18 efektīvas mājas aizsardzības līdzekļi neregulāros periodos

Labākie Vārdi Bērniem

Grīda:

Dzimšanas Datums:

Nosūtīt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē

Just In

• Pirms 2 stundām Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
• 
• Pirms 6 stundām Cheti Chand un Jhulelal Jayanti 2021: Datums, Tithi, Muhurat, Rituāli un nozīme
• Pirms 13 stundām Rongali Bihu 2021: Citāti, vēlmes un ziņojumi, kurus varat kopīgot ar saviem mīļajiem
• Pirms 13 stundām Pirmdiena Blaze! Huma Qureshi liek mums uzreiz vēlēties valkāt oranžu kleitu

Nepalaid garām

• Finanses Zelta cenas samazinās, jo ASV valsts kases ienesīgums pieaug
• Izglītība CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
• Filmas Karnanas 4. dienas kases kolekcija: Dhanush Starrer uztur vienmērīgu ritmu
• Tehnoloģija Vijay Sale Ugadi un Gudi Padwa Sale: atlaižu piedāvājumi klēpjdatoriem
• Sports IPL 2021, RR pret PBKS: KL Rahuls saka, ka sēdvietu nomešana bija dziļa spēle, taču viņš nebeidza ticēt
• Jaunumi Viceprezidente Venkaiah Naidu aicina izbeigt dzimumu diskrimināciju sabiedrībā
• Vieglās automašīnas Nākamās paaudzes Skoda Octavia plankumainā pārbaude bez maskēšanās: drīz tiks uzsākta Indijā
• Ceļošana 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī

Sievietes menstruālā cikla vidējais periods ir 28 dienas, taču tas katrai sievietei ir atšķirīgs ^[1] . Periodi tiek uzskatīti par regulāriem, ja tie parādās ik pēc 24 līdz 38 dienām, un tie tiek uzskatīti par neregulāriem, ja laika periodi turpina mainīties un tie nāk agrāk vai vēlāk ^[divi] .

2018. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, tika konstatēts, ka meitenēm, kurām diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, bieži novēro menstruālā cikla pārkāpumus. ^[3] . Sievietes ar aptaukošanos ir pakļautas menstruāciju traucējumu, piemēram, PCOS, riskam, kas var izraisīt diabētu vai citas vielmaiņas problēmas ^[4] , ^[5] . Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā dabiski pārvarēt neregulārus periodus.

Jūsu periodus var ietekmēt plašs faktoru klāsts, kas ietver ievērojamu svara pieaugumu vai svara zudumu, spontāno abortu, pārmērīgu alkohola, narkotiku vai smēķēšanas lietošanu, fizisku nespēku, stresu, slimības vēsturi, intensīvu vingrinājumu un neveselīga dzīvesveida izvēli.

Bez šīm kopīgajām problēmām neregulārus menstruālos ciklus var izraisīt arī citi apstākļi, piemēram, hipertireoze, hormonālā nelīdzsvarotība, menopauze, anēmija, tuberkuloze, aknu slimības un dzemdes patoloģijas.

Mājas aizsardzības līdzekļi neregulāru periodu pārvarēšanai

1. Calendula

Calendula ir vēl viens termins dārza kliņģerītei, kas ir bagātīgs karotinoīdu, glikozīdu, steroīdu, flavonoīdu, kvercetīna, gaistošo eļļu un aminoskābju avots. ^[6] . Calendula palīdz regulēt nepareizu un neregulāru menstruālo ciklu. Tam piemīt pretsāpju īpašības, kas palīdz mazināt arī pirmsmenstruālās sāpes.

• Pievienojiet 2 gramus žāvētu kliņģerīšu ziedu tasi verdoša ūdens. Ļaujiet tai stāvam un sasprindzināt šo maisījumu un patērējiet to divas reizes dienā.

2. Cukurniedru sula

Cukurniedru sula ir lielisks līdzeklis neregulāru periodu novēršanai. Cukurniedrēs ir daudz šķiedrvielu un līdzsvaro hormonus, tādējādi veicinot periodiskumu. Bez tam cukurniedru sulā ir daudz dzelzs, magnija, kalcija un citu elektrolītu ^[7] .

• Dzeriet cukurniedru sulu nedēļu pirms menstruācijas, lai regulētu menstruālo ciklu.

3. C vitamīns

Ja Jums ir neregulāras menstruācijas, iekļaujiet uzturā ar C vitamīnu bagātu pārtiku. Tā kā šis vitamīns palīdz olnīcām ovulācijas procesā, un C vitamīns arī palielina estrogēna koncentrāciju jūsu ķermenī, kas palīdz barības vielām un asinīm uzkrāties jūsu dzemdes apvalkā ^[8] .

• Iekļaujiet pārtikas produktus, kas ir bagāti ar C vitamīnu, piemēram, gvajavu, apelsīnus, upenes, sarkanos piparus, kivi utt.

4. Asafoetida

Asafoetida ir populārs un dabisks līdzeklis neregulāru periodu ārstēšanai. Tas satur savienojumus, kas var palīdzēt regulēt menstruācijas, mudinot ķermeni ražot vairāk progesterona, hormona, kas regulē menstruācijas. ^[9] , ^[10] .

