Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Piens ar datelēm, datuma piens. Ieguvumi veselībai Vāra datumu un datumu pienā un ēd to, lai iegūtu izcilas priekšrocības. BoldskisVasaras jau ir iestājušās, un temperatūra paaugstinās. Šis ir laiks, kad jums vajadzētu ielādēt pārtiku, kas atdzesē un mitrina. Ir zināms, ka datumi rada siltumu organismā, tāpēc ir zināms, ka to vislabāk patērē ziemās. Tātad, vai jūs varat ēst datumus vasaras laikā?
Datumi tiek uzskatīti par noderīgiem vēdera vēža profilaksei. Cilvēki, kas ir islāma sekotāji un ievēro gavēni, pārtrauc savu gavēni, ēdot datumus kopā ar ūdeni.
Datumi ir viens no saldajiem un daudzpusīgajiem ēdieniem, kas var palīdzēt regulēt gremošanas procesu. Turklāt tie var palielināt enerģijas līmeni pusstundas laikā pēc patēriņa. Amerikas Vēža biedrība iesaka uzņemt 20-35 gramus uztura šķiedrvielu dienā.
Vai zinājāt, ka viena datuma lietošana dienā palīdzēs uzturēt pareizu acu veselību? Jā, tā ir taisnība, ka datumi ir diezgan efektīvi, lai pasargātu no nakts akluma problēmas.
Ēšanas datumu ieguvumi veselībai
1. Stiprina kaulus
Ievērojamais minerālvielu daudzums datumos ir labs kaulu stiprināšanai un sāpīgu un novājinošu slimību, piemēram, osteoporozes, apkarošanai. Dateles satur selēnu, mangānu, magniju un varu, kas visi ir nepieciešami veselīgai kaulu attīstībai un stiprībai. Sāciet ēst datumus, lai dotu jums impulsu kauliem!
2. Ārstējiet zarnu traucējumus
Nikotīna klātbūtne datumos ir noderīga, lai izārstētu daudzu veidu zarnu traucējumus. Katru dienu datumi kavēs patoloģisko organismu augšanu. Tas palīdzēs stimulēt draudzīgu baktēriju augšanu zarnās. Datumi satur šķīstošas un nešķīstošas šķiedras un aminoskābes, kas var palīdzēt gremošanā.
3. Atbrīvo aizcietējumus
Vai jūs zināt, kāpēc datumi tiek uzskatīti par caurejas līdzekļiem? Tā kā viņiem ir augsts šķīstošo šķiedrvielu līmenis, kas ir būtisks veselīgai zarnu kustībai, tādējādi novēršot aizcietējumus. Mērcējiet datumus ūdenī nakti un patērējiet tos nākamajā rītā, lai iegūtu optimālākos rezultātus.
4. Ārstē anēmiju
Datumos ir pietiekami daudz dzelzs, kas padara tos par perfektu uztura bagātinātāju cilvēkiem, kas cieš no anēmijas. Lielais dzelzs daudzums datumos pārvarēs jūsu dzelzs deficītu, ja Jums ir anēmija. Tas palīdzēs mazināt anēmijas simptomus, piemēram, noguruma un gausuma sajūtu, vienlaikus palielinot enerģiju un spēku.
5. Veicina svara pieaugumu
Datumos ir olbaltumvielas, cukurs un daudzi svarīgi vitamīni un minerālvielas. 1 kilograms datumu satur 3000 kalorijas, un tajās esošās kalorijas palīdzēs cilvēkiem, kuri vēlas iegūt svaru. Ja tas tiek patērēts kopā ar gurķu pastu, tas palīdzēs jums saglabāt veselīgu ķermeņa svaru.
6. Palielina jūsu enerģiju
Vai jūtaties gausa vai apātija? Datumos ir daudz dabisko cukuru, piemēram, fruktozes, glikozes un saharozes, kas uzreiz palielinās jūsu enerģiju. Ja jūtaties letarģisks, patērējiet datumus kā pēcpusdienas uzkodas. Turklāt pēc treniņa trenažieru zālē jūs kļūstat izsmelts, šādā gadījumā pāris datumu košļāšana palīdzēs uzreiz atjaunot enerģiju.
7. Veicina sirds veselību
Datumi ir sirds veselīgi sausie augļi. Tā kā tas ir lielisks kālija avots, tas samazinās insulta un ar sirdi saistītu slimību risku. Arī datumu lietošana samazinās ZBL holesterīna līmeni organismā, kas izraisa svara pieaugumu un sirds un asinsvadu slimības. Lai jūsu sirds būtu veselīga, rīkojiet datumus divas reizes nedēļā.
8. Uztur pareizu nervu sistēmu
Vitamīnu klātbūtne datumos ir laba pareizas nervu sistēmas uzturēšanai. Kālijs ir viena no galvenajām sastāvdaļām, kas veicina veselīgu un atsaucīgu nervu sistēmu. Tas arī padara jūsu smadzenes modras, tāpēc tas ir brīnišķīgi cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt savu prātu asu.
9. Ārstē caureju
Gatavie datumi satur kāliju, kas var efektīvi kontrolēt caureju. Tās ir viegli sagremojamas un var izārstēt arī hronisku caureju. Tas ir pateicoties tajās esošajām šķīstošajām šķiedrām, kas var palīdzēt atbrīvot jūs no caurejas.
Cik daudz dienu jāēd dienā?
Tā kā datumi var dot jums svaru, cilvēkiem, kuri ievēro svara zaudēšanas diētu, datumi jālieto mērenā daudzumā. Jums var būt 3-4 datumi vienu vai divas reizes nedēļā.
Vai jūs varat ēst datumus vasarā?
Ņemot vērā faktu, ka datumi organismā rada daudz siltuma. Parasti ieteicams būt ne vairāk kā divus līdz trīs gabalus. Ja cilvēks cieš no dzelzs deficīta, tad viņš dienā var patērēt vairāk nekā divus līdz trīs gabalus. Tomēr datumi var būt ideāls ēdiens vasarām, bet galvenais ir tas, ka tie ir mērenā daudzumā. Dodot priekšroku sabalansētai pieejai, ēdot datumus vasarā.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
