Augsts asinsspiediens vai hipertensija tiek saukta par stāvokli, kad asins spēks pret jūsu artērijām ir pastāvīgi augsts, salīdzinot ar regulāri norādīto vērtību.
The augsta asinsspiediena simptomi sākumā parādīsies klusi, ja jūsu asinsspiediens pārsniegs normu, kas ir 120/80. Ilgtermiņā, augsts asinsspiediens var izraisīt nopietnas veselības problēmas , kas noved pie sirds slimībām. Spiediens kļūst augsts, kad jūsu sirdij ir jāpumpē grūtāk šauru artēriju dēļ.
Lai gan augsts asinsspiediens parasti rodas pēc noteikta vecuma (apmēram 35) ( viens ), ir ziņots par vairākiem gadījumiem, kad tas iestājas agri. Ņemiet vērā simptomus, lai jūs varētu laikus atklāt stāvokli. Šis nosacījums var izraisīt vairākas kaites un nosacījumi. Noteikti veiciet regulāru pārbaudi.
Daži izplatīti augsta asinsspiediena simptomi ir:
viens. Augsta asinsspiediena simptomi: galvassāpes
divi. Augsta asinsspiediena simptomi: sāpes krūtīs
3. Augsta asinsspiediena simptomi: reibonis
Četri. Augsta asinsspiediena simptomi: elpas trūkums
5. Augsta asinsspiediena simptomi: nogurums un vājums
6. Augsta asinsspiediena simptomi: neskaidra redze
7. Augsta asinsspiediena simptomi: nemiers
8. Bieži uzdotie jautājumi: Augsts asinsspiediens
Augsta asinsspiediena simptomi: galvassāpes
Galvassāpes ir starp Biežākie augsta asinsspiediena simptomi. Lai gan galvassāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ, tas ir labi ideja kontrolēt asinsspiedienu ja Jums ir pastāvīgas galvassāpes . Pētījumi liecina, ka ar hipertensiju saistītās galvassāpes galvenokārt skar abas galvas puses. divi ). Tas bieži vien laika gaitā pasliktinās, ja persona ir iesaistīta kādā darbībā, un ir zināms, ka tas izraisa arī pulsējošu efektu.
PADOMS: Galvassāpes var ārstēt ar vieglu pretsāpju līdzekli vai balzamu.
Augsta asinsspiediena simptomi: sāpes krūtīs
Sirds ir muskuļots orgāns, un, ja tā ir noguruma sajūta, sūknējot asinis , visticamāk, jums būs sāpes krūtīs. Lai gan lielākā daļa cilvēku mēdz ignorēt vieglas sāpes krūtīs un uzskatīt tās par regulārām muskuļu sāpēm, ja tās saglabājas dažas dienas, labāk to ņemt vērā. Sāpes parasti izstaro no krūtīm ar kustību uz āru, un, lai gan tās var būt saistītas ar muskuļu relaksantu, labāk ir noskaidrot problēmas galveno cēloni.
PADOMS: Sāpes krūtīs bieži izraisa kuņģa darbības traucējumi, tāpēc noteikti izslēdziet to.
Augsta asinsspiediena simptomi: reibonis
Kamēr reibonis nav an ekskluzīvs augsta asinsspiediena simptoms , ja to novērojat kopā ar citiem simptomiem un atrodaties arī a daudz stresa , jums pastāvīgi jākontrolē reibonis. Tam nepieciešama ilgstoša ārstēšana, jo tā var sākties jebkurā laikā un var izraisīt līdzsvara, koordinācijas zudumu un var izraisīt insultu. Augsts asinsspiediens ir insulta veicinošs faktors ( 3 ). Ja jūtat reiboni, vispirms jāsatver kaut kas vai kāds, lai saņemtu tūlītēju atbalstu, jāatrod vieta, kur apsēsties un tad jāmeklē palīdzība.
PADOMS: Var palīdzēt cukurā vārīts saldums tūlītēja atbrīvošanās no insulta .
Augsta asinsspiediena simptomi: elpas trūkums
Vai jūtat elpas trūkumu pēc tam, kad esat uzkāpis tikai vienu kāpņu posmu? Pārbaudiet savu asinsspiedienu. Lai gan tam varētu būt vairāki iemesli. Starp tiem ir plaušu hipertensija, kas nozīmē augsts asinsspiediens artērijās, kas savieno sirdi un plaušas . Pirms izdarīt pārsteidzīgus secinājumus par šo stāvokli, labāk ir lūgt, lai ārsts izslēgtu kādu no izplatītajiem stāvokļiem, kas saistīti ar elpas trūkumu.
PADOMS: Iesaistieties dažos elpošanas vingrinājumi katru rītu, lai uzlabotu savu stāvokli.
