Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Pirms mēs tiekam apsūdzēti par anoreksijas veicināšanu, ļauj paziņot, ka nulles lielums nav katras sievietes sapnis. Ir sievietes, kuras mīl savus pilnīgākos skaitļus. Bet dabiski izdilis skaitlis ir grūti sasniedzams un uzturams. Tātad, ja vēlaties ātri zaudēt svaru, izmantojot nulles figūras vingrinājumus, tā ir pilnīgi jūsu izvēle.
Mēs runājam tikai par diētu, kad runa ir par nulles lielumu. Tomēr pat nulles figūras vingrinājumi palīdz ātri zaudēt svaru un iegūt tievu figūru. Tikai diēta bez nulles figūras vingrinājumiem nekad nevarētu palīdzēt sasniegt vēlamo formu. Tā kā jūs tiecaties pēc iespējas mazāka izmēra, jums būs jāstrādā divtik smagi.
Treniņu režīms cilvēkiem, kuri vēlas iegūt nulles lielumu, ir gandrīz brutāls. Un vienmēr ir svarīgi izvēlēties pareizos vingrinājumus ar nulles skaitli. Šie vingrinājumi kopā ar ļoti stingru diētu var palīdzēt izskatīties slaidai un slaidai, kā vienmēr esat sapņojis. Sirds vingrinājumiem ir īpaša nozīme ātrā svara zaudēšanā.
Šeit ir daži no labākajiem nulles skaitļa vingrinājumu režīmiem, kas var palīdzēt ātri zaudēt svaru un saglabāt to.
Karstā joga
Karstā joga, domājams, ir Kareenas Kapuras noslēpuma kļūšana par nulles lielumu. Šāda veida joga tiek praktizēta īpaši izveidotā apsildāmā telpā, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru un sadedzinātu taukus.
Skriešana
Kad vēlaties zaudēt svaru (pietiekami, lai kļūtu par nulli), jums ir jāsadedzina daudz kaloriju. Un kas varētu būt noderīgāks, skrienot, lai sadedzinātu kalorijas. Neatkarīgi no tā, vai skrienat uz skrejceliņa vai brīvā dabā, jūs sadedzināsiet daudz kaloriju.
Pietupieni
Squats ir grūts izturības vingrinājums, kas strādā pie jūsu augšstilbiem un iegurņa muskuļiem. Kad jums jākļūst par nulles lielumu, jums jāsamazina masa no problemātiskajām vietām, piemēram, augšstilbiem un vēdera.
Spēka joga
Spēka joga ir rūpīgi plānota jogas pozu sistēma, kas palīdz zaudēt maksimālo svaru minimālā laikā. Spēka jogā ietilpst asanas, kas ir īpaši grūti un prasa daudz prasmju un kaloriju.
Pilates
Pilates ir vingrinājumu kopums, kas ietekmē jūsu muskuļu spēku un elastību. Strauji zaudējot svaru, jums būs jāpārtrauc muskuļu deģenerācija. Tātad pilates ir labs, ko iekļaut nulles figūras vingrinājumos.
Crunches
Tieši vēdera taukus ir grūti samazināt. Un diez vai ir kāds vingrinājums, kas būtu labāks par vēdera krampjiem, kas palīdz zaudēt vēdera taukus. Lai uzturētu formu, jums, iespējams, vajadzēs katru dienu izdarīt vairāk nekā 100 kraukšķus.
Roku vingrinājumi
Nulles figūras vingrinājumi ir par svara zaudēšanu kopumā. Un, kamēr jūs zaudējat centimetrus no jostasvietas, jūs nevarat atļauties ignorēt rokas. Smagas rokas uz izdilis ķermeņa izskatās ļoti neglītas. Tāpēc strādājiet pie rokām ar tauriņu krokām un atspiešanos.
Riteņbraukšana
Ir ļoti maz tik pilnīgu vingrinājumu kā riteņbraukšana. Riteņbraukšana vienlaikus darbojas uz kājām, vēdera un rokām. Ja vēlaties ātri un viegli samazināt svaru, izmēģiniet riteņbraukšanu garos posmos.
Zumba
Zumba ir īpaša deju forma, kas tagad gūst popularitāti. Zumba ļauj sadedzināt daudz kaloriju, ja veicat pareizās darbības. Īpaši izstrādātas Zumba klases var dot jūsu svara zaudēšanas režīmam spiedienu un arī mazināt stresu.
