānus
