Mēs neesam pārliecināti, ko mēs darītu, ja kafija nebūtu apstiprināta ar keto. (Paldies Dievam.) Bet kā ar krējumu? Vienkāršā pusotra satur taukus, maz ogļhidrātu un bez cukura, tāpēc tas ir keto draudzīgs. Bet, ja nelietojat piena produktus vai dodat priekšroku saldai kafijai, kompromisu atrast var būt grūti. Keto krēms ir šeit, lai glābtu dienu, un mēs ierindojām 13 — tos, kurus ir vērts izmēģināt, pamatojoties uz vērtību, funkcionalitāti, kvalitāti un garšu, estētiku un cenu.
SAISTĪTI: Labākie auzu piena produkti, sarindoti
Super kafija/fons: amguy/Getty Images 1. Super Coffee Caramel Super Creamer
Vispiemērotākais: karameļu sīrupa diehards
Bez cukura, bez lipekļa, bez piena
Tiem no jums, kuri nekad neatteiksies no sava ikdienas vieglā un saldā laika, pat lietojot keto, ir paveicies. Trīs ēdamkarotes porcija lepojas ar diviem gramiem olbaltumvielu un veselīgu tauku. Tas nesatur cukuru, lipekli un mākslīgās sastāvdaļas, izmantojot mūku augļus, lai piešķirtu tai zīdaini saldu karameļu garšu. Super Creamer nesatur laktozi, neskatoties uz to, ka pamatnē ir piena krējums un piens; tātad, tas nav vegāns, bet lielisks risinājums ikvienam, kurš ir jutīgs pret piena produktiem, bet mīl parastā piena un krējuma sajūtu mutē. Tas pats par sevi ir nedaudz intensīvs, bet rūgtenai, skābai melnai kafijai piešķir patīkamu saldumu un karameļu garšu, kas atbalsojas standarta karameļu sīrupam. Ja jums patīk krēms, izmēģiniet Super Coffee un Super Espresso.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 91/100
Pērciet to (20 USD par trīs iepakojumu)
Kalifornijas fermas/Fons: amguy/Getty Images 2. Califia Farms nesaldināts vaniļas keto krēms
Vispiemērotākais: Keto iesācējiem
Daudz MCT, vegāns, bez cukura
Labi, šīs lietas smaržo pārsteidzoši. Tam, iespējams, ir kāds sakars ar mandeļu piena un kokosriekstu krēma bāzi. Taču tā ir arī lieliska izvēle ikvienam, kas lieto keto: katrā porcijā ir 500 miligrami vidējas ķēdes triglicerīdu (MCT), kas satur daudz veselīgu tauku, ko var pārvērst par ketoniem, ja jūsu ogļhidrātu patēriņš ir pietiekami zems. Tas nozīmē, ka MCT var palīdzēt jums palikt ketozē un sadedzināt taukus visas dienas garumā. Tas ir arī bez cukura, lipekļa, piena produktiem un ogļhidrātiem, kā arī vegāns un ar zemu tauku saturu. Mēs mīlam arī biezu, kompakto kartonu. Tas garšo ļoti līdzīgs tīram mandeļu pienam gan atsevišķi, gan kafijā, taču ar biezāku konsistenci, kas skrāpēs jūsu niezi uz pusi ar pusi.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 91/100
32 USD par sešiem iepakojumiem vietnē Amazon
Omega Health Products/Fons: amguy/Getty Images 3. Omega French Vanilla PowerCreamer
Vispiemērotākais: Keto profesionāļiem
Gī bāze, ar augstu tauku saturu, ar zemu ogļhidrātu saturu
Uzliek sviestu. Tas ir ļoti dekadentisks, pateicoties piena tauku gī, kokosriekstu eļļai un MCT eļļai. Šīs sastāvdaļas nodrošina produkta augsto kaloriju un tauku saturu (mēs runājam par 14 gramiem tauku un pusi jūsu ikdienas piesātināto tauku katrā ēdamkarote). Lai gan tas var izklausīties daudz, tas lieliski iekļaujas diētās ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu tauku saturu, piemēram, keto. Tas ir arī paleo un saldināts ar stēviju, tāpēc tajā ir 0 grami cukura. Tā kā šis produkts ir pilnīgi dabisks, tas ir jāsajauc vai