Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- BSNL noņem uzstādīšanas izmaksas no ilgtermiņa platjoslas savienojumiem
- IPL 2021: BalleBaazi.com sagaida sezonu ar jaunu kampaņu 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble no tiesas iet prom COVID-19 dēļ
- Trīs zvejnieki baidījās miruši, kad kuģis saduras ar laivu pie Mangaluru krastiem
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais piegādes elektriskais motorolleris
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Kad mēs runājam par vīriešu veselību, viņu uztura prasības ir vairāk līdzīgas sievietēm. Viņi ir fiziski spēcīgi, bet viņu ķermenis prasa vairāk uztura un uztura bagātinātāju.
Sakarā ar pieaugošo stresu dzīvē, darba spiedienu un ikdienas problēmām, vīriešiem ir ļoti svarīgi pienācīgi rūpēties par savu veselību. Sievietēm ir arī daudz veselības problēmu, par kurām jārūpējas. Tomēr par vīriešu veselību runā reti, salīdzinot ar sievietēm.
Ādas kopšanas kļūdas, ko vīrieši dara katru dienu
Vīriešu ķermenis var izturēt lielu stresu, bet tajā pašā laikā slimības var viegli iebrukt. Stresa dēļ imunitāte ir kaut kā novājināta. Vīrieši cieš no vairāk fiziskas slodzes, un viņiem ir lielāka tolerance pret sāpēm. Tāpēc viņu ķermenis nespēj saprast sāpes, pirms tās ir ārkārtīgi nogurušas.
Viņi pēkšņi saslimst un viņiem var būt citas nepamanītas veselības problēmas. Tāpēc labāk ir veikt atbilstošus piesardzības pasākumus veselības jomā, lietojot dažus pārtikas produktus, kas uzlabos vīriešu veselību.
Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas vīriešiem jāveic, lai uzlabotu veselību. Apskatiet dažus enerģijas ēdienus vīriešiem.
Pārtika, kas jūs iepriecina ar ķermeņa lielumu
Raugs
Tas ir bagātākais kalcija avots un palīdz novērst osteoporozi vīriešiem. Tas ir bagāts ar cinku un novērš auglības problēmas. Tas ārstē diabētu un novērš aptaukošanos. Tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem vīriešu veselībai.
Chia sēklas
Tas ir viens no labākajiem veselīgajiem ēdieniem vīriešiem. Tas uztur pareizu ķermeņa temperatūru un ir izdevīgāks vasaras sezonā. Tas ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, šķiedrvielām un antioksidantiem. Tas novērš sirds slimības un ir labs smadzenēm. Tas novērš arī Alcheimera slimības.
ES esmu
Tas novērš un ārstē prostatas vēzi, jo tas satur izoflavonus. Tas uzlabo sirds veselību un veido muskuļus, jo tajā ir daudz olbaltumvielu. Jums var būt sojas piens, sojas rieksti un sojas siers.
Mango Un Papaija
Šie augļi ir bagāti ar bioflavonoīdiem un citām uzturvielām, kuru ir daudz viņu ādā. Vīriešiem jābūt šādiem augļiem, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības. Šie augļi palielina imunitāti un dod spēku.
Capsicum
Tie ir bagāti ar C vitamīnu. Tie satur trīs reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni. C vitamīns ir ārstniecisks vitamīns. Tas palielina imunitāti un palīdz dziedēt brūces. Tas arī dod spēku ķermenim.
Ķiploki
Vīrieši nedrīkst aizmirst ēst ķiplokus neapstrādātā veidā vai kā kapsulas. Tas nāk par labu abiem dzimumiem, bet var būt izdevīgāks vīriešiem. Ķiploki ir bagāti ar antioksidantiem, kas izvada no organisma visus toksīnus. Tas ir bagāts ar bioflavonoīdiem, kā arī palielina spermatozoīdu skaitu.
Brokoļi
Tas aknās ražo noteiktus enzīmus, kas palīdz mazināt vēža šūnu iedarbību. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas piešķir ķermenim spēku un palielina imunitāti. Šis ir viens no labākajiem enerģijas ēdieniem vīriešiem.
Piens un piena produkti
Tie ir bagāti ar aminoskābi, ko sauc par karnitīnu. Šī aminoskābe enerģijas iegūšanai izmanto taukus. Tas arī palielina asinsriti un uztur jūs aktīvu. Piena produkti novērš muskuļu krampjus un vājumu. Viņi ir arī bagāti ar kalciju, kas ir labs kaulu veselībai.
Jogurts
Tas ir bagāts ar labām baktērijām, kas palīdz vitamīnus un minerālvielas absorbēt asinīs no zarnām. Šīs labās baktērijas palīdz cīnīties ar slimībām un palielina imunitāti.
Avokado
Avokado ir labs jūsu sirdij. Tas ir bagāts ar karnitīnu, kas dod enerģiju ķermenim un palīdz sadalīties taukos. Avokado ir bagāts arī ar labajiem taukiem, kas samazina holesterīna līmeni un veicina gremošanu.
Mīļais
Viens no dabīgiem un enerģiskiem ēdieniem vīriešu veselībai ir medus. Katram vīrietim pirms gulētiešanas vajadzētu būt vienai tējkarotei neapstrādāta un tīra medus. Tas dziedina visas slimības un palielina imunitāti. Tas iznīcina bakteriālas infekcijas un palielina ķermeņa spēku. Tas arī palielina spermatozoīdu skaitu.
Liellopu gaļa
Sarkanā gaļa ir bagāta ar olbaltumvielām, minerālvielām un dzelzi, lai apmierinātu cilvēka ķermeņa uztura prasības. Tas ir arī bagāts ar aminoskābi karnitīnu, kas uzlabo cirkulāciju un dod enerģiju. Lieciet gaļu tikai, lai novērstu holesterīna līmeni organismā.
Tomāti
Tie ir bagāti ar likopēnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Tas novērš prostatas un kuņģa vēzi. Iekļaujiet tomātus savos salātos un iekļaujiet tos ikdienas uzturā.
Zemesrieksti
Zemesrieksti ir noderīgi sirdij un samazina holesterīna līmeni. Tie ir bagāti ar cinku un neaizvietojamām taukskābēm, kas novērš neauglību un stiprina imūnsistēmu. Tas arī novērš smadzeņu bojājumus.
Zivis
Tas ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, kas uzlabo sirds veselību un palielina garīgo koncentrāciju. Zivis ir bagātas ar olbaltumvielām, kas veido muskuļus. Nedēļā jāēd zivis trīs līdz četras reizes.
