Vai jūs zināt to draugu, ģimenes locekli vai gadījuma paziņu, kurš domā, ka pasaule ir pret viņiem? Vai jūs zināt, cilvēks, kurš atradīs jebkuru iespēju sūdzēties par to, ka viņiem nekad nekas neizdodas? Jā, cilvēki, kuri vienmēr, neatkarīgi no tā, spēlē upuri. Cilvēki ar upura mentalitāti bieži atsakās uzņemties atbildību par problēmām, kas notiek viņu dzīvē, un sagaida, ka viņu tuvinieki pieķersies ikreiz, kad kaut kas noiet greizi. Lieta tāda, ka mums visiem ir savas problēmas, tāpēc, ja kāds jūs apgrūtina ar savām problēmām, tas var justies neticami nogurdinoši.
Saskaņā ar autores Dr Judith Orloff teikto, pastāvīgie upuri patiesībā ir enerģijas vampīri. Ja jūs to palaidāt garām, enerģijas vampīrs ir termins, kas apzīmē cilvēkus jūsu dzīvē, kuri izsūc visu jūsu enerģiju (ziniet, kā vampīri). Tie mēdz būt dramatiski, tiem ir vajadzīgas lielas apkopes. Ja jums ir aizdomas (zināt), ka kāds jūsu dzīvē vienmēr tēlo upuri, izlasiet trīs padomus, kā ar viņu rīkoties, rūpējieties par Orflofa aizraujošo grāmatu, Empātijas izdzīvošanas ceļvedis .
1. Nosakiet līdzjūtīgas un skaidras robežas
Nav tā, ka jūs nevēlaties, lai apkārtējie cilvēki būtu laimīgi, bet gan tas, ka jūsu uzdevums nav būt viņu terapeitam. Ja kāds tavā dzīvē konsekventi tēlo upuri, mēģiniet viņam paskaidrot, ka, kamēr esat viņa pusē, jūs ne vienmēr varat būt blakus (atkal, jums ir sava dzīve). Orlofs arī iesaka noteikt fiziskas robežas, lai signalizētu, ka neatrodaties vietā, kur stundu klausīties par kaut ko, ko jūs nekontrolējat vai ko jūs nevarat ietekmēt. Šis ir piemērots brīdis, lai sakrustotu rokas un pārtrauktu acu kontaktu. nosūtīt ziņu, ka esat aizņemts.
2. Izmantojiet trīs minūšu tālruņa zvanu
Labi, tas ir diezgan ģeniāli. Orlofa trīs minūšu telefona zvans ir šāds: klausieties īsi, pēc tam sakiet draugam vai ģimenes loceklim: 'Es jūs atbalstu, bet es varu klausīties tikai dažas minūtes, ja jūs pastāvīgi atkārtojat tās pašas problēmas. Varbūt jūs varētu noderēt, ja atrastu terapeitu, kas jums palīdzētu.’ Vai ir vērts mēģināt, vai ne?
3. Sakiet 'nē' ar smaidu
Tas ir efektīvs veids, kā izbeigt upura sūdzību izskatīšanu, pirms viņi patiešām var sākt rīkoties. Pieņemsim, ka kolēģis gatavojas uzsākt 45 minūšu garu monologu par to, kā viņš pastāvīgi tiek aizmirsts par paaugstinājumu, ko viņš ir pilnībā pelnījis. Tā vietā, lai teiktu: Nē. Patlaban nevaru par to runāt vai klausīties, lai būtu pieklājīgs, Orlofs iesaka pateikt kaut ko līdzīgu: es turēšu pozitīvas domas, lai iegūtu labāko iespējamo rezultātu. Paldies, ka sapratāt, ka man ir pienācis termiņš un man ir jāatgriežas pie sava projekta. Ar draugiem un ģimeni viņa iesaka īsi iejusties viņu problēmā, bet pēc tam ar smaidu pateikt nē, mainot tēmu un neveicinot viņu sūdzības.
SAISTĪTI : Pastāv 7 enerģijas vampīru veidi — tālāk ir norādīts, kā rīkoties ar katru