nu ar a putotājs , kas var putot un sajaukt visu, sākot no piena līdz matcha un beidzot ar proteīna pulveri vai blenderi. Jūs varat būt nedaudz neizpratnē par to, kad tieši jums vajadzētu putot saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, taču mēs panācām labākos rezultātus, vispirms pievienojot krūzei krūzi, pārlejot to ar karstu kafiju un saputojot kopā. Neatkarīgi no tā, kā jūs tos kombinējat, negaidiet, ka putotājs maģiski pārvērš krēmu tvaicētā pienā; šis krēms ir burtiski kā kausēts sviests. Franču vaniļas garša smaržo pēc salda sviesta un garšo arī pati par sevi, gandrīz kā plānu, kraukšķīgu cepumu pēcgarša. Krējuma krēms padara kafiju maigi saldu, un mums patīk zīdaina, dekadenta sajūta mutē no tās treknuma. Jebkuram krējuma krēmam, kas ir jāsamaisa vai jāsaputo, protams, ir nepieciešama lielāka apkope nekā šķidrajam krēmam, un šis ir dārgāks par daudziem — apmēram USD 1 par ēdamkaroti. Bet tas varētu būt tā vērts, ja esat veltīts dzīvesveidam ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu. (Turklāt tas ir pieejams īpaši ērti lietojamā strūklas pudelē.) Ja esat ciets sālītas karameles, izvēlieties šo ceļu — tā smaržo pēc sviestmaizes Dum-Dums.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 75/100
milkadamia/Fons: amguy/Getty Images 4. milkadamia nesaldināts vaniļas krēms
Vispiemērotākais: tiem, kam ir apnicis mandeļu piens
Daudzpusīgs, uz riekstiem balstīts, ļoti vērtīgs
Ja esat pārdzīvojis mandeļu pienu un neesat ķēries pie citiem riekstiem, jūs gaida īsts gardums. Šis krēms, kas izgatavots no makadāmijas piena, saulespuķu eļļas un kokosriekstu krēma, ir ne tikai garšīgs, bet arī bagātīgs, zīdains un mazāk krītains uz mēles nekā parastais mandeļu piens. TBH, mēs gandrīz sliecamies teikt, ka tas garšo pat labāk nekā kafija. Atkarībā no jūsu rīta Džo rūgtuma tas var nedaudz apslāpēt smalkās vaniļas notis, kas parādās, malkojot to tīru. Bet pat tad, tas joprojām ir lielisks piena piena aizstājējs. Ja patiešām vēlaties, lai krēma maigās garšas notis izgaismotos, izmēģiniet to bez kafijas smūtijā, auzu pārslās vai pārslu bļodā.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 95/100
Picnik/Fons: amguy/Getty Images5. Picnik Vegan Creamer
Vispiemērotākais: augu izcelsmes diētām
Daudzfunkcionāla MCT eļļa, nesaldināta
Viņa ir augu izcelsmes, paleo, keto un šokējoši krēmīga. Indijas piens, kokosriekstu krēms un MCT eļļa piešķir krēmam daudz sviesta, riekstu notis, kas lieliski noturēsies smūtijos vai cepumos. Tajā ir četri grami tauku, no kuriem trīs ir piesātināti, un nedaudz šķiedrvielu, tāpēc tas var palīdzēt noturēt jūs starp ēdienreizēm. Lai gan tā nav salda, tā samazina melnās kafijas rūgtumu bez papildu saldinātājiem. Bet, ja jūsu parastajā kafejnīcas pasūtījumā ir nepieciešams garšas sīrups, iespējams, vēlēsities pievienot keto draudzīgu saldinātāju bez kalorijām vai sīrupu bez cukura, kas padarīs jūs laimīgu * un * ketozē. Neuztraucieties, ja krējums atdalās jūsu kafijā. Ja izmēģināsiet to un iemīlēsieties, ietaupiet 10 procentus no katra turpmākā pasūtījuma, abonējot, nevis veicot vienreizēju pirkumu. Varat arī to iekļaut kā piena aizstājēju daudzās receptēs, kas ir lieliski piemērotas gan vegāniem pavāriem, gan tiem, kam ir jutīgums pret pienu. Vegānu keto rančo mērce , kāds?
