Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Jūs varat dzirdēt daudz par padomiem un ieteikumiem svara samazināšanai. Bet tā ir taisnība, ka ir daudz cilvēku, kuri vēlas uzlikt svaru. Vai zinājāt, ka svara pieaugumam ir augļi? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Zāļu vai komerciāli pieejamu svara palielināšanas līdzekļu lietošana var dot tūlītēju rezultātu, taču galu galā tie parādīs daudzas tā blakusparādības. Labākā izvēle ir augļu izvēle svara pieaugumam.
Ja jūs esat viens no daudzajiem cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt vienkāršus padomus, kā dabiski palielināt svaru, jūs noteikti vēlaties uzzināt vairāk par organiskām idejām. Ir daudz augļu, kas var palīdzēt jums iegūt svaru.
5 veselīgi veidi, kā palielināt kaloriju daudzumu
Bet atcerieties, ka, ēdot vienu vai divas reizes pa vidu, tā nedos savu efektu. Esiet konsekventi uztura režīmā ar šiem augļiem, un jūs pamazām sāksit pamanīt izmaiņas.
Vēl viena priekšrocība, lietojot augļus svara pieaugumam, ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas tajos ir.
Tātad, jūs saņemsiet pietiekami daudz barības vielu, lai saglabātu veselību, vienlaikus palielinot savu svaru.
Jūs varētu vēlēties iegūt svaru vai nu tāpēc, ka jums ir mazāks svars, vai arī tāpēc, ka esat daļa no jebkura sporta treniņa. Neatkarīgi no tā, mēs šeit varam apspriest dažas drošas idejas.
Šeit ir daži no visefektīvākajiem augļiem svara pieaugumam.
Banāns
Iespējams, banāns ir viens no brīnumaugļiem svara pieaugumam. Banāns ir augstas kaloritātes auglis, kas palīdz palielināt svaru.
Bez tam banāns palīdzēs uzlabot hemoglobīna ražošanu. Banāns ir laba un efektīva iespēja cilvēkiem, kuri vēlas iegūt svaru ar veselīgām kalorijām.
Žāvēti augļi
Rozīnes, Indijas rieksti, rieksti, mandeles! Neatkarīgi no tā, kurš ir jūsu iecienītākais, tas viss palīdzēs palielināt svaru ar piesātinātajiem taukiem un kalorijām.
Tā ir arī droša iespēja tiem, kuri vēlas veselīgus padomus, kā palielināt svaru. Jūs varat to arī uztvert kā savas tējas uzkodas, ja nevēlaties, lai svara pieaugumam būtu svaigi augļi.
Mango
Būdams augļu karalis, mango var palielināt svaru, ja to regulāri lieto. Mango ir bagāts ar uzturvielu saturu un kalorijām, tādējādi nodrošinot jūsu dubulto labumu.
Dodiet priekšroku organiskajam mango, jo lielākā daļa komerciāli pieejamo satur kaitīgus pesticīdus.
Att
Vīģes ar augstu kaloriju saturu darbojas kā vieni no efektīvākajiem augļiem svara pieaugumam. Iekļaujiet vīģes ikdienas uzturā, lai no tā gūtu maksimālu labumu.
Jūs varat to pievienot arī jebkuram iecienītākajam ēdiena salātam, lai tas būtu garšīgāks.
Avokado
Avokado satur apmēram 400 kalorijas uz vidējiem augļiem. Tas ir slavens arī ar augstu tauku saturu.
Ja jūs neinteresē uztvert kā veselus augļus, varat izmēģināt avokado sulu vai arī izmēģināt kokteiļus ar citām kombinācijām. Tos var pievienot arī salātiem
Vīnogas
Iekļaujiet vīnogu sulu ikdienas uzturā, ja meklējat padomus svara palielināšanai. Arī rozīnes ir kaloriju blīvas nekā tā svaigo augļu versija.
Tase rozīņu satur 493 kalorijas, salīdzinot ar 104 kalorijām, ko nodrošina svaigas vīnogas.
Ievērojiet veselīgu uzturu un izvairieties no jebkādu nedrošu piedevu lietošanas, lai iegūtu svaru. Iekļaujiet šos augļus ikdienas uzturā, lai palielinātu savu kilogramu.
