Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika ignorēts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Sakarā ar pieaugošo stresu dzīvē, darba spiedienu un ikdienas izaicinājumiem ir ļoti svarīgi pienācīgi rūpēties par savu veselību. Mēs saskaramies ar daudzām veselības problēmām, kas samazina ķermeņa spēku. Ķermeņa spēka samazināšanās nozīmē, ka mēs visu laiku jūtamies izsmelti un noguruši.
20 enerģijas pārtikas produkti strādājošām sievietēm
Stresa dēļ imunitāte ir kaut kā novājināta. Mēs ciešam no vairāk fiziskas slodzes, un mums ir samazināta tolerance pret sāpēm un nogurumu. Mēs vienmēr vēlamies, lai mūsu ķermenim būtu atlētiskais spēks un tas nekad nenogurtu.
Labs ķermeņa spēks ir atkarīgs no mūsu vispārējās veselības un imunitātes. Ja mūsu imunitāte ir laba, mūs bieži neuzbruks slimības. Ir daži labākie pārtikas produkti, kas palielina imunitāti un dziedina jūsu ķermeni. Šie pārtikas produkti arī nodrošina jums enerģiju un palielina ķermeņa spēku.
20 labākie ēdieni, kurus ēst pusdienās
Apskatiet dažus labākos ēdienus, kas palielina ķermeņa izturību un nodrošina enerģiju.
Banāni
Banāni tiek uzskatīti par pārtikas produktiem ar augstu enerģijas patēriņu. Tie ir bagāti ar dabīgiem cukuriem, piemēram, saharozi, glikozi un fruktozi. Tas nodrošina jums tūlītēju enerģiju un spēku.
Brokoļi
Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu, kas piešķir ķermenim spēku un palielina imunitāti. Tas aknās ražo noteiktus enzīmus, kas palīdz mazināt vēža šūnu iedarbību.
Avokado
Tas ir bagāts ar karnitīnu, kas dod enerģiju un palielina ķermeņa spēku. Tas palīdz arī tauku sadalīšanā. Avokado ir bagāts arī ar labajiem taukiem, kas samazina holesterīna līmeni un veicina gremošanu.
Piens un piena produkti
Piena produkti ir vieni no labākajiem pārtikas produktiem, lai palielinātu ķermeņa izturību. Tie ir bagāti ar aminoskābi, ko sauc par karnitīnu. Šī aminoskābe enerģijas iegūšanai izmanto taukus. Tas arī palielina asinsriti un uztur jūs aktīvu. Piena produkti novērš muskuļu krampjus un vājumu. Viņi ir arī bagāti ar kalciju, kas ir labs kaulu veselībai.
Āboli
Tie dod jums enerģiju, kas saglabājas ilgāku laiku, salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem. Āboli ir bagāti ar C un B vitamīnu kompleksiem, kas nogurumu un palielina ķermeņa spēku.
Raugs
Tas ir bagātākais kalcija avots un palielina ķermeņa spēku. Tas ir bagāts ar cinku, kā arī novērš auglības problēmas. Tas ārstē diabētu un novērš arī aptaukošanos.
Olas
Olas ir bagātas ar daudziem vitamīniem, īpaši ar D un B vitamīnu, kas novērš nogurumu. D vitamīns palīdz sadalīt pārtiku, lai nodrošinātu tūlītēju enerģiju. Tie arī palīdz atjaunot zaudēto enerģiju un palielina ķermeņa spēku.
Jogurts
Tas ir bagāts ar labām baktērijām, kas palīdz vitamīnus un minerālvielas absorbēt asinīs no zarnām. Šīs labās baktērijas palīdz cīnīties ar slimībām un palielina ķermeņa spēku.
Zemesrieksti
Tie ir bagāti ar cinku un neaizvietojamām taukskābēm, kas palielina ķermeņa izturību un novērš neauglību. Zemesrieksti ir noderīgi arī sirdij un samazina holesterīna līmeni.
Zivis
Zivis ir bagātas ar olbaltumvielām, kas palīdz veidot muskuļus un palielina ķermeņa spēku. Tas ir bagāts ar omega 3 taukskābēm, kas uzlabo sirds veselību un palielina garīgo koncentrāciju. Zivis jāēd trīs reizes nedēļā.
Mīļais
Viens no dabīgiem un enerģiskiem ēdieniem ir medus. Pirms gulētiešanas jums vajadzētu būt vienai tējkarotei neapstrādāta un tīra medus. Tas dziedina visas slimības un palielina imunitāti. Tas arī iznīcina bakteriālas infekcijas un palielina ķermeņa spēku.
ES esmu
Jums var būt sojas piens, sojas rieksti un sojas siers. Tas uzlabo sirds veselību un veido muskuļus, jo tajā ir daudz olbaltumvielu. Tas arī novērš un ārstē prostatas vēzi, jo tas satur izoflavonus.
Mango Un Papaija
Mango un papaija ir bagāta ar bioflavonoīdiem un citām barības vielām, kuru ir daudz viņu ādā. jums ir jābūt šiem augļiem, lai apmierinātu ķermeņa uztura vajadzības. Šie augļi palielina imunitāti un palielina ķermeņa spēku.
sarkanā gaļa
Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, minerālvielām un dzelzi, lai apmierinātu jūsu ķermeņa uztura prasības. Tas ir arī bagāts ar aminoskābi karnitīnu, kas uzlabo cirkulāciju un dod enerģiju. Lieciet gaļu tikai, lai novērstu holesterīna līmeni organismā.
Spināti
Tas ir bagāts ar dzelzi un vitamīniem, kas mazina vājumu un nogurumu. Jūs varat pagatavot spinātus ar sieru, lai tie būtu barojošāki, veselīgāki un garšīgāki.
Capsicum
Tie ir bagāti ar C vitamīnu. Tie satur trīs reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Tas palielina ķermeņa izturību un imunitāti.
Arbūzi
Arbūzi ir bagāti ar C vitamīnu un sastāv no 90 procentiem ūdens. Tie novērš dehidratāciju un paaugstina enerģijas līmeni. Tas ir arī viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palīdz cīnīties ar nespēku un nogurumu.
Amla
Tie ir bagāti ar C vitamīnu un daudzām citām uzturvielām, kas paaugstina jūsu enerģijas līmeni un novērš izsīkumu. Lai palielinātu ķermeņa izturību, jums var būt amla ievārījums vai žāvēta amla.
Tomāti
Tomāti ir bagāti ar likopēnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Viņi arī novērš prostatas un kuņģa vēzi. Iekļaujiet tomātus savos salātos un iekļaujiet tos ikdienas uzturā.
Chia sēklas
Tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina ķermeņa izturību. Čia sēklas ir bagātas ar omega 3 taukskābēm, šķiedrvielām un antioksidantiem. Tas novērš sirds slimības un ir labs smadzenēm.
