Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemVienkārši iekšā
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Augsta dividenžu ienesīguma krājumi var nebūt pareizā izvēle: Lūk, kāpēc
- Sara Ali Khana, kas dalās savos sniegotajos piedzīvojumos ar savu māti Amritu Singu, ir neiztrūkstoša
- OneWeb paraksta saprašanās memorandu ar Kazahstānas valdību, lai piedāvātu platjoslas pakalpojumus
- Rietumbengālijas vēlēšanas: EK aizliedz BJP līderim Rahulam Sinha 48 stundas rīkot kampaņu
- IPL 2021: Sangakkara atbalsta Samsona lēmumu saglabāt streiku par pēdējo bumbu
- Drīz tiks laista klajā Yamaha MT-15 ar divkanālu ABS. Cenas atkal pieaugs
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Veselība Diētas piemērotība Diet Fitness oi-Chandana Rao By Čandana Rao 2016. gada 22. decembrī Vai jūs jūtaties neērti, kad valkājat figūru apskaušanas apģērbu, jo uz gurniem uzkrātie tauki liek jums izskatīties nepievilcīgi? Ja jā, tad ir daži pārsteidzoši padomi, kas var palīdzēt zaudēt svaru bez fiziskas slodzes!
Nu, atklāti sakot, ne daudziem no mums patīk vingrot, vai ne? Nosauciet to par slinkumu, intereses trūkumu vai vienkārši laika trūkumu, vingrošana ir aktivitāte, no kuras daudzi no mums izvairās.
Tomēr mēs joprojām alkstam izskatīties piemēroti un slaidi, it īpaši, ja mums patīk valkāt modernus apģērbus, piemēram, augu virsotnes utt., Kas parāda jūsu gūžas zonu!
Papildus tam lieko gūžas tauku uzkrāšanās var liecināt arī par sliktu veselību, jo tas var izraisīt vairākus dzīvesveida traucējumus.
Daudzos pētījumos ir apgalvots, ka gūžas tauku pārpalikums var izraisīt tādas slimības kā aptaukošanos, locītavu sāpes, gremošanas traucējumus, diabētu, sirds un asinsvadu slimības un pat neauglību!
Tātad, ja jūs esat kāds, kurš vēlas zaudēt gurnu taukus un jums ir tonizēta figūra, nevingrojot, izpildiet šos padomus!
1. padoms
Viens no labākajiem padomiem gūžas tauku zaudēšanai ir sākt dzert vairāk ūdens, jo ūdens var palīdzēt palielināt vielmaiņas ātrumu un lielā mērā samazināt gūžas tauku daudzumu.
2. padoms
Mēģiniet valkāt tirgū pieejamos svara zaudēšanas korsetes, jo ir zināms, ka tie ievērojami samazina vidukļa un gurnu izmēru.
3. padoms
Ja izrādās, ka gūžas tauki ir pārāk grūti izdeguši, konsultējieties ar ārstu, lai pārbaudītu, vai jums ir noteikti hormonāli traucējumi, kas var veicināt tauku uzkrāšanos gurnos.
4. padoms
Izvairieties no pārāk ilgas sēdēšanas, jo šis ieradums ir viens no galvenajiem gūžas tauku uzkrāšanās cēloņiem. Pārliecinieties, ka jūs regulāri piecelaties vai staigājat apkārt.
5. padoms
Lietojiet diētu, kurā ir daudz kalcija, iekļaujot tādus pārtikas produktus kā brokoļi, piens ar zemu tauku saturu, sezama sēklas, zivis utt., Jo ir zināms, ka pārtika, kas bagāta ar kalciju, cīnās ar gūžas taukiem!
6. padoms
Vēl viens padoms zaudēt gūžas taukus ir patērēt pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, piemēram, lapu zaļumus, augļus un dārzeņus, jo šķiedra var arī palīdzēt sadedzināt gūžas taukus.
7. padoms
Konsultējieties ar savu ārstu un pārbaudiet, vai daži medikamenti, piemēram, kontracepcijas tabletes, liek gūžas taukiem palielināties, ja jā, tad lūdziet alternatīvas.
