Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Drudzis ir izplatīta veselības problēma, kas var skart jebkura vecuma un jebkura dzimuma cilvēkus. Lielākajai daļai drudža veidu nav nepieciešami medikamenti, un tie tiek lietoti atsevišķi, izmantojot dažas efektīvas un pārbaudītas dabiskas metodes.
Pats drudzis nav slimība, bet gan norāde uz dažām ķermeņa komplikācijām. To raksturo ķermeņa augstā temperatūra, kas varētu parādīties lēnām un paaugstināties pāris dienu laikā vai strauji paaugstināties. Augsta temperatūra drudža gadījumā mums liek justies neomulīgi kopā ar drebuļiem vai drebuļiem ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus vienkāršus un vienkāršus padomus, kā atbrīvoties no drudža. Atcerieties, ja drudzis ilgst vairāk nekā 3-4 dienas, ieteicams konsultēties ar medicīnas ekspertu. Paskaties.
1. Palieciet hidratēts
Dehidratācija ir bieži sastopama problēma drudža laikā. Kad drudža laikā ķermeņa temperatūra paaugstinās, mūsu ķermenis mēģina to atdzist, ļaujot svīst. Šajā procesā no ķermeņa pazūd pārāk daudz ūdens, izraisot dehidratāciju. Tāpēc ieteicams dzert veselīgas sulas vai ūdeni, lai papildinātu zaudētos šķidrumus organismā. Pārliecinieties arī, ka dzerat vārītu ūdeni vai filtrētu / attīrītu ūdeni.
2. Veiciet personiskos piesardzības pasākumus
Imūnsistēma izdala antivielas, lai cīnītos pret patogēniem, kas var izraisīt drudzi. Tas var vājināt imūnsistēmu un palielināt citu infekciju risku. Tāpēc ir svarīgi ievērot individuālus piesardzības pasākumus un novērst superinfekcijas risku.
3. Atpūtieties
Atpūta ir ļoti svarīga, ja esat slims, jo tas palīdz ātrāk atveseļoties. Izvairieties ļauties darbībām, kas prasa vairāk fiziskas piepūles, jo tas var nogurdināt un pasliktināt stāvokli. Veltiet pietiekami daudz laika atpūtai un atpūtai. Tas dos ķermenim pietiekami daudz laika, lai atgrieztos normālā stāvoklī, un tas var palīdzēt atbrīvoties no drudža 24 stundu laikā.
4. Ēd veselīgi
Veselīgs uzturs ir tieši saistīts ar drudža pazemināšanos un imunitātes un enerģijas atgūšanu dažu dienu laikā. Iekļaujiet pārtikas produktus, kas satur C vitamīnu, olbaltumvielas un veselīgos taukus. Dodiet priekšroku arī ēdieniem, kurus organisms viegli sagremo.
5. Ārstējiet drudža pūslīšus
Dažas drudzis ir vīrusu infekciju rezultāts, kas var izraisīt drudža pūslīšus uz sejas, lūpām vai citām ķermeņa daļām. Vislabāk ir ārstēt šos drudža pūslīšus, jo daži faktori, piemēram, saaukstēšanās, traumas vai menstruācijas, var atkal aktivizēt vīrusu un atkal izraisīt drudzi.
6. Palieliniet imunitāti
Imunitātei ir būtiska loma drudzi izraisošo patogēnu invāzijā. Ēdiet tādus pārtikas produktus, kas veicina imunitāti, piemēram, tos, kas bagāti ar C vitamīnu, cinku un D vitamīnu. Tas ir tāpēc, ka spēcīga imūnsistēma var paātrināt atveseļošanās procesu.
7. Izvairieties no pašārstēšanās
Temperatūras laikā pašārstēšanās ir izplatīta. Cilvēki bieži mēdza lietot dažas antibiotikas, kad viņi jūt augstu ķermeņa temperatūru, nezinot pamatcēloņu. Izvairieties no šādiem ieradumiem, jo tas var pasliktināt stāvokli. Atcerieties, ka antibiotikas ir paredzētas drudzim, ko izraisa baktēriju infekcijas, nevis vīrusu infekcijas.
8. Dzeriet zāļu tējas
Zāļu tējas ir piepildītas ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz uzlabot imūnsistēmu. Tā kā tie ir silti un piepildīti ar barības vielām, tie veicina svīšanas procesu, kas samazina drudzi. Zāļu tējas palīdz arī ķermeņa sāpēm un relaksācijas pierādīšanai drudža laikā.
9. Aukstā saspiešana
Kad ķermeņa temperatūra kļūst pārāk augsta, aukstā komprese var būt efektīvs līdzeklis drudža pazemināšanai. To var izdarīt, vienkārši iemērcot dvieli aukstā ūdenī un uz dažām minūtēm novietojot virs sejas un kakla. Aukstā komprese tiek uzskatīta par vienu no labākajiem veidiem, kā pārtraukt drudzi.
10. Uzturēt roku higiēnu
Roku higiēna ir ļoti svarīga, lai novērstu infekcijas izplatīšanos, kas izraisa drudzi. Izveidojiet ieradumu mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni pirms ēšanas vai pēc tualetes lietošanas. Pēc rokasspiediena jums pat vajadzētu mazgāt rokas vai sanitāriju.
11. Valkājiet masku
Kad jums ir drudzis, izvairieties no ārā došanās, jo patogēni vai alergēni var pasliktināt stāvokli. Ir ieteicams valkāt masku, ja esat tikko atguvies no drudža. Tas arī novērsīs infekciju izplatīšanos citiem. Atcerieties, ka vienmēr šķaudot muti, šķaudot vai klepojot.
12. Patērē siltus ēdienus
Drudža laikā stingri jāizvairās no neapstrādātu dārzeņu, aukstu ēdienu un ielu ēdienu lietošanas. Tas var izraisīt caureju vai vemšanu, jo mūsu gremošanas sistēma laika gaitā kļūst vāja. Dodiet priekšroku ēst siltu un svaigu ēdienu (nevis pārkarsējot pārpalikumus), jo tie palīdz stimulēt svīšanu un izvadīt toksīnus no ķermeņa.
13. Izvairieties no pārpildītām vietām
Liels pūlis nozīmē iedarbību uz patogēnu šķirnēm. Drudža laikā mēģiniet izvairīties no pārpildītām vietām, piemēram, koncertiem vai teātriem, jo tas var pasliktināt drudzi vai izraisīt papildu infekcijas.
14. Izvairieties no nokrišņiem lietū
Neatkarīgi no tā, cik lietus šķiet interesants, nekad neplūst lietū, it īpaši, ja jums ir drudzis vai ir tendence uz atkārtotu drudzi. Lietus ūdenī ir daudz mikrobu, kas var viegli iekļūt ķermenī un izraisīt drudzi.
Bieži uzdotie jautājumi
1. Kādi ir veidi, kā atbrīvoties no drudža?
Dzeriet daudz ūdens, atpūtieties, iemalkojiet zāļu tējas un izvairieties iet ārā. Šie ir labākie veidi, kā atbrīvoties no drudža.
2. Kā dabiski atbrīvoties no drudža?
Ēdiet tādus pārtikas produktus kā augļi ar C vitamīnu un zaļie dārzeņi, jo tie palīdz uzlabot imūnsistēmu, lai organisms varētu cīnīties ar infekcijām, kas ir atbildīgas par drudzi.
3. Cik ilgi drudzim vajadzētu ilgt?
Drudzis parasti ilgst 2-3 dienas. Ja drudzis turpinās ilgāk, drīz konsultējieties ar medicīnas ekspertu.
