Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Gurķu sula ātrākai svara zaudēšanai, katru dienu dzeriet gurķu sulu svara zaudēšanai. DIY | BoldSkyKurš gan negribētu panākt plakanu vēderu? Bet tur ir tikai laimīgs maz cilvēku, kuriem ir izdevies panākt šo plakano vēderu. Bieži vien jūs pamanīsit, ka tieši jūsu vēders ir pirmais, kas parādās, kad jūs iegūstat svaru, un tas ir pēdējais, kas jūs pamet, kad zaudējat svaru. Vēdera tauki ir spītīgi tauki, kurus ir grūti sadedzināt, neaizmirstot, ka tie kavē mūsu personību un grauj pārliecību.
Vēdera tauku iemesli
Vēdera zonā uzkrātie papildu tauki var būt dažādu iemeslu dēļ, piemēram, šķidruma aizture, aizcietējums, pārēšanās, kairinātu zarnu sindroms, ar vecumu saistīta tauku uzkrāšanās, vielmaiņas samazināšanās, hormonālā nelīdzsvarotība, tauki pēc grūtniecības, augsts holesterīna vai glikozes līmenis asinīs, un menopauze.
Riski, kas saistīti ar vēdera taukiem
Jums ir jācenšas panākt plakanu vēderu ne tikai kosmētisku apsvērumu dēļ, bet dažādu iespējamu veselības risku dēļ, kas saistīti ar vēdera taukiem, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, paaugstinātu asinsspiedienu, diabētu vai pat vēzi.
Kāpēc gurķu sula?
Papildus visiem svara zaudēšanas pasākumiem, ko veicat, lai īpaši cīnītos ar vēdera taukiem, nepieciešama diēta ar zemu kaloriju un tauku saturu. Gurķī ir daudz šķiedrvielu un minerālvielu, un tajā ir ļoti maz kaloriju. Tā kā tajā ir daudz šķiedrvielu, tas var ilgāk justies pilnvērtīgs, vienlaikus veicinot vielmaiņu un sadedzinot kalorijas.
Uztura speciālisti un citi ajūrvēdas eksperti katru dienu iesaka detoksikācijas sulu, lai sāktu dienu, un, ja dodaties svara zaudēšanas ceļojumā, nevar būt citu ideālu detoksikācijas dzērienu, izņemot gurķu sulu. Tāpēc gurķis varētu būt tikai risinājums, lai apgrieztu jostasvietu.
Gurķi, kas piepildīti ar minimālu kaloriju daudzumu (45 kalorijas) un augstu ūdens saturu (96 procenti), ir lieliski piemēroti plakanam vēderam. Tas izskalo toksīnus, veicina vielmaiņu un cīnās ar galvenajiem cēloņiem, kas citādi veicina vēdera tauku veidošanos. Tagad apskatīsim, kā tā cīnās ar šiem pamatcēloņiem:
Noskalojot toksīnus
Lai novērstu vēdera izspiešanos, ķermenim jāspēj pastāvīgi izskalot toksīnus. Ājurvēdas praktizētāji jau sen ir atzinuši gurķu diurētiskās īpašības. Gurķu sēklas darbojas kā diurētiķis un palīdz, izskalojot toksīnus un lieko ūdeni. Tas samazina vēdera uzpūšanos, tādējādi nostiprinot vēdera muskuļus.
Novēršot aizcietējumus
Aizcietējums ir vēl viens galvenais vēdera tauku cēlonis. Pateicoties lielajam šķiedrvielu saturam, gurķis lieliski strādā cīņā pret aizcietējumiem, uzturot zarnu tīru un saglabājot tevi bez aizcietējumiem.
Cīnoties ar kuņģa iekaisumu
Parasti čūlas var izraisīt vēdera uzpūšanos. Tomēr gurķis darbojas kā līdzeklis, kas veido nomierinošu plēvi virs gļotādas, tādējādi mazinot sāpes un membrānas iekaisumu.
Kontrolējot holesterīnu, cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu
Pētījumi ir atklājuši, ka gurķiem ir savienojums, ko sauc par “sterīniem”, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, īpaši samazina ZBL (slikto) holesterīnu.
Ir arī konstatēts, ka gurķu etanola ekstrakts palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs. Pēc pētnieku domām, šīs gurķu holesterīna līmeni pazeminošās un cukura līmeni pazeminošās īpašības lielā mērā ir saistītas ar saponīnu un flavonoīdu klātbūtni.
ASV Veselības departamenta 2010. gada uztura vadlīniju pētījums atklāj, ka diēta ar augstu nātrija saturu var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu. Tomēr gurķos ir ļoti maz nātrija (tikai 6 mg), un tādējādi tie var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
Kāpēc runāt par holesterīnu, cukura līmeni asinīs vai hipertensiju? Tā kā vēdera tauki ir saistīti ar visiem šiem, un, visu pārbaudot, jūs faktiski varat samazināt vēdera tauku un citu veselības problēmu rašanās risku.
Gurķu sulu receptes
Pēc paskaidrojuma par to, kā gurķu sula var palīdzēt izkausēt vēdera taukus, ir lietderīgi izmēģināt šīs vienkāršās gurķu sulas receptes, kas var radīt brīnumus kā detoksikācijas dzērieni.
• Pievienojiet apmēram 8 līdz 10 piparmētru lapas tasītei ūdens. Ļaujiet tai vārīties un pēc tam ļaujiet tai piecas minūtes sēdēt.
• Nomizojiet un sarīvējiet 1 vidēju gurķi un sablendējiet to. Pievienojiet to viena citrona sulai.
• Pievienojiet šim šķīdumam sagatavoto piparmētru infūziju.
• Tagad gurķu-citrona-piparmētru sulai pievieno apmēram pusotru litru ūdens. Visu kārtīgi samaisa. Ja vēlaties, varat pievienot arī tējkaroti rīvēta ingvera (ingvers cīnās ar iekaisumu).
• Dzeriet to vismaz trīs reizes dienā vai visas dienas garumā.
Izvēles recepte būtu sajaukt 1 sasmalcinātu gurķi, 1 citrona sulu, 1 ēdamkaroti rīvēta ingvera, sauju cilantro, 2 ēdamkarotes alvejas sulas un tasi ūdens. Dzeriet to divas reizes dienā.
Piezīme: Citrons ir lieliska kombinācija gurķim, ja mērķis ir svara zaudēšana un plakans vēders, jo citrons veicina ķermeņa vielmaiņu, palīdz svara zudumam un ir lielisks detoksikācijas līdzeklis.