Augsta asinsspiediena simptomi: nogurums un vājums
Nogurums un vājums var rasties arī dažādu iemeslu dēļ, taču tas var būt arī augsta asinsspiediena indikators . Šo nogurumu var saistīt arī ar dzīvesveida izvēli. Hipertensija patiešām izraisa nogurumu, jo svarīgais ķermeņa orgāns, sirds ir pārslogota. Jūs varat tikt galā ar šo nogurumu, mēģinot pārvaldīt savu svaru veselīgākā pusē atkarībā no jūsu vecuma un auguma diagrammas. Pārnēsājot dažus liekos kilogramus, var ātrāk justies noguris. Liekais svars arī veicinās augstu asinsspiedienu un pakļauj jums lielāku attīstības risku sirds slimība . ( 4 ) Tāpēc esiet aktīvs un ēdiet veselīgi.
PADOMS: Lai iegūtu tūlītēju enerģijas lādiņu, izmēģiniet kādu banānu dažām vīnogām.
Augsta asinsspiediena simptomi: neskaidra redze
Kopš augsts asinsspiediens var ietekmēt daudzus ķermeņa orgānus , tas ietekmē arī tīklenes asinsvadus. Tie kļūst stingrāki un sacietē. Un tas var novest pie neskaidra redze . Tāpat kā citi simptomi, arī šis nav ekskluzīvs simptoms augsts asinsspiediens bet jāapsver kopā ar citiem simptomiem. Šis asinsvadu bojājums acīs var radīt papildu kaitējumu, ja tas netiek pārbaudīts. Bieži vien cilvēki to neapzinās hipertensija ir saistīta ar aci arī.
PADOMS: Pēc simptomu parādīšanās nekavējoties apmeklējiet oftalmologu.
Augsta asinsspiediena simptomi: nemiers
Vai jūs jūtaties noraizējies par katru minūti problēmu? Augsts asinsspiediens ir saistīts ar ārkārtēju trauksmes līmeni, kā arī stresu. Lai gan ir ierasts, ka jebkura persona savā ikdienas dzīvē pielāgojas nelielam darbam un citam stresam, uzņemot pārmērīgu stresu var izraisīt nekontrolējamu trauksmi. Šo simptomu nevajadzētu ignorēt, un nekavējoties jādodas pie ārsta, lai veiktu diagnozi, lai noskaidrotu problēmas galveno cēloni. Patiesībā satraukuma sajūta var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos , palielinot sirdsdarbības ātrumu.
PADOMS: Izvairieties pieņemt bargus lēmumus, kad esat noraizējies.
Bieži uzdotie jautājumi: Augsts asinsspiediens
J. Vai stress ietekmē asinsspiedienu?
UZ. Tā dara. Jebkāda veida prāta stress ietekmēs jūsu asinsspiedienu un noved pie hipertensijas. Šis stress var būt saistīts ar ģimeni, darbu, finansēm, attiecību izraisītas , vai jebkuru citu. Stress izraisa arī vairākas nevēlamas veselības problēmas.
J. Vai diabēta slimniekiem ir augsts asinsspiediena attīstības risks?
UZ. Lai gan diabēta slimniekiem nav tiešas saistības ar hipertensijas attīstību, viņiem ir lielāks tās risks. Tātad, ja cilvēks ar augsts cukura līmenis ir diagnosticēts augsts asinsspiediens kā arī viņai tas rūpīgi jāpārvalda, veicot noteiktas dzīvesveida izmaiņas un mainot medikamentus atbilstoši ārsta ieteikumam. Tie ar ar augstu asinsspiedienu jābūt uzmanīgiem par sāls uzņemšanu un cik vien iespējams samazināt.
J. Vai cilvēkiem ar aptaukošanos ir jāuztraucas?
UZ. Jā. Asinsspiediens bieži paaugstinās līdz ar ķermeņa svaru . Vienkārši tiem, kuriem ir liekais svars, ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli, jo ķermeņa masas indekss ir augsts. Papildus augstajam asinsspiedienam tie, kas atrodas smagākā pusē, ir viegli upuri arī vairākām citām veselības problēmām. Ir svarīgi uzturēt normālu ķermeņa masas indeksu, kas ir 20-25. Šis nāks līdzi saglabājot veselīgu ķermeņa svaru jo svara zudums radīs pazemināts asinsspiediens .
J. Kāda veida diēta jāievēro?
UZ. Galvenais ir vienmēr ievērot a veselīgu un sabalansētu uzturu ar daudz šķiedrvielu. Tiem, kas cieš no hipertensijas, uzturā jāiekļauj svaigi augļi un zaļie lapu dārzeņi, piena produkti, olbaltumvielas, šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, veseli graudi un pārtikas produkti, kas bagāti ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Sāls uzņemšanai jābūt minimālai, un jāizvairās no taukainas pārtikas vai pārtikas ar augstu cietes un ogļhidrātu saturu. Cepti ēdieni ir absolūts nē.
