10 slimības, kuras var ārstēt ar jogu

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Vienkārši iekšā

• Pirms 6 stundām Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme
• 
• Pirms 7 stundām Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
• Pirms 9 stundām Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
• Pirms 12 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis

Nepalaid garām

• Jaunumi Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
• Sports Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
• Vieglās automašīnas Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
• Filmas Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
• Finanses Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
• Tehnoloģija AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Joga ir viens no šādiem vingrinājumu veidiem, kas patiesībā lepojas ar iespaidīgu fizisko un garīgo ieguvumu pārpilnību, kas ietver depresijas simptomu mazināšanu, sirds veselības uzlabošanu, spēka un elastības veidošanu. Bet viena no jogas priekšrocībām, kas izceļas, ir tās spēcīgā spēja ārstēt slimības.

Dažādus veselības stāvokļus vai slimības, piemēram, astmu, hipertensiju, diabētu, trauksmi un depresiju, locītavu un muskuļu sāpes, muguras sāpes, vēzi un tā tālāk, var ārstēt ar vairāku veidu jogu ^[1] .

Tomēr jāpatur prātā, ka tikai jogas praktizēšana nepalīdzēs izārstēt slimības. Bet jogai vajadzētu būt ārstēšanas procesa daļai.

Šeit ir dažas slimības, kuras joga varētu ārstēt. Turpini lasīt.

1. Vēzis

Jogas asana, ko sauc par Hatha jogu, var uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti. Hatha jogas praktizēšana kā daļa no vēža ārstēšanas procesa ir parādījusi uzlabojumus arī tādos biomarķieros kā TNF-alfa, IL-1beta un Interleukin 6 ^[divi] . Tomēr Hatha joga neietekmē slimības galveno cēloni.

2. Muguras sāpes

Sāpes muguras lejasdaļā rodas daudzu faktoru dēļ, piemēram, traumas, sliktas stājas, atkārtotas kustības vai novecošanas dēļ. Hatha joga ir viens no jogas vingrinājumiem, kas ir efektīvs hronisku muguras sāpju ārstēšanā. Hatha jogas forma parasti apvieno pozas pozicionēšanas, koncentrēšanās, elpošanas un meditācijas elementus ^[3] .

3. Koronārā ateroskleroze

Pacientiem ar koronāro artēriju slimību vajadzētu praktizēt dziļas elpošanas vingrinājumus, piemēram, Pranayama, jo tas pazemina holesterīna līmeni serumā (kopējo holesterīna, triglicerīdu un ZBL holesterīna līmeni), uzlabo fizisko slodzi un samazina ķermeņa svaru ^[4] .

4. Astma

Pranajama ir dziļa elpošanas vingrošana, kas var palīdzēt pārvarēt un novērst astmas lēkmes. Pranajamas laikā gaiss, ko jūs ieelpojat, izspiež slēgtos vai nedarbotos plaušu alveolus. Tas piepilda plaušu kapilārus ar vairāk skābekļa un regulē elpošanas ātrumu ^[5] .

5. Diabēts

Surya Namaskar ir divpadsmit soļu jogas asana, kas ietver stiepšanos un elpošanu, kas ļoti efektīvi kontrolē un kontrolē diabētu, jo tā paaugstina insulīna ražošanu no aizkuņģa dziedzera ^[6] .

6. Sirds problēmas

Kobras poza ir efektīva sirds problēmu ārstēšanā, jo tā palīdz izstiepties un paplašināt krūtis, tādējādi ļaujot vairāk asiņu plūst sirdī un stimulēt to. Vēl viens elpošanas vingrinājums, ko sauc par Kapalbhati, ir noderīgs sirds slimību ārstēšanā, jo tas veicina vairāk gaisa ieplūdi plaušās un ļauj vairāk skābekļa izplatīties plaušu asinsritē ^[7] .

7. Trauksme un depresija

Backbend joga ir vēl viena jogas forma, kas ir efektīva cīņā pret trauksmi un depresiju un palīdz atslābināt prātu ^[8] . Trauksmes lēkmes laikā ķermenis un prāts nonāk panikas režīmā, kas liek jūsu ķermenim pārplūst ar “cīņas vai lidojuma hormonu”. Tātad, vienkārši dziļas elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atslābināt prātu un ķermeni.

8. Hipertensija

Ir pierādīts, ka jo īpaši Sarvangasana joga ir noderīga hipertensijas novēršanā un ārstēšanā. Šai jogas formai kopā ar relaksāciju, psihoterapiju un pārpasaulīgu meditāciju ir antihipertensīvs efekts ^[9] .

9. Kuņģa problēmas

Bērna poza ir ārkārtīgi izdevīga, lai izārstētu gremošanas traucējumus, palīdzot pareizai zarnu kustībai. Tas arī palīdz mazināt kairinātu zarnu sindromu un citas ar kuņģi saistītas problēmas ^[10] .

10. Locītavu un muskuļu sāpes

Koka poza efektīvi ārstē kaulu, locītavu un muskuļu sāpes, koriģējot muguras izlīdzināšanu un nostiprinot muguras lejasdaļas muskuļus. Surya Namaskar ir noderīga arī locītavu sāpju un artrīta ārstēšanā.

1. [1]Sengupta P. (2012). Jogas un pranajamas ietekme uz veselību: mūsdienīgs pārskats. Starptautiskais profilaktiskās medicīnas žurnāls, 3 (7), 444–458.
2. [divi]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Jogas loma vēža slimniekiem: cerības, ieguvumi un riski: pārskats. Indijas žurnāls par paliatīvo aprūpi, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Joga kā hronisku muguras sāpju ārstēšana: sistemātisks literatūras apskats. Journal of orthopedics & reumatology, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Koronārās aterosklerozes palēnināšanās ar jogas dzīvesveida iejaukšanos. Indijas Ārstu asociācijas žurnāls, 48 ​​(7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Dažādu elpošanas vingrinājumu (pranajama) ietekme pacientiem ar vieglu vai vidēji smagu bronhiālo astmu. Starptautiskais jogas žurnāls, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Jogas labvēlīgā ietekme diabēta gadījumā. Nepālas Medicīnas koledžas žurnāls: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigess, E. S., Jr., Silva, W. M., Jr. & Carvalho, V. O. (2014). Jogas ietekme pacientiem ar hronisku sirds mazspēju: meta-analīze. Brazīlijas kardioloģijas arhīvi, 103 (5), 433–439.
8. [8]Šapiro, D., Kuks, I. A., Davidovs, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Joga kā papildu depresijas ārstēšana: iezīmju un garastāvokļa ietekme uz ārstēšanas rezultātu. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Aerobo vingrinājumu un jogas izpratne un prakse hipertensijas slimnieku vidū Anandas pilsētā. Izglītības un veselības veicināšanas žurnāls, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Kairinātu zarnu sindroms: joga kā ārstnieciskā terapija. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna: eCAM, 2015, 398156.

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē