2019. gada pasaules zīdīšanas nedēļa: padomi, kā novērst krūšu saslīdēšanu pēc zīdīšanas

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 6 minūtēm Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
• 
• Pirms 4 stundām Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme
• Pirms 10 stundām Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem
• Pirms 10 stundām Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu

Nepalaid garām

• Tehnoloģija Vijay Sale Ugadi un Gudi Padwa Sale: atlaižu piedāvājumi klēpjdatoriem
• Sports IPL 2021, RR pret PBKS: KL Rahuls saka, ka sēdvietu nomešana bija dziļa spēle, taču viņš nebeidza ticēt
• Filmas Bigg Boss Kannada 8. aprīļa svarīgākie notikumi: Aravind KP zaudē Divya Uruduga gredzenu Chandrachud kļūst emocionāls
• Jaunumi Viceprezidente Venkaiah Naidu aicina izbeigt dzimumu diskrimināciju sabiedrībā
• Finanses TCS Q4 neto peļņa palielinās par 15%, sasniedzot 9 246 miljonus eiro: deklarē 15 Rs dividendes
• Vieglās automašīnas Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīz tiks uzsākta Indijā
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
• Izglītība Maharashtras padomes eksāmeni 2021. gadā atlikti attiecībā uz HSC un SSC: ministre Varša Gaikvada

Bērna zīdīšana, iespējams, ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt sava bērna labā. Zīdīšana nodrošina, ka jūsu mazulis ir labi barots un bez slimībām. Tas arī dod jūsu mazulim spēku cīnīties pret jebkādām infekcijām, kas viņam var rasties.

Pasaules zīdīšanas nedēļa ir ikgadēja svinība visā pasaulē laikā no 1. augusta līdz 7. augustam, lai veicinātu un atbalstītu zīdīšanu un uzlabotu mazuļu veselību visā pasaulē. Šis pasākums koncentrējas arī uz mātes veselību, labu uzturu, nabadzības mazināšanu un nodrošinātību ar pārtiku.

Zīdīšanas priekšrocības ir milzīgas ne tikai bērnam, bet arī mātei, kas baro bērnu ar krūti. Vai zinājāt, ka arī zīdīšana palīdz novērst depresiju pēc dzemdībām? Tas arī palīdz jūsu ķermenim un īpaši dzemdei atgriezties normālā izmērā pēc piedzimšanas.

Bet visi šie ieguvumi tiešām maksā. Pēc mazuļa piedzimšanas jūsu krūtis kļūst pilnas ar pienu. Bet, kad jūs atradīsit mazuli, jūsu krūtis zaudēs apjomu, nokarājas un kļūs nogurušas, it īpaši, ja jums vispirms būtu lielas krūtis.

Jūs, iespējams, esat satraukti, ka jūsu krūtis nekad vairs nebūs tādas kā iepriekš. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izmaiņas krūtīs būtu līdz minimumam. Krasi mainot krūtis, var būt operācija.

Bet šodien mēs apspriedīsim dažas dabiskas un neķirurģiskas metodes, kā novērst krūtis pēc zīdīšanas. Pieliekot zināmas pūles, jūs varat atkal atgriezties iecirtīgajās krūtīs. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kāpēc sievietēm pēc zīdīšanas rodas sagging?

Izmaiņas, kas notiek jūsu krūts laikā, kad iestājas grūtniecība, ir ļoti krasas. Hormoni, kas pārpludina jūsu ķermeni grūtniecības laikā, palīdz jūsu krūtīm sagatavoties zīdīšanai. Jūsu krūts kanāli palielinās, lai sagatavotos piena ražošanai, kā rezultātā krūtis izskatās lielākas nekā parasti.

Kad sieviete sāk zīdīt bērnu, krūtis kļūst blīvākas. Pieaugot piena līmenim krūtīs, tie kļūst lielāki. Tas izstiepj ādu pāri krūtīm. Kad esat pabeidzis zīdīšanu, krūtis samazinās, bet mazāk elastīgā āda, iespējams, nespēs ar to tikt galā.

Bieži vien abām krūtīm saraušanās līmenis ir ļoti atšķirīgs. Viens var sarukt vairāk nekā otrs, atstājot jūsu krūtis izskatīties asimetriskas.