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 90/100
Pērciet to (12 USD par diviem iepakojumiem)
Vējdzirnavu veselības produkti/Fons: amguy/Getty Images 6. Rapid Fire Keto Creamer
Vispiemērotākais: jogiem un sporta žurkām
Kokosriekstu MCT, ar uzturvielām bagāti, veselīgi tauki
Šis iepakojums vien liek mums vēlēties pasvīst uz elipses. Katrā pulvera pudelē ir 20 porcijas, pilnas ar kokosriekstu MCT, ar zāli barotu sviestu un Himalaju sāli. Tas ir bagāts ar barības vielām, un tajā ir daudz tauku, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Lietojiet to pirms rīta treniņa vielmaiņas, enerģijas un smadzeņu stimulēšanai. Iepakojuma instrukcijās teikts, ka gatavā kafijā, tējā vai kakao jāiejauc divas ēdamkarotes krējuma. Jūs ievērosiet, ka krēms, kas pēc tekstūras un izskata ir līdzīgs proteīna pulverim, jūsu kafijā var sadalīties sīkās gabaliņos, un apakšā var būt daži pulvera plankumi. Garšas ziņā tas ir diezgan vienkāršs, līdzīgs vājpiena saturam kafijā. Bet patiesie ieguvumi šeit ir veselīgie tauki un MCT — tādēļ, ja esat veltīts savam topošajam keto ķermenim, tas var būt jums piemērotākais variants. Ja nepieciešams, pievienojiet keto draudzīgu saldinātāju un voila. Vispirms noteikti ielieciet krējumu un pārlejiet to ar karstu kafiju; karstums palīdzēs izšķīdināt krēma pulveri.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 85/100
Volupta LLC/Fons: amguy/Getty Images 7. Volupta kokosriekstu krēms ar kolagēnu un MCT
Vispiemērotākais: lai palutinātu sevi
Liellopu kolagēns, bagāts ar olbaltumvielām un taukiem
Kokosriekstu MCT ne tikai uzturēs jūs ketozē, bet arī pilnīgi dabiskais kolagēns (seši grami vienā porcijā) iedarbosies uz jūsu matiem, ādu un nagiem, nemaz nerunājot par jūsu kauliem un locītavām. Vienkārši ziniet, ka kolagēns ir olbaltumvielu avots, kas bieži nāk no dzīvniekiem (šis nāk no liellopu želatīna), tāpēc, ja esat vegāns, turpiniet meklēt. Pievienojiet karoti pulvera visam, sākot no jogurta un smūtijiem līdz auzu pārslām un konditorejas izstrādājumiem (šis kokosriekstu chia pudiņš ir mūsu darāmo produktu sarakstā). Tas satur sešus gramus olbaltumvielu un piecus gramus tauku vienā ēdamkarotei, tāpēc tas var sniegt sirsnīgu stimulu, piemēram, mazāk pildītu olbaltumvielu pulveri. Maiss ir nedaudz apjomīgs, un mēs atklājām, ka to ir grūti no jauna aiztaisīt, tāpēc iesakām to ievietot hermētiskā traukā. Tas ir arī visdārgākais krēms uz porciju mūsu sarakstā, maksājot apmēram USD 1,10 par ēdamkaroti. Kad jūs to atverat, pirmais, ko jūs burtiski nepieciešams ko darīt, ir paelpot. Smarža ir absolūti debešķīga, kā kokosriekstu vate. Bet kafijā tā negaršo ne tuvu tik salda. Tas ir sviestains, riekstu aromāts un tikai nedaudz vaniļas aromāts, kad tas ir sajaukts jūsu krūzē. Tas labi izšķīst, tikai pāris reizes pakustinot ar karoti, taču ir sagaidāms, ka krūzē vai apakšā peldēs daži graudi vai gabaliņi. Ja graudi jūs traucē, mēģiniet izmantot putotāju, lai labāk apvienotu krēmu ar dzērienu.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 77/100
