Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Nepalaid garām
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Sharad Pawar tiks izrakstīts no slimnīcas 2 dienu laikā
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Mērcētas mandeles, mērcētas mandeles. Ieguvumi veselībai Ēdiet izmērcētas mandeles un uzņemiet šos ieguvumus veselībai. BoldskisVai jūs zināt, ka mandeles ir augļu sēklas, kuras kultivē no mandeļu kokiem? Mandeļu garša ir salda un rūgta, saldās mandeles ir ēdamas, un rūgtenās tiek izmantotas eļļas pagatavošanai.
Mandeļu uzturvielu saturs ir augsts, un tajā ir plašs svarīgu uzturvielu klāsts, piemēram, olbaltumvielas, omega-3 taukskābes, omega-6 taukskābes, E vitamīns, kalcijs, fosfors, cinks, šķīstošās un nešķīstošās šķiedras.
Kraukšķīgās un saldās mandeles parasti lieto neapstrādātas vai pievieno saldos un sāļajos ēdienos. Mandeles ir ļoti noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no asinsspiediena problēmām, un tie arī palīdz nervu un muskuļu darbībai.
Uztura speciālisti apgalvo, ka izmērcētu mandeļu ēšana ir daudz veselīgāka nekā neapstrādātu ēšana. Tas ir tāpēc, ka mandeļu mērcēšana naktī ūdenī noņem toksiskos materiālus, kas atrodas tā pārklājumā, izdala fitīnskābi un noārda tā lipekļa saturu, lai jūs iegūtu lielāko daļu barības vielu no riekstiem.
Tātad, apskatīsim dažus ieguvumus veselībai, lietojot mērcētas mandeles no rīta.
1. Uzlabo gremošanu
Mērcētas mandeles palīdzēs ātrāk un vienmērīgāk pārtraukt gremošanu, atvieglojot visu gremošanas procedūru. Kad mandeles iemērc ūdenī, ārējā miza tiek noņemta, kas padara tās viegli sagremojamas, un tas ļauj jums iegūt maksimālu barības daudzumu.
2. Noderīga grūtniecībai
Ja esat topošā māte, uzturā jāpievieno izmērcētas mandeles, jo tās ir brīnišķīgas jums un jūsu mazuļa veselībai. Mērcētas mandeles nodrošina galīgo barību un enerģiju gan mātei, gan auglim. Arī mandelēs esošā folijskābe novērsīs jebkādus iedzimtus defektus.
3. Uzlabo smadzeņu darbību
Ārsti ir teikuši, ka 4–6 izmērcētu mandeļu ēšana katru dienu var kalpot smadzeņu tonizējošam nolūkam un palīdzēt pareizi darboties centrālajai nervu sistēmai. Tātad, no rīta lietojot izmērcētas mandeles, jūs saasināsit atmiņu un uzlabosiet smadzeņu darbību.
4. Samazina holesterīnu
Mērcētas mandeles lielā mērā var samazināt holesterīna līmeni. Tie ir pildīti ar mononepiesātinātām taukskābēm, kas samazina sliktā holesterīna līmeni organismā. Mandeles satur E vitamīnu, kas palielina labā holesterīna līmeni asinīs.
5. Labi sirdij
Mērcētas mandeles nodrošina olbaltumvielas, kāliju un magniju, kas nepieciešami veselīgas sirds uzturēšanai. Tas satur antioksidantus, kas kontrolē holesterīna līmeni, kā arī palīdz cīnīties ar vairākām letālām sirds slimībām.
6. Uzlabo asinsspiedienu
Vai zinājāt, ka izmērcētas mandeles var ārstēt arī hipertensiju? Mērcētās mandeles satur augstu kālija un zemu nātrija saturu, kas var novērst asinsspiediena saasināšanos. Tie satur arī folijskābi un magniju, kas palīdz samazināt artēriju sastrēgumu risku.
7. Palīdzība svara zaudēšanai
Ja vēlaties zaudēt šos spītīgos vēdera taukus, iekļaujiet uzturā iemērcētas mandeles. Mērcētas mandeles veicina ātrāku svara zudumu, jo tiek noņemta ārējā āda. Mērcētās mandeles satur mononepiesātinātos taukus, kas var palīdzēt ierobežot apetīti un saglabāt sāta sajūtu.
8. Ārstē aizcietējumus
Mērcētu mandeļu lietošana var palīdzēt ārstēt hronisku aizcietējumu. Mērcētās mandeles ir pilnas ar nešķīstošām šķiedrām, kas palielina rupjās barības daudzumu organismā un palīdz atbrīvoties no hroniskiem aizcietējumiem.
9. Nostiprina imūnsistēmu
Saskaņā ar atzīmētu pētījumu, izmērcētām mandelēm ir prebiotiska iedarbība, kas var uzlabot imūnsistēmas darbību. Ir zināms, ka prebiotika uzlabo labo baktēriju augšanu cilvēka zarnās, un tāpēc tai ir svarīga loma tādu cilvēku slimību novēršanā, kas ietekmē cilvēka zarnu.
10. Novērš ādas novecošanos
Novietojiet tos produktus, kurus lietojat uz ādas, lai noņemtu grumbas, tā vietā ēdiet izmērcētas mandeles, kas ir dabisks līdzeklis pret novecošanos. Katru dienu no rīta patērē izmērcētas mandeles, lai saglabātu jūsu ādu stingru un bez grumbām.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar saviem mīļajiem.
Top 13 pārtikas produkti, kas ir bagāti ar fosforu
