Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus! -
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
- Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme
Nepalaid garām
- DCGI sniedz norādi par ierobežotu ārkārtas Krievijas COVID-19 vakcīnas Sputnik V lietošanu Indijā
- Pēc pirmdienas asinspirts tirgus ir ievērojami augstāks
- PBKS un RR statistikas analīze: Sanju Samsons ieguva IPL 2021 pirmo gadsimtu
- Ugadi vai Gudi Padwa WhatsApp uzlīmes: kā lejupielādēt, kopīgot Ugadi uzlīmes vietnē WhatsApp
- EKSKLUZĪVA! Laxmii aktrise Amika aplaupa savus Gudi Padvas plānus: es pirmo reizi darīšu Puranu Poli par sevi
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīz tiks uzsākta Indijā
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselība Traucējumi tiek izārstēti Traucējumi izārstēt oi-Neha Neha 2018. gada 2. februārī Kā neatgriezeniski atbrīvoties no kāju un muguras sāpēm Maziniet jostas un kāju sāpes. BoldskisVai jūs bieži ciešat no sāpēm kājās? Kāju sāpes ir izplatīta problēma, ar kuru saskaras visu vecumu cilvēki. Sāpes var svārstīties no blāvām sāpēm līdz smagām durošām sajūtām, kas var rasties vienā vai abās jūsu kājās.
Dažreiz sāpes kājās var būt vienkārši neērtas un kaitinošas, savukārt smagas kāju sāpes var ietekmēt jūsu kustīgumu vai apgrūtināt svara uzlikšanu uz kājas.
Dažādi kāju sāpju cēloņi ir kāju krampji, muskuļu spazmas, muskuļu nogurums, uztura trūkumi, dehidratācija vai ilgstoša stāvēšana. Dažreiz sāpes kājās var liecināt par muskuļu sasprindzinājumu, lūzumu stresa dēļ un citiem noteiktiem medicīniskiem apstākļiem.
Kāju sāpju simptomi var būt vājums, nejutīgums vai tirpšanas sajūta kājās. Lai atvieglotu sāpes kājā, šeit ir daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi pret sāpēm kājās.
1. Aukstā saspiešana
Kājas dažreiz rodas pēc smagām fiziskām aktivitātēm, un tas izraisa kāju nejutīgumu. Lai kontrolētu pietūkumu un iekaisumu, uzklājiet aukstu kompresi.
- Aptiniet dažus ledus gabaliņus dvielī un uzklājiet to skartajā zonā 10 līdz 15 minūtes.
- Atkārtojiet to dažas reizes dienā.
2. Masāža
Kāju masāža veicina ātrāku atveseļošanos no muskuļu bojājumiem, kas izraisa kāju sāpes. Tas arī uzlabo asinsriti kājās.
- Skartajā zonā berzējiet siltu kokosriekstu vai sinepju eļļu.
- Masējiet kājas 10 minūtes un dariet to 3 reizes dienā.
3. Kurkuma
Vēl viens efektīvs mājas līdzeklis pret sāpēm kājās ir kurkuma, kurai piemīt antioksidanti, kā arī pretiekaisuma īpašības.
- Sajauc tējkaroti kurkuma pulvera ar siltu sezama eļļu, lai pagatavotu pastas.
- Uzklājiet to uz skartās vietas un turiet to 30 minūtes.
- Atkārtojiet to divas reizes dienā.
4. Ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis var arī palīdzēt mazināt sāpes kājās. Tam ir sārmaina iedarbība, kas palīdz izšķīdināt urīnskābes kristālus asinīs.
- Pievienojiet 2 tases neapstrādāta ābolu sidra etiķa ūdens vannā. Iemērciet skarto kāju 30 minūtes.
5. Epsoma sāls
Epsoma sāls satur magniju, svarīgu elektrolītu, kas palīdz regulēt nervu signālus organismā. Tas atslābina muskuļus un palīdz mazināt sāpes kājās.
- Karstai vannai pievieno ½ tasi Epsom sāls.
- Mērcējiet kājas 15 minūtes un atkārtojiet šo trīs reizes nedēļā.
6. Ķiršu sula
Ķiršu sula satur antioksidantu un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz novērst un ārstēt mīksto audu traumas un sāpes.
- Dzert katru dienu 1 glāzi ķiršu sulas vai apēst sauju ķiršu.
7. Ingvers
Ingvers satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt sāpes kājās un iekaisumu, uzlabojot asins plūsmu kājās.
- Dzert ingvera tēju trīs reizes dienā.
8. Citronu
Citrons ir bagātīgs antioksidantu avots, kas var palīdzēt mazināt sāpes kājās.
- Pievienojiet 1 citrona sulu un nedaudz neapstrādāta medus tasi silta ūdens.
- Dzeriet šo maisījumu divas reizes dienā.
9. D vitamīns
D vitamīna deficīts var būt kāju un augšstilba sāpju cēlonis. Tas ir tāpēc, ka šis vitamīns palīdz regulēt divus minerālus - kalciju un fosforu, kas ir būtiski muskuļu funkcionēšanai.
- Pakļaujiet ķermeni agri no rīta saules gaismai 10 līdz 15 minūtes.
10. Kālijs
Kālija deficīts var veicināt arī kāju sāpes. Šī svarīgā barības viela ir nepieciešama muskuļu un nervu darbībai.
- Ēd pārtikas produktus, kas bagāti ar kāliju, piemēram, banānus, plūmes, rozīnes, tomātu sulu un ceptus kartupeļus.
11. Siltuma paketes
Siltuma pakas lietošana skartajā kāju zonā palīdz atslābināt stīvos muskuļus un mazina sāpes.
- Kāju sāpīgajā vietā novietojiet sildīšanas paliktni.
- Uzklājiet to vienmērīgi 15 līdz 20 minūtes.
Dalies ar šo rakstu!
Ja jums patika lasīt šo rakstu, dalieties tajā ar tuvākajiem.
10 melno vīnogu ieguvumi veselībai