Malk/Fons: amguy/Getty Images 8. MALK Kļavu auzu pekanrieksts
Vispiemērotākais: rudens garšu cienītājiem
Omega 3 un 6, dabiski saldināti, vegāni
Ja jūs domājat, ka visi riekstu piena produkti ir pārāk plāni un ūdeņaini, ne tik ātri. Šis dārgakmens, kas izgatavots no auksti spiestām, organiskām velmētām auzām un Teksasas pekanriekstiem, ir patiešām bagāts uz mēles, gan vienkāršā, gan kafijā. Kļavu un pekanriekstu garša ir īpaši spēcīga, ja to malko bez java un iedvesmo atmiņās par lipīgām maizītēm no pagātnes Ziemassvētkiem. Garšīgā organiskā kļavu sīrupa un kokosriekstu cukura pievienošana nodrošina krēmam augstāku cukura saturu nekā citiem mūsu sarakstā iekļautajiem, taču, ja ievērosiet divu ēdamkarote porcijas lielumu, to var bez problēmām iekļaut savā uzturā. Tas ir arī bez piena produktiem, piedevām un lipekļa, vegāns un bagāts ar daudzām omega 3 un 6 taukskābēm. Ja jums patīk šis, pievienojiet Pekanriekstu piens + aukstā brūvējuma kafija nākamajam grozam.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 90/100
Vital Proteins/Fons: amguy/Getty Images 9. Vital Proteins Collagen Creamer vaniļā
Vislabāk: skaistumam * un* veselībai
Liellopu kolagēns, 16 aminoskābes, bagāts ar taukiem un olbaltumvielām
Mēs mīlam tīru, modificētu iepakojumu, kas ir komplektā ar parocīgu, kārtīgu lāpstiņu, tāpēc jums katru rītu nav jāmēra ēdamkarotes ar saraustām acīm un pusmiegā. Iemūciet desmit gramus kolagēna katrā porcijā ar divām mērkarotēm, pateicoties Vital Protein liellopu ādas kolagēna peptīdiem, kas rada brīnumus jūsu ādai, matiem, nagiem un locītavām. Kokosriekstu piena pulveris, kas nesatur piena produktus, ir arī pildīts ar 16 unikālām aminoskābēm, no kurām puse ir neaizvietojamās aminoskābes. Tā augstais tauku un olbaltumvielu saturs (attiecīgi deviņi un desmit grami) noturēs jūs pirms pusdienām kafijā vai smūtijā. Un jūsu ketoze ir droša, jo katrā porcijā ir tikai viens grams cukura. Tvertnē ir teikts, ka pulveris rūpīgi jāsamaisa karstā šķidrumā. Mēs atklājām, ka pulveris kafijā ir salipis, tāpēc iesakām to uzputot, lai tas labāk sadalītos. Ja paļaujaties uz krāsu, lai noteiktu, kad esat pievienojis pietiekami daudz krējuma, ņemiet vērā, ka šis proteīna pulverim līdzīgais produkts nepadarīs jūsu kafiju tik vieglu, kā esat pieradis. Tā vaniļas garša ir diezgan smalka, tāpēc iegādājieties to skaistuma un veselības ieguvumu dēļ, nevis tikai garšas dēļ (lai gan mēs nespriedīsim, vai pievienosiet vaniļas sīrupu bez cukura, lai padarītu to intensīvāku).
