Vai esat noguris no solo Zoom treniņiem ar klēpjdatoru un kaķi? Vai vēlaties sasvīdušu trenažieru kopienu, no kuras atņem raizes par koronavīrusa pārnešanu telpās? Izvēlieties kādu no daudzajiem piedāvātajiem āra treniņiem (tostarp spiningošanu, CrossFit, jogu un skriešanu), kur gūsit tikpat daudz labumu gan no atrašanās svaigā gaisā, gan no faktiskā vēdera darba. Taču nekļūdieties — skolotāji šajos āra treniņos Losandželosā ir tikpat prasīgi kā jebkad, un ir daudz grūtāk iztēloties, ka jūs faktiski pārkāpjat savas robežas, ja jums ir instruktors, kurš jums pievērš uzmanību (tas ir īpaši pamanāms, kad viņi valkā masku).
SAISTĪTI: Asins krājumi ir samazinājušies — lūk, kā es pandēmijas laikā droši devu asinis (un arī jūs varat)
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja RUCKFIT (@fitnesswiththeequickness) 2020. gada 14. augustā plkst. 13:34, PDT
1. Track Coaching Santa Monikā
Trenera Ričarda Rukera tikšanās reizi divās nedēļās izsauc mājas ballīti, ugunsdzēsības treniņu un trases tikšanos. Rukers, 30 gadus vecais UCLA trases komandas treneris veterāns, ir paplašinājis savu skatienu, lai palīdzētu visu vecumu cilvēkiem ar viņu fizisko sagatavotību. Trešdienu pēcpusdienās un svētdienu rītos Santa Monikā esiet daļa no viņa sāncensības Fitness ar ātrumu , kurā viņš uzvelk masku un vada daudzveidīgu sportistu grupu no vidusskolas vecuma bērniem līdz koledžas konkurentiem un nedēļas nogales karotājiem. Tā ir treniņa stunda, kuras laikā jūs varat skriet sprintus pa smiltīm, veikt bezgalīgus kāju pacelšanas atkārtojumus vai lēkt ar mini šķēršļu komplektu. Uzmanieties: trenera pieklājīgā izturēšanās atspēko vanagam līdzīgu talantu pamanīt, kad mēģināt izlaist pēdējos atkārtojumus, un viņš ar prieku jūs izsauks, skarbā stilā. Un tāpēc jūs viņu mīlēsit vēl vairāk. (Sūtiet īsziņu Rucker uz 818-457-0039, lai uzzinātu grupas atrašanās vietu dienā, kad pievienojaties.)
Speir Pilates2. Jumta reformatoru nodarbības Rietumholivudā
Mat Pilates, mēs tevi mīlam. Bet nekas nav salīdzināms ar izaicinājumu tonizēt un izstiepties uz Reformer — skriemeļu, siksnu un kustīgu daļu komplektu, kas kopā ar instruktora uzmanīgo skatienu uztur mūsu formu pareizu (vēders ievilkts, pleci atpakaļ, kājas izstieptas — jūs zināt treniņu), lai mēs netiktu ievainoti. Speir Pilates šobrīd piedāvā vienu rīta un divas pēcpusdienas nodarbības uz sava jumta, vienlaikus pieciem skolēniem. Šīs ir studijai raksturīgās Power Reformer nodarbības, kurās klasiskā Pilates treniņa precizitāte ir apvienota ar mērķtiecīgām treniņu metodēm (brīdinājums: tas ir ātrs). Maskas nav obligātas, kamēr jūs faktiski ņurdējat uz iekārtām, kas atrodas sešu pēdu attālumā viena no otras, taču obligātas, kad izkāpjat no Reformer.
Sviedru cikls3. Hot Spin Toluca ezerā
Sākot ar 24. augustu, Sviedru cikls sāk jaunu un īpaši gudru shēmu, lai droši strādātu. Studijā ir ne tikai ielādēti 30 velosipēdi ārā, katrs astoņu pēdu attālumā viens no otra zem nojumes, bet arī strādniekiem ir jāiegādājas savas klusās diskotēkas austiņas, kuras viņi izmantos, lai sekotu nodarbībām. Un šeit ir ģeniālā daļa: Sweat Cycle grupē braucējus kā reģistrāciju, tāpēc viena un tā pati grupa brauks kopā četras nedēļas, bez iebraukšanas vai iekāpšanas. Visbeidzot, trenažieru velosipēdam priekšā ir skaidra starpsiena. Tātad, ja vēlaties sajust siltumu ielejā, reģistrējieties tūlīt.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja The Bay Club (@bayclubs) 2020. gada 10. jūlijā plkst. 8:12 PDT
4. Pagalma spinings Santa Monikā
Santa Monica Bay Club āra telpas ir pārveidotas par brīvdabas fitnesa studijām. Varat apmeklēt HIIT nodarbību pagalmā, vinyasa flow nodarbību citā vietā vai spin nodarbību ēnainajā Serenity Garden. Un neuztraucieties par troksni — katrs sociāli attāls klases biedrs valkā savas bezvadu austiņas, tāpēc pat ar obligātu dūrienu dārzs paliek mierīgs.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Joga DTLA
Vai vēlaties labāko iespējamo pirmo randiņu sociāli attālas Losandželosas dzīves laikā? Iepazīstieties ar jauku ceturtdienas jumta jogas nodarbībā saulrietu no plkst Sanctuary Fitness . Uz iepirkšanās un ēdināšanas kompleksa Row jumta jūs atradīsiet 50 cilvēkus, kas izklāj savus paklājiņus cieņpilnu sešu pēdu attālumā viens no otra (ieteiktās pozīcijas ir atzīmētas lentē), valkājot maskas, plūstot cauri ne pārāk. - jarring sērija uz leju suņiem un stiepjas. Nav pārāk daudz neērtu pozu vai ab sēriju, kas liktu jums izskatīties slikti, un, kad treniņš ir beidzies, varat skatīties, kā saule krīt aiz centra ēkām. Pūlis ir stilīgs, tur spēlē Billija Eiliša, un savā labi izstieptajā svētlaimē varat atcerēties, cik mīļa var būt Losandželosas dzīve.