• Pievienojiet nelielu daudzumu asafoetida pulvera un apcepiet to dzidrinātajā sviestā. Pievienojiet šo maisījumu pienam ar medus uzmetienu un dzeriet to.

5. Sezama sēklas

Sezama sēklas rada siltumu organismā, kas spēj regulēt jūsu periodus. Sēklas arī nomierina menstruāciju krampjus un atvieglo dzemdes kontrakcijas ^{[vienpadsmit]} . Sezama sēklas arī palīdz uzlabot asinsspiedienu, līdzsvaro hormonus, palīdz sadedzināt taukus un veicina barības vielu uzsūkšanos.

• Sasmalciniet sezama sēklas smalkā pulverī. Ielejiet pulveri ēdamkaroti medus. Labi samaisiet un patērējiet katru dienu.

6. Pētersīļi

Pētersīļi tiek uzskatīti par vienu no efektīvākajiem mājas līdzekļiem menstruāciju problēmu ārstēšanā. Tas satur apiolu, kas ir atbildīgs par menstruālā cikla regulēšanu un normalizēšanu. Katru dienu dzerot glāzi pētersīļu sulas, jūsu menstruālais cikls tiks regulēts.

• Blenderī pievienojiet sasmalcinātas pētersīļus un koriandra lapas. Garšas uzlabošanai varat pievienot cukuru vai medu.

7. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis palīdz regulēt menstruālo ciklu sievietēm ar PCOS, jo tām ir insulīna rezistence. Ābolu sidra etiķa uzņemšana stabilizē cukura līmeni asinīs, kas savukārt palīdz normalizēt viņu reproduktīvos hormonus. Ābolu sidra etiķis arī veicina svara zudumu, pazemina holesterīna līmeni, uzlabo ādas veselību, samazina asinsspiedienu, uzlabo zarnu veselību, nomierina saules apdegumus utt.

• Pievienojiet 1-2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa glāzei ūdens un katru dienu lietojiet to, lai izvairītos no neregulārām menstruācijām.

8. Rūgtais ķirbis

Nevienam nepatīk ēst rūgtu ķirbi, taču jūs būsiet pārsteigts, zinot, ka šis dārzenis ir piepildīts ar pretmikrobu, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašībām. Šis dārzenis ir izdevīgs jūsu menstruācijām, jo ​​tas palīdz tikt galā ar neregulāriem periodiem.

• Divu nedēļu laikā dzeriet rūgtu ķirbju sulu vienu vai divas reizes dienā.

9. Ingvers

Ingvers satur aktīvo savienojumu ingveru, kas palīdz regulēt regulārus ikmēneša periodus sievietēm. Tā ir spēcīga sastāvdaļa un sastāv no ārstnieciskām īpašībām, kas veicina menstruāciju plūsmu un novērš menstruāciju krampjus ^[12] .

• 5 minūtes vāriet 1 ēdamk. Svaigi maltu ingveru ar ūdeni. Pievienojiet cukuru un dzeriet maisījumu trīs reizes dienā.

10. Kurkuma

Kurkuma ir lielisks darbs, līdzsvarojot jūsu ķermeņa hormonus. Kurkuma pretiekaisuma un spazmolītiskās īpašības samazina perioda krampjus un nodrošina regulāru menstruālo ciklu. Šī garšviela ir pazīstama arī PMS simptomu smaguma ārstēšanai ^[13] .

• Pievienojiet vienu ceturtdaļu tējkarotes kurkuma glāzei piena. Pievienojiet medu un dzeriet to katru dienu.

11. Vīnogas

Vīnogas tiek uzskatītas par noderīgām neregulāru periodu regulēšanā. Tie ir lielisks A vitamīna, C vitamīna un vara avots. Papildus menstruālo traucējumu regulēšanai vīnogas var uzlabot sirds veselību, novērst diabētu, veicināt acu veselību utt.

• Jums var būt neapstrādātas vīnogas vai arī varat to pagatavot sulā un dzert.

12. Safrāns

Safrāns tiek uzskatīts par labu sieviešu reproduktīvajai sistēmai un uztur normālu hormonu līmeni. Safrāna ārstnieciskās īpašības stimulē menstruāciju un mazina sāpīgas menstruācijas krampjus.

• Pusi tasi ūdens vāra 1 tējkaroti safrāna. Dzeriet šo maisījumu trīs reizes dienā. Jūs varat pievienot safrānu arī glāzē piena.

13. att

Vīģes patērē daudzas sievietes, lai novērstu neregulārus periodus. Viņi ļoti labi veicina un regulē veselīgu menstruālo ciklu, līdzsvarojot hormonus. Vīģes sastāv no vairākām būtiskām minerālvielām, piemēram, vara, kālija, mangāna un kalcija.

• Pievienojiet 5 vīģes tasi verdoša ūdens. Izkāš šo novārījumu un dzer katru dienu.
• Jūs varat dzert arī svaigu vīģu sulu.