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 86/100
Laird/Fons: amguy/Getty Images 10. Laird nesaldināts superfood krēms
Vispiemērotākais priekš: Tīri ēdāji, kuriem patīk darījums
Augu bāzes, veselīgie tauki, jūras aļģu minerālu komplekss
Šim augu bāzes krēmam, kas nosaukts sērfotāju un fitnesa guru Laird Hamilton vārdā, ir visi četri MCT veidi un nav mākslīgo saldinātāju. Šī formula ir vislabākā keto, jo tai nav pievienots cukurs un daudz tīru, veselīgu tauku kokosriekstu eļļas un kokosriekstu piena pulvera veidā. Pirmoreiz atverot maisiņu, noteikti ilgi šņaukieties — pulverim ir skaista svaigas kokosriekstu gaļas smarža, un tas garšo kā viegli saldināts makarons. Tas satur arī Aquamin, daudzu minerālu kompleksu, kas sastāv no 72 mikroelementiem, kas iegūti no jūras aļģēm. Uz maisiņa ir rakstīts, ka pulveris jāsaputo vai jāsakrata, lai to apvienotu ar dzērienu. Mēs putojām savējo pēc krējuma pievienošanas karstai kafijai, un bijām pārsteigti, ka tas bija pilnīgi bez salipšanas. Kokosriekstu aromāts saglabājās, kamēr garša bija maiga un svaiga. Runājot par izdevīgumu, katrā maisiņā ir 38 ieteiktās porcijas, kas ir vairāk nekā daudzas citas mūsu pārbaudītās porcijas, kas svārstās no aptuveni 12 līdz 30 porcijām katrā traukā. Tas ir bez lipekļa, piena un sojas, vegāns, bez ĢMO, keto un paleo. Kas nepatīk? Pievienojiet to kafijai, tējai, smūtijiem un ēdienam, lai palielinātu enerģiju.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 90/100
So Delicious/Fons: amguy/Getty Images 11. So Delicious Dairy Free Original Organic Kokosriekstu piena krēms
Vispiemērotākais: Jūsu pirmajam piena krēmam
Vienkāršas sastāvdaļas, nesatur cukuru, vislabākais par jūsu naudu
Vienkāršotais, tīrais iepakojums atspoguļo produkta īso sastāvdaļu sarakstu ar organisko kokosriekstu pienu un kokosriekstu krēmu. Tas ir pilnīgi bez cukura, konservantiem, laktozes, lipekļa, sojas un karagināna. Tas satur arī zemu tauku un piesātināto tauku saturu, tāpēc tas neuzpildīs jūs tā, kā to varētu darīt citi spēcīgi keto krēmi, taču to var viegli iekļaut keto diētā — īpaši, ja esat vegāns vai nelietojat piena produktus. Turklāt to ir viegli lietot, jo tas ir šķidrs krēms. Putošana nav nepieciešama. Tas ir pārsteidzoši sulīgs uz mēles un bagāts ar kokosriekstu garšu, kad to malko vienu pašu. Kokosriekstu notis kafijā kļūst smalkākas, bet sajūta mutē paliek zīdaina un grezna kā piena krēmam. Cena dažādiem pārdevējiem ir atšķirīga, taču jūs varat iegūt 32 unču kartona kārbu (kurā ir 63 porcijas) tikai par 4 USD. Mēs mīlam labu darījumu.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 93/100
Prymal/Fons: amguy/Getty Images 12. Prymal Salted Caramel Coffee Creamer
Vislabāk tiem, kas dzer tikai saldu kafiju
Jautras garšas, uz kokosriekstu bāzes, saldināts ar mūku augļiem un stēviju