6. Afro Fusion Dance Santa Monikā
Vai jums viss ir par ritmu? Tad ielec Sirds dejotāja pieredze .' Tā ir iknedēļas trešdienas vakara deju nodarbība, kas notiek Okeanvjū parka zālienā Santa Monikā, un veterāns dejotājs un skolotājs Abagails Frics vada nodarbību, kurā noteikti nav dejotāju — šeit ir cilvēki ar vēderiem un zābaciņiem un visādām mirstīgām ķermeņa formām. — caur jautrāko un jautrāko rutīnu ar Āfrikas klasiskās un ielu dejas elementiem. Vai neesat pieredzējis šajā mūzikas žanrā? Vispirms privāti piesitiet Abagailai, izmantojot viņas tīmekļa vietni, lai uzzinātu savas pamata kustības.
Jogaqua7. Paddleboard Joga in Marina Del Rey
Jums nav jābūt īpaši labam jogam vai pat pieredzei airēšanā stāvus, lai izbaudītu Jogaqua , stundu garā jogas nodarbība, kas notiek atklātā ūdenī. Vienkārši satiekieties savā maskā Marina Del Rey jahtu piestātnes autostāvvietā vai Venturā, saņemiet 10 minūšu instrukcijas, un tad, pirms pamanāt, jūs ieņemat vietu puslokā, kurā cilvēki mierīgi izmet enkuru. līcis, izmantojot muskuļus, par kuriem jūs nekad nezināt, ka jums ir jābalansē uz vienas kājas uz svārstīga airu dēļa. Tam seko viegla tempa plūsma ar laiku, lai veiktu dažas inversijas, ja jūtaties dižs. Mūsu padoms: ņemiet līdzi draugu, jo labāk, lai viens par otru uzzinātu.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja DMN8 (@dmn8_app) 2020. gada 10. augustā plkst. 12:40, PDT
8. Dmn8 Circuit Training dažādās vietās
Sagatavojieties redzēt, kā Santamonikas parkos trenējas apmēram ducis cilvēku, kuri ir sociāli attālināti, un katram ir savs paklājiņš, hanteles un siksniņa. Tā ir daļa no 28 gadīgā iemītnieka, Austrālijā dzimušā glābēja un tehniķa Edija Roša ģenerālplāna. 2019. gada decembrī Edijs nodibināja DMN8 kā āra grupu fitnesa studija un nepilnu sešu mēnešu laikā viņš palielināja kopienu līdz vairāk nekā 350 dalībniekiem vairākās vietās (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach un Culver City, ar vēl septiņām vietām drīzumā) ar personālu. 15 treneriem un prognozētais pārdošanas apjoms vairāk nekā 100 000 USD gadā. Un treniņi? Tās ir 50 minūšu garas ķēdes vai jogas nodarbības (mēs iesakām Tushy Tuesday, lai tonizētu augšstilbus).
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko Joga kopīgoja ar Noelu? (@yogawithnoelle) 2020. gada 22. jūnijā, plkst. 10:17 PDT
9. Joga un griešanās Silverleikā
Hype Silverlake ir aizēnojis savu āra zonu, ko tā sauc par “Autostāvvieta Pumpin” — populārāko nodarbību sēriju, kas notiek katru dienu no pulksten 5 līdz 22. Papildus lieliskajai noskaņai un uzmanīgajiem skolotājiem šeit tiek pārdots nevainojams pakalpojums: jūs varat iegādāties paklājiņus par lielapjoma cenu pie durvīm (no 5 līdz 10 USD) un bezvadu austiņas (40 USD), ja vēlaties apmeklēt kādu no nodarbībām, kurās tās tiek izmantotas. ievērojiet trokšņa noteikumus. Tāpēc nav nekāda attaisnojuma, lai atkal neiesaistītos fitnesā, East siders.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) 2020. gada 25. jūnijā plkst. 8:43 PDT
10. Autostāvvieta Pilates uz Pico
Lieliskas ziņas, draugi: Pilates cilts ir pārcēlis pāris Pilates reformatorus uz autostāvvietas segtu daļu, tāpēc ir iespēja apmeklēt individuālu nodarbību ar instruktoru sešu pēdu attālumā. Visa personīgā uzmanība ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka pareizi lietojat Pilates rekvizītus, sākot no bumbiņām līdz lentēm un beidzot ar siksnām un platformām. Bonuss: Palisades parkā tiek piedāvātas arī paklājiņu nodarbības.
SAISTĪTI: Visas brīvdabas aktivitātes, kas Losandželosas iedzīvotājiem jāveic šovasar, Pronto
