5 priekšrocības, ēdot Indijas riekstus katru dienu
Novērš asins slimības
Ierobežots Indijas riekstu daudzums, ja tos regulāri ēd, var palīdzēt novērst asins slimības. Indijas rieksti ir bagāts vara avots, kas palīdz izvadīt no ķermeņa brīvos radikāļus.
Labi matiem
Varš, kas atrodas riekstos, ir labs arī matiem, palīdzot tiem palikt spilgtiem un stipriem. Turklāt varš ir arī būtiska daļa no daudziem fermentiem, kas palīdz nodrošināt matu krāsu.
Labi sirdij
Viss pārpalikums ir kaitīgs, tāpat arī Indijas rieksti. Bet trīs līdz četri Indijas rieksti, ko patērē katru dienu, var pazemināt holesterīna līmeni. Indijas rieksti palīdz samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) un palielina augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni. ABL nogādā holesterīnu no sirds uz aknām, lai tās tālāk sadalītos.
Lieliski piemērots ādai
Interesanti, ka eļļa, kas iegūta no Indijas riekstiem, ir pārsteidzoši labvēlīga ādai. Eļļa ir bagāta ar cinku, magniju, dzelzi, selēnu un fosforu. Rieksti ir arī lielisks olbaltumvielu un antioksidantu avots, tādējādi palīdzot jūsu ādai saglabāt veselību un bez grumbām. Tas arī palīdz novērst ādas vēzi.
Cīnās ar vēzi
Ir zināms, ka Indijas riekstos ir proantocianidīns (flavonoli). Tas palīdz cīnīties ar audzēja šūnām, ierobežojot to augšanu un dalīšanos.
Noder arī svara zaudēšanai
Neskatoties uz to, ka riekstiem ir daudz tauku un olbaltumvielu, ikdienas riekstu uzņemšana ierobežotā daudzumā (divos vai trīs) var palīdzēt uzturēt svaru. Tam ir augsts šķiedrvielu līmenis un augsts enerģijas blīvums, kas palīdz kontrolēt svaru.
![Saulainās Leones meita, Niša sasaistīja Rakhi ar brāļiem, Noa-Ašers un tētis, Daniels [attēli iekšpusē]](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-news/63/sunny-leones-daughter.webp)
