Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Amerikāņu treneri vada angļu valodas kursus Indijas pedagogiem
- IPL 2021: Es strādāju pie mana vatelīna pēc tam, kad tas tika aizmirsts 2018. gada izsolē, saka Harshal Patel
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- Gudi Padva 2021. gads: Madhuri Dixit atgādina, ka ar ģimeni svinam labvēlīgos svētkus
- Mahindra Thara rezervējumi šķērso 50 000 pagrieziena punktu tikai sešos mēnešos
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Jūs droši vien būtu dzirdējuši, ka daudzi cilvēki saka, ka tauki ir kaitīgi veselībai, it īpaši, ja jūs lietojat svara zaudēšanas diētu. Lielākā daļa cepamo eļļu satur taukus, kas palielina svaru, tāpēc daudzi cilvēki izvairās no šo eļļu pievienošanas uzturam.
Tomēr ir dažas veselīgas pārtikas eļļas, piemēram, olīveļļa, kas nekad nepievieno kalorijas neatkarīgi no tā, cik daudz jūs to pievienojat savam iecienītākajam ēdienam. Citas labākās eļļas svara samazināšanai ir rīsu klijas, kas ir noderīgas ne tikai tauku dedzināšanai, bet arī palīdz uzlabot imunitāti. Arī rapšu eļļa ir laba iespēja svara zaudēšanai un veselīgai sirdij.
Šīs labākās pārtikas eļļas svara zaudēšanai var lietot jebkurā formā. Pat ja jūs lietojat šīs veselīgās cepamās eļļas cepšanai, tas joprojām saglabās jūsu veselību un nepievienos kalorijas.
Šeit ir septiņas labākās pārtikas eļļas svara zaudēšanai.
Kokosriekstu eļļa
Iemesls, kāpēc kokosriekstu eļļa ir mūsu pirmā izvēle, ir tikai tāpēc, ka šī eļļa ir veselīga Indijas ēdienu pagatavošanai. Tas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, novērš slimības, palielina enerģiju un padara cilvēku aktīvu un enerģisku.
Olīvju eļļa
Labākā cepamā eļļa svara zaudēšanai ir olīveļļa. Neatkarīgi no neapstrādāta un rafinēta šī eļļa satur 78 procentus mononepiesātināto tauku un 14 procentus piesātināto tauku. Olīveļļa ir noderīga arī sirdij un arī diabēta slimniekiem.
Rapšu eļļa
Rapšu eļļa ir laba svara zaudēšanai, jo tai ir lielisks neaizvietojamo taukskābju avots, piemēram, lineolskābe (omega-6) un alfa linolēnskābe (omega-3). Šīs skābes palīdz sadedzināt taukus un uzturēt fizisko formu un veselību.
Riekstu un sēklu eļļa
Dažas riekstu un sēklu eļļas nodrošina lielu daudzumu mononepiesātināto tauku. Saulespuķu sēklu eļļa satur 79 procentus mononepiesātināto tauku un 14 procentus piesātināto tauku, un mandeļu eļļa satur 65 procentus mononepiesātināto tauku un 7 procentus piesātināto tauku. Tāpēc šīs tiek uzskatītas par veselīgākajām pārtikas eļļām svara zaudēšanai.
Rīsu eļļa
Rīsu kliju eļļa ir veselīgākā pārtikas eļļa svara zaudēšanai, jo tā satur vienu cietes elementu zemākā formā. Ciete nodrošina ķermeņa enerģiju, un šī enerģija tiek izmantota, palīdzot zaudēt svaru.
Zemesriekstu eļļa
Ne daudzi mīl zemesriekstu eļļu. Bet tas ir bagātīgs enerģijas avots, tādējādi palīdzot ātri zaudēt svaru. Tas ir labākais variants vieglai sautēšanai vai tādu mērču pagatavošanai, kurām jābūt ar riekstu garšu.
Saulespuķu eļļa
Indiāņi mīl saulespuķu eļļas garšu, tāpēc tā ir veselīga ēdiena gatavošanas iespēja. Saulespuķu eļļai ir labs E vitamīna avots, un tā satur arī nepiesātinātos taukus.
