Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
11. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules redzes diena, kas ir ikgadēja apzināšanās diena, lai pievērstos aklumam un redzes traucējumiem. Šogad 2018. gada Pasaules redzes dienas starptautiskā tēma ir Acu kopšana visur.
Vispārējo redzes dienu Pasaules Veselības organizācija (PVO) pirmo reizi izveidoja 2000. gadā sadarbībā ar Starptautisko akluma novēršanas aģentūru (IABP), ko veica Lions Club International Foundation. Tās mērķis bija palielināt izpratni par aklumu un redzes traucējumiem.
Kāpēc acu kopšana ir svarīga?
Acis ir tikpat svarīgas kā citi maņu orgāni, piemēram, ausis, deguns, mēle un pieskāriens. Aptuveni 80 procenti no tā, ko mēs uztveram, rodas caur redzes sajūtu. Ja aizsargāsiet acis, samazināsiet akluma un redzes zuduma iespējas, vienlaikus izvairoties no acu slimībām, piemēram, glaukomas un kataraktas.
Kas jums jādara, lai rūpētos par acīm?
Lai rūpētos par acīm, varat sekot šādām lietām:
1. Nesmēķējiet.
2. Dodieties uz regulārām acu pārbaudēm.
3. Ēd barojošu pārtiku.
4. Valkājiet aizsargbrilles.
5. Notīriet kontaktlēcas.
6. Esiet uzmanīgs, uzklājot kosmētiku.
Bez šiem acu kopšanas padomiem jums varētu būt arī šīs sulas, kas ir noderīgas jūsu acīm.
1. Ābolu, biešu un burkānu sula
Ābolu, burkānu un biešu sula tautā tiek saukta arī par ABC sulu. Burkāns satur beta-karotīnu, kas pēc patēriņa organismā pārvēršas par A vitamīnu. Šis vitamīns tiek uzskatīts par ļoti labu acu veselībai. Bietes satur luteīnu un zeaksantīnu, kas veicina makulas un tīklenes veselību, un āboli ir pildīti ar flavonoīdiem, kas, kā zināms, arī veicina acu veselību.
2. Tomātu sula
Tomātu sula ir bagāta ar likopēnu un fitonutrientiem, piemēram, beta-karotīnu, luteīnu, zeaksantīnu un C vitamīnu. Visām šīm uzturvielām ir spēcīga spēja pasargāt jūs no acu problēmām, piemēram, kataraktu un ar vecumu saistītās makulas deģenerācijas. Luteīns un zeaksantīns ir ksantofila karotinoīdi, kas ir efektīvi dažādu acu slimību profilaksē un ārstēšanā, kuras ir pārbaudītas ar epidemioloģisko pētījumu, klīnisko pētījumu un pētījumu ar dzīvniekiem palīdzību.
3. Alvejas sula
Kas zināja, ka alveja, ko lieto lielākajā daļā skaistumkopšanas līdzekļu, var būt efektīva arī acu slimību ārstēšanā? Aloe vera sulas dzeršana uzlabos jūsu redzi un palīdzēs samazināt kristāliskās lēcas necaurredzamību kataraktas gadījumā. Alvejai ir arī antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz aizsargāt un uzlabot acu veselību.
4. Melleņu sula
Mellenēm piemīt spēja samazināt kataraktas, glaukomas, vēža, sirds slimību un citu slimību risku, norāda Džeimss Džozefs, vadošais zinātnieks no USDA Cilvēka uztura pētījumu centra novecošanās laboratorijā Nefroloģijas jomā Tufta universitātē. Viņu pētījumi parādīja, ka mellenes ne tikai uzlabo jūsu redzi, bet arī palīdz cīnīties pret Alcheimera slimības sekām un atbalsta mācīšanos un atmiņas spējas.
5. Spinātu kāposti un brokoļu sula
Spināti, kāposti un brokoļi ir zaļie dārzeņi, kas ir bagāti ar antioksidantiem, ko sauc par luteīnu un zeaksantīnu, kas ir noderīgi jūsu acīm. Zinātnieki uzskata, ka šie antioksidanti aizsargā acis no vecuma izraisītas makulas deģenerācijas, kas ir galvenais neatgriezeniskā akluma cēlonis.
6. Apelsīnu sula
Jauns pētījums ir atklājis, ka katru dienu apēdot apelsīnu, redzes pasliktināšanās risks samazinās līdz pat 60 procentiem. Austrālijas Vestmeadas Medicīnas pētījumu institūta pētnieki veica pētījumu, un rezultātā tika secināts, ka cilvēkiem, kuri regulāri ēd apelsīnus vai dzer apelsīnu sulu, pēc 15 gadiem ir mazāka iespēja attīstīties makulas deģenerācija.
7. Banānu sula
Banāns ir pazīstams ar aizcietējumu atvieglošanu un enerģijas piegādi ķermenim, taču šim dzeltenās krāsas auglim ir kas vairāk. Banānu patēriņš var palīdzēt dabiski uzlabot jūsu acu veselību un var novērst ar redzi saistītas kaites. Tas satur beta-karotīnu, kas pārvēršas par A vitamīnu, un tas ir izdevīgi tiem, kuriem trūkst A vitamīna.
Dalies ar šo rakstu!
