Hipertrofiska kardiomiopātija: simptomi, cēloņi, ārstēšana un profilakse Skatīt ātro brīdinājumu paraugu ATĻAUTI PAZIŅOJUMUS Ikdienas brīdinājumiemJust In
-
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme -
- Hina Khan glamē ar vara zaļo acu ēnu un spīdīgajām kailajām lūpām, lai skatītos dažus vienkāršus soļus!
- Ugadi un Baisakhi 2021. gads: Izgaismojiet savu svētku izskatu ar slavenību iedvesmotiem tradicionālajiem kostīmiem
- Dienas horoskops: 2021. gada 13. aprīlis
Čaitra Navratri 2021. gads: datums, Muhurta, šo svētku rituāli un nozīme Nepalaid garām
- Višnu Višals un Džvala Gutta sasien mezglu 22. aprīlī: sīkāku informāciju skatiet šeit
- Jaunzēlandes kriketa balvas: Viljamsons ceturto reizi iegūst sera Ričarda Hadlē medaļu
- Indijā tika palaists Kabira Mobility Hermes 75 ātrgaitas komerciālais motorollers
- Ugadi 2021. gads: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan un citas dienvidu zvaigznes sūta vēlmes saviem faniem
- Zelta cenas kritums nerada lielas bažas par NBFC, bankām jābūt piesardzīgām
- AGR saistības un jaunākā spektra izsole var ietekmēt telekomunikāciju nozari
- CSBC Biharas policijas konstebla galīgais rezultāts ir 2021. gads
- 10 labākās apskates vietas Maharaštrā aprīlī
Vai vienlaikus varat izdarīt vairāk nekā 10 lietas? Ja nē, ticiet mums, jūsu aknas to var izdarīt un vēl vairāk !! Aknas ir viens no vissvarīgākajiem ķermeņa orgāniem.
Tam ir izšķiroša loma daudzos fizioloģiskos procesos, ieskaitot gremošanu, metabolismu un asins detoksikāciju. Bet vai jūs pienācīgi rūpējaties par aknām?
Aknu fiziskā sagatavotība ir kaut kas, ko mēs bieži ignorējam, kad nākas kompromitēt ar savu dzīvesveidu un ēšanas paradumiem.
Tā kā aknām ir nozīme ķermeņa detoksikācijā, viss, kas nonāk jūsu ķermeņa iekšienē, ietekmēs aknu veselību. Parasti aknu bojājumi netiks parādīti pēkšņi.
Tas notiks pakāpeniski, un simptomi tiks parādīti tikai vēlākajos bojājuma posmos. Parasti, kad diagnosticējat aknu slimību, būs par vēlu. Tikmēr, ja vēlaties uzzināt par veidus, kā uzlabot aknu darbību, noklikšķiniet šeit.
Ir daži veidi, kā saglabāt aknu veselību. Vienmēr ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu un regulāri vingrojiet. Sekojiet līdzi sava ķermeņa svaram. Pārmērīgs alkohola patēriņš var sabojāt aknu šūnas, izraisot stāvokli, ko sauc par aknu cirozi.
Dažas zāles un toksīni var arī kaitēt aknām. Izvairieties no cigarešu smēķēšanas un mēģiniet katru dienu gulēt mierīgi.
Slikti ieradumi var ietekmēt aknu spēju sevi atjaunot. Apetītes zudums, slikta dūša, vemšana utt. Ir bieži sastopami aknu bojājumu simptomi.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par šādiem ieradumiem, kas var sabojāt aknas.
1. Alkoholisms
Pārmērīga alkohola lietošana samazina aknu spēju izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas liks aknām koncentrēties galvenokārt uz alkohola pārvēršanu mazāk toksiskā formā un novedīs pie iekaisuma un tauku aknu slimībām.
2. Pārmērīgas zāles
Pārmērīga zāļu lietošana var pakāpeniski kaitēt aknām un izraisīt smagu aknu mazspēju. Lielas acetaminofēna devas, kas parasti ir pieejamas bez receptes, var izraisīt aknu bojājumus, ja to nepārtraukti lieto vairākas dienas.
3. Smēķēšana
Cigaretē esošās ķīmiskās vielas nonāk aknās un izraisa oksidatīvo stresu, radot brīvos radikāļus, kas bojā aknu šūnas. Tas izraisīs arī fibrozi - procesu, kurā aknās rodas lieki rētām līdzīgi audi.
4. Neveselīga diēta
Izvairieties no taukainas pārtikas un iekļaujiet uzturā augļus un dārzeņus. Tie ir labs beta-karotīna, C vitamīna, E vitamīna, cinka un selēna avots, kas uztur jūsu aknu veselību. Pārstrādāti pārtikas produkti satur piedevas un mākslīgos saldinātājus.
5. Bezmiegs
Mūsu ķermenis parasti pāriet uz remonta un detoksikācijas režīmu, kad mēs gulējam. Miega trūkums var izraisīt oksidatīvo stresu aknās. Tāpēc mēģiniet gulēt vismaz astoņas stundas dienā.
6. Aptaukošanās un slikta uztura
Jūsu ēšanas paradumi var tieši ietekmēt aknu veselību. Pārāk daudz nepareizu pārtikas produktu lietošana izraisa tauku uzkrāšanos aknās. Tauku uzkrāšanās var izraisīt iekaisumu un aknu bojājumus.
7. Uztura bagātinātāju pārdozēšana
Pat uztura bagātinātāji un daži augi ir kaitīgi aknām, pārsniedzot to daudzumu. A vitamīna pārdozēšana var izraisīt aknu bojājumus.
8. Vakcinācijas neveikšana
Hepatīts ir viena no galvenajām slimībām, kas ietekmē aknas. Ja jūs neveicat vakcināciju pret hepatītu, jūs riskējat ar savu aknu veselību.
Aknu veselība ir svarīga ķermeņa normālai darbībai. Tāpēc piešķiriet lielu prioritāti veselīgiem ieradumiem un veselīgam dzīvesveidam.