Ko jūs varat darīt, lai novērstu sagging krūtis, kamēr jūs joprojām barojat bērnu ar krūti?

• Neliecieties zīdīt

Kamēr barojat savu bērnu, pārliecinieties, ka neesat noliecies, lai palīdzētu mazulim sasniegt krūtis, tā vietā izmantojiet spilvenu klēpī, lai paceltu mazuli pie sprauslām. Tas palīdzēs jūsu mugurai un novērsīs pārmērīgu ādas izstiepšanos.

• Valkājiet atbalstošas ​​krūšturi

Piesūcoties ar pienu, jūsu krūtīm ir nepieciešams viss atbalsts, ko tās var saņemt. Pārliecinieties, ka, kamēr barojat bērnu, valkājiet labu un atbalstošu krūts krūšturi. Tas novērsīs jūsu krūtis.

• Neēdiet pārāk daudz dzīvnieku tauku

Tas, ko jūs ēdat, ļoti veicina jūsu ādas toni. Pārāk daudz tauku, kas nav veģetārie avoti, nenāk par labu jūsu ādas elastībai. Pārliecinieties, ka patērējat taukus, kas iegūti no tādiem augu avotiem kā olīveļļa. Pārtika, kas ir bagāta ar B un E vitamīnu, lieliski noder jūsu ādas elastībai.

• Veikt pārmaiņus karstu un aukstu dušu

Dušas laikā izmantojiet alternatīvu metodi. Sāciet ar karstu ūdeni un beidziet ar aukstu ūdeni un pārmaiņus mainiet abus pa vidu. Tas palīdzēs palielināt asinsriti jūsu ķermenī, veicinot labāku ādas elastību.

• Neatradiniet bērnu pēkšņi no mātes piena

Atbrīvošanu vislabāk var veikt pakāpeniski gan jūsu mazuļa, gan jūsu pašu interesēs. Kad jūs to pēkšņi darāt, viss piens pazūd īsā laika posmā. Tauki nenogulsnējās, tik ātri izraisot jūsu krūtis. Tā vietā jums vajadzētu mēģināt atšķirties no lēnām un dot pietiekami daudz laika, lai adekvāti palīdzētu tauku nogulsnēšanai.

• Nemēģiniet ātri zaudēt svaru

Pēc grūtniecības sievietes cenšas ātri zaudēt svaru, ievērojot diētas un pārāk daudz vingrojot. Ātra svara zuduma dēļ āda zaudēs savu tonusu un elastību. Lēns un vienmērīgs temps palīdzēs jūsu ādai tikt galā ar svara izmaiņām un novērsīs krūtis.

Lietas, ko varat darīt, lai novērstu krūšu nokaršanu pēc zīdīšanas pārtraukšanas

• Vingrojiet

Jūsu krūtīs nav daudz saišu un muskuļu. Tie visvairāk satur tauku un dziedzeru audus. Bet muskuļus, kas atbalsta krūtis, var vingrināt un nostiprināt. Tas arī palīdzēs jūsu stājai un uzlabos krūšu kopējo izskatu. Vingrinājumi, kurus varat veikt, ir hanteles vilkšana, spiedieni un krūšu preses.

• Krēmu uzklāšana uz krūtīm

Zīdīšanas laikā jūs, iespējams, neesat varējis uzklāt krēmus uz krūtīm, jo ​​pēc tam to var uzņemt mazulim. Bet jūs joprojām varat to izdarīt pēc zīdīšanas. Šī sviesta krēms, kokosriekstu sviesta krēms un olīveļļa ir dažas no lietām, ko varat izmantot, lai saglabātu krūtis maigas, mitrinātas un tonizētas.

• Masāža ar aukstu un karstu ūdeni

Tas ir līdzīgs pārmaiņus karstā un aukstā ūdens vannai. Bet tagad jūs varat izmantot dvieli, lai to masētu ar alternatīvo ūdens temperatūru. Izmantojiet karsto ūdeni, lai palielinātu asinsriti, un auksto ūdeni (vai ledus gabaliņus) pievelciet un nostipriniet krūtis.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē