Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Pēc pozitīva koronavīrusa testa Medvedevs izstājas no Montekarlo meistariem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Tas, ko jūs dzerat vai ēdat grūtniecības mēnešos, ļoti ietekmē jūsu bērnu. Dažreiz grūtniecības laikā ir gadījumi, kad jums, iespējams, nav vēlēšanās kaut ko ēst, it īpaši pirmajos trīs mēnešos, kad jūs alkstat pēc atsvaidzinošiem un nomierinošiem dzērieniem vairāk nekā ēšanas.
Tomēr ir ļoti svarīgi pārbaudīt, vai jūs lietojat pareizos veselīgos dzērienus vai nē. Tādējādi pirms jebkāda veida dzērienu iekļaušanas diētā vienkārši pārliecinieties, ka lietojat pareizi. Iemesls ir tas, ka viss, ko jūs ēdat, var ietekmēt jūsu nedzimušā bērna attīstību.
Tālāk ir saraksts ar 14 labākajiem dzērieniem, kurus jūs varat dzert grūtniecības mēnešos. Šie dzērieni ir bagātināti ar visām nepieciešamajām uzturvielām, kas nepieciešamas mazuļa augšanai. Katrs dzēriens sniedz priekšrocības, ko sniedz tajos esošie komponenti. Ļaujiet mums īsi aprakstīt katru dzērienu un uzzināt, kā tie var jums palīdzēt grūtniecības laikā.
Limonāde
Limonāde jeb indietis Nimbu Paani ir lielisks dzēriens, ko var lietot grūtniecības laikā. Limonādē ir daudz C vitamīna, kas palīdz jūsu sistēmai efektīvāk absorbēt dzelzs saturu. Limonāde arī uztur jūsu ķermeņa hidratāciju. Jūs varat baudīt limonādi jebkurā dienas laikā vai pat kopā ar pusdienām. Ja jums ir rīta slimība, nekas nevar būt labāks par atsvaidzinošu limonādi ar ingveru (rīvētu), dažām piparmētru lapām un kādu tērzēšanas masalu.
Kokosriekstu ūdens
Kokosriekstu ūdens uztur jūsu sistēmu hidratētu grūtniecības laikā. Tas mazina nogurumu, atjaunojot dabiskos sāļus, kas tiek zaudēti, kad ķermenis svīst. Tāpēc, kad vien jūtaties izslāpis, vienkārši izdzeriet veselīgu kokosriekstu ūdeni.
Svaigu augļu sulas
Vasaras laikā grūtniecēm vajadzētu rēķināties ar svaigām augļu sulām. Kaļķu, apelsīnu, arbūzu, saldo laimu un muskusa sulu sulas ir vienkārši satriecošas laika apstākļos. Augļu sulās ir daudz barības vielu, kas ir nepieciešamas jūsu ķermenim grūtniecības laikā.
Paniņas
Atdzesētas paniņas karstā laikā var būt ideāls dzēriens, lai grūtniecības laikā uzturētu sevi hidratētu un vēsu. Paniņas ir bagātas ar B12 vitamīnu, olbaltumvielām un kalciju, un tās palīdz arī gremošanā. Starp smagajām maltītēm jūs varat baudīt glāzi paniņu kā uzkodu.
Augļu kokteiļi
Jūs varat pagatavot augļu kokteiļus ar iecienītākajiem augļiem, nedaudz piena un ledus. Tie ir bagātīgi ar uzturvielām un minerālvielām, un grūtniecības laikā tie darbojas kā veselīgas uzkodas.
Jaljeera
Jaljeera ir atsvaidzinošs dzēriens grūtniecības laikā. Šis veselīgais dzēriens ne tikai uztur hidratāciju, bet arī palīdz tikt galā ar rīta slimībām. Tīrā gājiena aromāts palīdz uzmundrināt jūsu garastāvokli, kā arī palīdz gremošanai.
Ledus tēja
Ledus tēja vasarā ir nomierinošs dzēriens. Tas arī palīdz pārspēt rīta slimības. Tomēr pārliecinieties, ka kofeīna daudzums jūsu kopējā ledus tējas patēriņā dienā ir tikai atļautajās robežās.
Ūdens
Ūdens visvairāk nepieciešamo elementu, kas nepieciešams jūsu ķermenim grūtniecības laikā. Ūdens palīdz saglabāt mitrumu. Turklāt tā ir galvenā mātes piena sastāvdaļa, kā arī ļoti nepieciešama laktācijai. Pārliecinieties, ka katru dienu izdzeriet apmēram 8 līdz 10 glāzes ūdens.
Piens
Pienā un visos piena produktos ir daudz olbaltumvielu, vitamīnu un kalcija. Piens arī palīdz uzturēt mitrumu un atdzist grūtniecības laikā. Vasarās varat dzert atdzesētu glāzi piena vai piena kokteili.
Aam Panna
Aam panna (pagatavots ar aukstu ūdeni un zaļo mango mīkstumu) ir asa dzēriens un ir ideāls dehidratācijas antidots. Turklāt šis dzēriens ir bagāts ar vitamīniem, kas jums palīdz grūtniecības laikā.
Dārzeņu sulas
Ja ikdienas uzturā nevarat patērēt pietiekamu daudzumu dārzeņu, varat pagatavot dārzeņu sulas un to vietā. Aukstas sulas no dārzeņiem var būt lielisks veids, kā piesātināt slāpes vasarā. Tās satur daudz būtisko uzturvielu, kas jums nepieciešamas grūtniecības laikā.
Čia sēklu ūdens
Čia sēklas satur varu, cinku, niacīnu, kalciju, magniju, dzelzi un fosforu, kas palīdz jūsu mazuļa attīstībā. Vienkārši kādu laiku iemērciet dažas čia sēklas ūdenī un izdzeriet buljonu, lai iegūtu chia sēklu priekšrocības. Čia sēklu ūdens novērš dehidratāciju un ir bagāts ar barības vielām, tāpēc grūtniecības laikā noteikti iekļaujiet šo veselīgo dzērienu savā uzturā.
Piparmētru tēja
Piparmētru tēja grūtniecības laikā rada brīnumus ar rīta slimību. Citi piparmētru tējas ieguvumi grūtniecības laikā ir - tā palielina ēstgribu, mazina galvassāpes, palīdz gremošanai, atvieglo grēmas, mazina gāzu uzkrāšanos, atvieglo vemšanu un nelabumu utt. Dažas piparmētru lapas iemērc remdenā ūdenī un labi nomazgā aukstā ūdenī. Pēc tam pievienojiet dažas lapas pannā ar 1 glāzi ūdens un vāriet to ar nelielu liesmu vai tikai tik ilgi, līdz redzat burbuļus. Izkāš, pievieno nedaudz citrona un medus un dzer, kamēr tas ir silts.
Rooibos tēja
Šai apbrīnojamajai tējai ir antioksidanta īpašības un tajā nav kofeīna. Rooibos tēja satur arī magniju un kalciju, kas ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā. Tas palīdz gremošanu un atvieglo refluksa un kolikas, kā arī.
Visus iepriekš minētos dzērienus var dzert jebkurā diennakts laikā starp galvenajām maltītēm.
