Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Potīšu sāpju novēršana, papēža sāpes | Mājas aizsardzības līdzekļi pret potīšu sāpēm BoldSkyPapēža sāpes ir izplatīta pēdu problēma, kas var kavēt jūsu parastās aktivitātes. Papēža sāpes ir stāvoklis, kas izraisa kalcija nogulsnes, kas noved pie kaulainas iekļūšanas zem papēža kaula. Sāpes var sajust papēža apakšā vai aiz papēža.
Visbiežākie papēža sāpju cēloņi ir ievainojumi, sastiepumi, lūzumi, liekais svars un slikti piemēroti apavi. Tas var izraisīt arī arkas kaula pietūkumu, kairinājumu un vājināšanos.
Bieži vien papēža sāpes rodas arī noteiktu medicīnisku apstākļu dēļ, ieskaitot podagru, papēža piešus, artrītu utt., Kas ir sāpīgāk. Cilvēki, kuri cieš no papēža sāpēm, apzinās sāpju un diskomforta intensitāti, ko viņi piedzīvo.
Tātad, šeit ir 10 dabiski mājas aizsardzības līdzekļi papēža sāpēm, lai atvieglotu sāpes un sniegtu tūlītēju atvieglojumu.
1. Epsoma sāls
Epsoma sāls var nekavējoties atbrīvot no papēža sāpēm, jo to veido magnija sulfāta kristāli, kas palīdz mazināt sāpes, pietūkumu un iekaisumu papēžos.
- Sajauciet 3 ēdamkarotes Epsom sāls siltā ūdenī un iemērciet tajā pēdas 20 minūtes.
- Nosusiniet kājas un maigi iemasējiet vietu ar mitrinātāju.
2. Kurkuma
Kurkuma ir lielisks līdzeklis, lai uzreiz izārstētu papēža sāpes. Tas satur pretiekaisuma īpašības un antioksidantus, kas palīdz dabiski iznīcināt sāpes.
- Vāra vienu tasi piena un pievieno tam vienu tējkaroti kurkuma pulvera.
- Pievienojiet nedaudz medus un dzeriet šo maisījumu 2-3 reizes dienā.
3. Stiepšanās vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un veicināt ātru atveseļošanos. Tas stiprina muskuļus un cīpslas jūsu kājā, lai novērstu turpmākas sāpes.
- Nostājieties basām kājām un ar seju vērsieties pret sienu.
- Paņemiet abas rokas un nospiediet pret sienu.
- Novietojot vienu kāju uz priekšu, noliecieties un sajūtiet stiepšanos gar kājas un papēža aizmuguri.
- Pārslēdzieties uz pusēm un dariet to 30 sekundes.
4. Masāža
Papēža masāža ir vēl viena vienkārša ārstēšana, jo tā ātri atbrīvojas no sāpēm. Tas atslābinās muskuļus, atbrīvos spiedienu un uzlabos asinsriti.
- Uz skartās vietas uzklājiet nedaudz sinepju eļļas.
- Izmantojot abus īkšķus, viegli piespiediet papēžus.
- Masējiet to 10 minūtes.
5. Ingvers
Ja jūsu papēža sāpes izraisa muskuļu sasprindzinājums, patērējiet ingveru. Ingvers satur pretiekaisuma un sāpju mazināšanas īpašības, kas var palīdzēt apkarot sāpes un iekaisumu.
- Dzert ingvera tēju trīs reizes dienā vai ēdienos pievienojiet neapstrādātu ingveru.
6. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis ir vēl viens mājas līdzeklis, ko lieto papēža sāpju ārstēšanai. Tas satur antioksidantu un pretiekaisuma īpašības, kas darbojas kā efektīvs sāpju mazināšanas līdzeklis.
- Ielej 1 glāzi ūdens un pannā pievieno ceturto tasi ābolu sidra etiķa.
- Sildiet to un iemērciet tajā audumu.
- Notīriet lieko šķidrumu un ievietojiet to sāpīgajā vietā 15-20 minūtes.
7. Kajēnas pipari
Kajenna pipariem piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt iekaisumu. Tas ir arī bagāts ar kapsaicīnu, savienojumu, kam piemīt dabiskas sāpju mazināšanas īpašības.
- Sajauciet 1 ēdamkaroti kajēnas piparu ceturtajā tasē siltas olīveļļas un uzklājiet to skartajā zonā.
- Atstājiet to iedarboties 15 minūtes un pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
8. Linu sēklu eļļa
Linu sēklu eļļa ir pildīta ar alfa-linolēnskābi, omega-3 taukskābju formu, kas uzbrūk iekaisumam. Tas ir ļoti efektīvs mājas līdzeklis papēža sāpju ārstēšanai.
- Ielejiet dažus pilienus linu sēklu eļļas siltā ūdenī un iemērciet tajā audumu.
- Aptiniet audumu ap papēdi un atstājiet to vismaz stundu.
9. Cepamā soda
Cepamā soda piedāvā daudz veselības ieguvumu, un tā darbojas tieši uz papēžā nogulsnētajiem kalcija kristāliem. Tādējādi, sniedzot tūlītēju atbrīvojumu no sāpēm un pietūkuma.
- Pagatavojiet pastu, sajaucot ½ tējkarotes cepamā soda ūdenī un uzklājiet to uz papēža.
10. Ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīns vai lavanda, satur pretiekaisuma īpašības, kas darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis, ārstējot papēža sāpes.
- Sildiet dažus pilienus ēteriskās eļļas pēc izvēles un uzmanīgi noberziet to uz papēža, lai ārstētu sāpes.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
ARĪ LASI: 12 veselīgi pārtikas produkti, kas dod jums enerģiju, lai jūs uzreiz uzlabotu