14. Kanēlis

Kanēļa sildošā iedarbība ir ļoti izšķirošs faktors menstruāciju krampju mazināšanā un uzlabo menstruāciju regularitāti sievietēm ar PCOS ^[14] . Kanēlis ir arī lielisks antioksidantu un pretiekaisuma savienojumu avots, kas veicina sirds veselību, palīdz cīnīties ar diabētu utt.

• Pievienojiet pusi tējkarotes kanēļa pulvera uz glāzi piena. Dzeriet to katru dienu pāris nedēļas.

15. Ķimenes sēklas

Ķimenes sēklu burvība ir tā, ka tās regulē menstruālo ciklu, sildot ķermeni un savelkot dzemdes muskuļus, tādējādi padarot to efektīvu normālas asinsrites regulēšanā. Ķimenes sēklas palīdz gremošanu, uzlabo imūnsistēmu un ārstē elpceļu slimības.

• Ķimenes sēklas sasmalcina pulverī un pievieno 1 ēdamkaroti medus. Lietojiet šo maisījumu katru dienu.

16. Fenheļa sēklas

Fenheļa sēklas efektīvi veicina pareizu menstruāciju plūsmu. Viņiem piemīt arī spazmolītiskas īpašības, kas atvieglo menstruāciju krampjus, kas saistīti ar premenstruālo sindromu ^{[piecpadsmit]} .

• Bļodā ar ūdeni iemērciet 2 ēdamkarotes fenheļa sēklu uz nakti. Izkāš šo šķīdumu un izdzer.

17. Koriandra sēklas

Koriandra sēklas tiek uzskatītas par visefektīvāko mājas līdzekli neregulāriem periodiem, jo ​​tām piemīt emmenagogas īpašības, kas nozīmē, ka tās stimulē menstruālo plūsmu.

• Vāra 1 tējkaroti koriandra sēklu pusglāzē ūdens. Izkāš šķīdumu un dzer to divas reizes dienā.

18. Aloe Vera

Alveja ir vēl viens efektīvs mājas līdzeklis neregulāriem periodiem. Tas palielina sieviešu reproduktīvo hormonu veidošanos un palīdz regulāri regulēt menstruālo ciklu. Bet pārliecinieties, ka menstruāciju laikā nelietojat šo līdzekli, lietojiet to pirms menstruācijas sākuma.

• Paņemiet alvejas želeju un sajauciet to ar 1 ēdamkaroti medus. Lietojiet šo maisījumu pirms brokastīm.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. un Duffy, B. J. (1968). Cilvēka menstruālā cikla ilgums un mainīgums. Jama, 203 (6), 377-380.
2. [divi]Freizers, I. S., Kritlijs, H. O., Broders, M. un Munro, M. G. (2011, septembris). FIGO ieteikumi par normālas un patoloģiskas dzemdes asiņošanas terminoloģiju un definīcijām. InSemināri reproduktīvajā medicīnā (29. sēj., 5. nr., 383. lpp.).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Menstruālā disfunkcija meitenēm no 2. tipa diabēta ārstēšanas iespējām pusaudžiem un jauniešiem (TODAY). Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sems S. (2007). Aptaukošanās un policistisko olnīcu sindroms. Aptaukošanās vadība, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Policistisko olnīcu sindroms aptaukošanās pusaudžiem. Pašreizējais atzinums endokrinoloģijā, diabēts un aptaukošanās, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kaščenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Izorhamnetīna un kvercetīna atvasinājumi kā kliņģerīšu (Calendula officinalis) ziedu un preparātu anti-acetilholīnesterāzes principi. Starptautiskais Molekulāro zinātņu žurnāls, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Cukurniedru fitoķīmiskais profils un tā potenciālie veselības aspekti. Apskati par farmakognoziju, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deinijs Dž. (1940). C vitamīns un menstruālā funkcija. Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: tradicionāls lietojums un farmakoloģiskā aktivitāte. Apskati par farmakognoziju, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Asafoetida bioloģiskās aktivitātes un ārstnieciskās īpašības: pārskats. Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls, 7 (3), 347-359.
11. [vienpadsmit]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sezama ārstēšana ar menstruāciju asiņošanas pārtraukšanu Irānas tradicionālajā medicīnā: Izmēģinājuma pētījuma rezultāti. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Ingvera efektivitāte primārās dismenorejas simptomu mazināšanai: Randomizētu klīnisko pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze. Sāpju medicīna, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Kurkumīns vājina pirmsmenstruālā sindroma simptomu smagumu: randomizēts, dubultmaskēts, placebo- kontrolēts izmēģinājums. Papildu terapijas medicīnā, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H. un Lobo, R. A. (2014). Iepriekšēji pierādījumi, ka kanēlis uzlabo menstruālo cikliskumu sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu: randomizēts kontrolēts pētījums. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [piecpadsmit]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Fenhelis ietekme uz menstruāciju asiņošanu: sistemātisks pārskats un metaanalīze. Papildu un integratīvās medicīnas žurnāls, 15 (3).

Jūsu Horoskops Rītdienai

Zināt

Atsūti Mani Pa E -Pastu Rādīt Vietnē