Dibinātāja Kortnija Lī radīja šo zīmolu savam tētim, kurš cīnījās, lai atrastu vieglu un saldu krēmu, kas atbilstu viņa vajadzībām pēc cukura līmeņa asinīs. Ienāciet Prymal kafijas krējuma krēmā, kas ir bez ĢMO un glutēnu nesaturošs zīmols ar daudz jautru garšu, kas izgatavots no kokosriekstu eļļas un kokosriekstu piena pulvera bāzes un saldināts ar mūku augļiem un stēviju. Uzturvērtības fakti nedaudz atšķiras atkarībā no garšas, taču tie visi nesatur cukuru un satur apmēram četrus gramus tauku vienā porcijā, kas nozīmē, ka tie palīdzēs piepildīt sevi (daži garšvielas satur arī vienu gramu proteīna). Mēs mīlam vienkāršoto iepakojumu ar trekniem fontiem un krāsām, un atklājām, ka vislabākos rezultātus sniedza, pārlejot kafiju pār pulveri un pēc tam tos putojot. No daudzajām garšām mēs esam apsēsti ar sālītu karameli. Tas ir patīkami salds * un * sāļš un pats par sevi smaržo pēc sviestmaizes pudiņa. Tas lieliski saputoja kafijā un padarīja dzērienu īpaši zīdainu. Šokolādes cienītājiem ir jāizmēģina sarkanā samta krēms. Tas smaržo pēc tiešu brauniju maisījuma un piedāvā tādu piegaršu kā tā paša nosaukuma deserta krējuma-siera glazūra vai tradicionālā paniņu mīkla. Tas liek kafijai izskatīties, smaržot un garšot pēc vaniļas karstā kakao. Mēs arī dievinājām kanēļa dolce garšu, kas var pārvērst bļodu ar parastu grieķu jogurtu vai auzu pārslu no blah līdz ta-da sekundēs. Domājiet par nedaudz sāļu un pikantu kā snickerdoodles.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 91/100
Tirgus uzplaukums/fons: amguy/Getty Images 13. Thrive Market pulverveida nesaldināts kokosriekstu keto krēms
Vispiemērotākais: ilgtspējīgiem pircējiem
Bez ĢMO, MCT eļļa, iegūta ētiski
Šis daudzfunkcionālais komplekts darbojas ar karstu vai aukstu tēju un kafiju un smūtijiem. Tas ir paleo, vegāns, nesatur lipekli un piena produktus, kā arī lepojas ar veselīgiem taukiem kokosriekstu eļļas un MCT eļļas veidā. MCT eļļa jūsu aknām ir vieglāk metabolizējama, tāpēc tā dos jums enerģijas pieplūdumu darbā, sporta zālē vai ārpus tās. Tas satur ļoti zemu ogļhidrātu daudzumu un nesatur cukuru, tāpēc tas netraucēs jums ketozi. Pirmajā degunā jūs iejutīsit saldu, intensīvu kokosriekstu skaidiņu aromātu. Ja nogaršojat kādu sīrupu atsevišķi, kokosriekstu garša kļūst maiga, svaiga un gandrīz dekadenta, pateicoties eļļas un tauku saturam. Kafijā tas maigi garšo pēc kokosrieksta un piešķir kafijai krēmīgu, zīdainu sajūtu mutē. Kad mēs iemaisījām pulveri kafijā, mums radās daži peldoši graudi un daži gabaliņi šur tur, bet tas kļuva gluds, pūkains un putojošs, kad tos putojām kopā. Un godīgi sakot, mēs valkātu iepakojuma kokosriekstu dizainu uz krekla.
TotalPampereDpeopleny100 Rezultāts: 90/100
SAISTĪTI: 12 labākās kafijas abonēšanas kastes un piegādes iespējas, kas uzlabos jūsu rītus
